Alcohol, café e analxésicos: 5 vicios e se son seguros mentres amamantan

Contido

• Canto do que consumes acaba no leite materno?
• Desacreditáronse os mitos da lactancia materna
  
• Cafeína: Si, de 2 a 3 cuncas ao día está ben
• A cafeína durante a lactación
  
• Alcohol: non fai falta bombear e botar
• Alcohol durante a lactancia materna
  
• Cannabis con THC: ten coidado
• THC durante a lactación
  
• Cannabis con CBD: fale co seu médico
• CBD durante a lactación materna
  
• Medicamentos para a dor con receita médica: ten precaución
• Pílulas para a dor durante a lactación materna
  

Despois de case 10 meses de embarazo, finalmente coñeciches ao teu novo bebé. Estás a resolver as túas novas rutinas e horarios, descubrindo cal é o teu novo normal.

O embarazo pode ser difícil e os recentemente nados son un puñado. Pode que non te decatases diso, pero a lactación materna tamén pode ser difícil.

Algunhas persoas pensan que será un anaco de bolo, xa que é "natural" ou "instintivo", pero iso pode estar lonxe da verdade.

O enxorgamento, os pezones adoloridos e a mamite son o trifecta das enfermidades comúns da lactación materna.

Non debería sorprender que moitas mulleres que amamantan están ansiando un pouco de normalidade nos que poden ser uns meses estresantes.

A miúdo as nais están ansiosas por volver á inxestión de café antes do embarazo para loitar contra o esgotamento dos pais ou relaxarse ​​cun vaso de viño. Pero moitos non están seguros de se lle pasarán cafeína, alcol ou outras substancias ao seu bebé a través do leite materno.

Temendo o xuízo, pode evitar que lle pida consello ao seu médico cando se trata de cousas controvertidas como o alcol e a marihuana.

Aínda que hai que facer e non facer durante a lactación materna, unha vez que leu esta guía, probablemente irá moito máis doado para vostede (e a súa dieta) do que estivo ata este punto.

Canto do que consumes acaba no leite materno?

Cando tomas unha merenda ou bebes, os rastros de todo o que inxeras acaban no teu leite.

Non se trata dun comercio de 1: 1. Entón, se comes unha barra de caramelo, o teu bebé non recibirá o azucre do teu leite.

Os nutrientes da súa dieta facer entra no torrente sanguíneo e faino no leite, pero ás veces non é un negocio tan grande como se podería pensar.

Por exemplo, non hai alimentos que debes evitar para proporcionar leite saudable ao teu bebé. Podes comer o que queiras e o teu corpo aínda producirá leite de alta calidade.

Por suposto, é importante unha dieta sa. Pero non sintas que necesitas saltarte o chile picante ou as patacas fritas porque estás amamantando. Non obstante, se observa que o bebé está máis irritado ou molesto despois de comer certas cousas, podería reducir a inxestión e ver se o problema se resolve.

Desacreditáronse os mitos da lactancia materna

• Non hai alimentos que debes evitar a menos que o teu bebé teña sensibilidade.
• O teu corpo producirá leite saudable independentemente do que comes.

Cafeína: Si, de 2 a 3 cuncas ao día está ben

Se hai algo que unha nova nai estea ansiosa por engadir de novo á súa dieta despois do bebé, é o café.

As noites tardías e o sono pouco son o distintivo do coidado dun recentemente nado, polo que o atractivo dunha cunca de café quente pode ser intenso.

Moitas nais dubidan en tomar unha cunca de joe, porque non queren que o seu bebé inxira cafeína a través do leite materno. Ademais de preocuparse polos efectos a longo prazo, un bebé perturbado no sono é un escenario de pesadelo para unha nai que xa non ten sono.

Aquí tes unhas boas novas: está ben tomar café mentres estás amamantando.

Ali Anari, pediatra e xefe médico de Royal Blue MD, explica que a cafeína aparece no leite materno rapidamente despois da inxestión. "Informáronse de furiosidade, nerviosismo e malos patróns de sono nos bebés de nais con inxestión de cafeína moi elevada equivalente a aproximadamente 10 ou máis cuncas de café diarias".

Non obstante, ata cinco cuncas de café ao día non produciron efectos adversos en bebés maiores de 3 semanas.

Anari advirte de que os recentemente nados prematuros e moi novos metabolizan a cafeína máis lentamente polo que as nais deben tomar menos café nas primeiras semanas.

E non o esquezas: a cafeína tamén se atopa en bebidas como refrescos, bebidas enerxéticas e yerba mate. Anari sinala que beber calquera bebida con cafeína terá efectos similares relacionados coa dose no lactante.

A maioría dos expertos coinciden en que uns 300 miligramos (mg) de cafeína son seguros para unha nai que amamanta. Pero dado que a concentración de cafeína no café é variable segundo o tipo de café e como se elabore, moitos expertos dan unha estimación baixa de 2 cuncas ao día.

