Brie Larson compartiu as súas formas favoritas de desestresarse, no caso de que tamén se sinta abrumada

Contido

• Revisión de

¿Estás un pouco estresado estes días? Brie Larson séntete, polo que xurdiu cunha lista de 39 técnicas diferentes para aliviar o estrés que podes probar e a maioría delas pódense facer facilmente en cuestión de minutos na comodidade da túa casa.

Nun novo vídeo na súa canle de YouTube, o Capitán Marvel estrela abriuse sobre as ansiosas sensacións coas que estivo a loitar ultimamente e como se enfrontou a elas. "Hai días que me sinto tan abrumado polo pánico que non sei que facer", compartiu.

Pero Larson tamén tomou un momento no seu vídeo para recoñecer o privilexio que ten como famosa. Con ese privilexio, explicou, chega o acceso a certas ferramentas e recursos que outros quizais non teñan para axudarlles a desestresarse (pense: un ximnasio na casa, terapia, etc.).

Entón, ao elaborar a súa lista de formas de desestresarse, Larson dixo que só pretendía incluír suxestións gratuítas ou de custo relativamente baixo e que se poden facer mentres se distancia socialmente na casa ou preto. (ICYMI, Larson tamén compartiu como está a practicar a autosuperación en 2020).

A súa lista inclúe algunhas actividades obvias que inducen o zen (meditación, ioga, exercicio, pasar tempo na natureza e xardinería, por exemplo) xunto con algunhas opcións tontas, como recitar o alfabeto cara atrás, ver vídeos de Bob Ross, tentar rir sen sorrir. , e vendo canto tempo podes asubiar. Larson incluso recomendou probar unha automasaxe e usar un rolo de xade para liberar a tensión na cara. Ela non revela o seu destino exacto, pero FTR, podes atopar moitos rolos de xade en Amazon por menos de 20 dólares. (E aquí tes a guía paso a paso para darche unha masaxe na casa.)

O seguinte consello de Larson pode parecer un pouco tortuoso: ducharse frío. Aínda que Larson o pregona como unha forma de relaxarse ​​(¿literalmente?) e desestresarse, as duchas frías tamén poden axudar á túa pel a manter a súa humidade natural, dixo Jessica Krant, M.D. Forma. Algunhas investigacións suxiren que unha ducha fría pode axudarche a elevar o teu humor, polo que Larson podería estar en algo co seu consello.

Non sentes a ducha fría? Larson tamén recomenda tomar un baño quente para axudarche a relaxarte cando te sentes estresado. Por suposto, se por natureza é un baño, xa sabes o calmante que é mergullarte na bañeira despois dun longo día estresante. Para os non iniciados, tomar un baño pode axudar a regular a súa presión arterial (calmaro de dentro para fóra), agudizar a súa mente e prepararche para unha noite de sono tranquila. (Máis aquí: Por que un baño pode ser máis saudable que unha ducha)

O xornalismo é outra das formas favoritas de Larson para calmarse en momentos estresantes. Escribir os teus pensamentos, especialmente a primeira hora da mañá, pode axudarche a sentirte máis centrado, concentrado e presente durante todo o día. Mesmo se estás anotando algunhas liñas aquí e acolá cando te sentes abrumado, o xornal pode axudarche a estar máis en contacto co que, persoalmente, necesitas ser a mellor versión de ti mesmo nun día determinado. (Ver: Por que o diario é o ritual matinal ao que nunca podería renunciar)

Independentemente do que che axude a calmarte cando estás estresado, Larson recordou aos espectadores que o estrés é unha parte normal e inevitable da vida. O máis importante, explicou ela, é atopar formas de facer fronte a ese estrés que realmente funciona ti, persoalmente. "Este vídeo existe como unha forma de compartir [e] falar sobre a nosa saúde mental", dixo Larson.

Mira o vídeo completo a continuación para obter máis información sobre as formas de desaforar de Larson:

Revisión de