"Xeralmente falando, ter o equivalente a dúas cuncas de café considérase que está ben para unha persoa en período de lactación", di Leigh Anne O'Connor, líder de Nova York en Le Leche League (LLL) e consultora de lactación certificada polo consello internacional (IBCLC). "Dependendo do tamaño da persoa, do metabolismo e da idade do bebé, isto pode variar".

A cafeína durante a lactación

• Os expertos coinciden en que de 2 a 3 cuncas de café ao día, ou 300 mg de cafeína, son seguras.
• Beba menos cafeína cando ten un bebé recentemente nado.
• O peso e o metabolismo da nai poden afectar a cantidade de cafeína que acaba no leite materno.
• Estas directrices aplícanse a todas as bebidas con cafeína - sosa e matcha incluídas.

Alcohol: non fai falta bombear e botar

Tomar un vaso de viño ou unha cervexa pode ser un xeito fantástico para unha nova nai de relaxarse ​​despois dun longo día de coidar dun bebé. Do mesmo xeito, saír da casa por unha noite de cita ou pola noite dunha nai pode ser o que unha nova nai necesita sentir como se volvese á normalidade.

Pero moitas nais non están seguras de se amamantar despois de beber alcohol é seguro para o seu bebé.

O vello mito de que debes "bombear e botar" se bebes é tan pouco atractivo para algunhas nais que poden evitar beber completamente.

Non fai falta desperdiciar ese precioso leite. Non é necesario bombear e botar.

Outro mito que as nais deben ter en conta é que a cervexa ou o viño poden axudar a estimular a produción de leite. Anari advirte de que isto non é totalmente certo e pode producirse contraproducentes.

"O alcol diminúe a produción de leite, con 5 bebidas ou máis diminuíndo a decepción do leite e perturbando a enfermería ata que diminúen os niveis de alcol materno", di.

Se estás loitando coa subministración de leite, o mellor sería evitar o alcol ata que sintas que a túa oferta satisfai a demanda do teu bebé.

Pero se o seu subministro de leite está ben, "é improbable que o uso ocasional de alcol (como un vaso de viño ou cervexa por día) poida causar problemas a curto ou longo prazo no lactante, especialmente se a nai espera de 2 a 2,5 horas por bebida ".

Segundo Anari: “os niveis de alcol do leite materno son moi paralelos aos niveis de alcol no sangue. Os niveis de alcol máis altos no leite prodúcense entre 30 e 60 minutos despois dunha bebida alcohólica, pero os alimentos demoran o tempo dos picos de alcol na leite ".

É a bebida a longo prazo ou en gran cantidade que pode causar problemas.

"Os efectos a longo prazo do consumo diario de alcol no bebé non están claros. Algunhas evidencias indican que o crecemento infantil e a función motora poden verse afectados negativamente por 1 bebida ou máis ao día ", explica Anari," pero outros estudos non confirmaron estes achados. O uso materno intenso pode causar sedación excesiva, retención de líquidos e desequilibrios hormonais nos lactantes amamantados ".

Todo o dito, unha noite de cando en vez ou unha copa de viño despois dun día especialmente duro non prexudicará ao teu bebé. Se che preocupa, hai tiras de proba de leite materno dispoñibles na maioría das tendas que proban o alcohol para o leite.

Beber ocasional non fai dano ao teu bebé! Un vaso de viño ou unha cervexa é perfectamente seguro e pode ser o que o médico lle ordenou despois dun longo día na casa cun bebé.

Non obstante, débese evitar o exceso de inxestión, xa que pode dificultar a toma de boas decisións e a súa capacidade para coidar ao seu bebé.

Alcohol durante a lactancia materna

• Está ben tomar 1 bebida ao día, pero a bebida a longo prazo ou forte pode afectar ao teu bebé.
• Agarde de 2 a 2,5 horas despois de cada bebida antes de amamantar.
• Non amamantar 30 a 60 minutos despois dunha bebida alcohólica, xa que é cando se producen os niveis de alcol máis altos no leite.
• Ten en conta que os alimentos demoran o tempo dos picos de alcol en leite.
• Non fai falta bombear e botar.
• O alcol pode diminuír o subministro de leite.

Cannabis con THC: ten coidado

Agora que é algo legal (de xeito recreativo ou médico) en máis da metade dos estados dos Estados Unidos, explórase máis de preto a seguridade do consumo de cannabis durante a lactación materna.

Ata hai pouco había moi pouca información respaldada cientificamente sobre como o THC (tetrahidrocannabinol), o composto psicoactivo que se atopa na planta de marihuana, interactúa co leite materno.

Non obstante, un estudo recente a pequena escala mostrou que cando se fumaba, o THC aparecía en pequenas cantidades no leite materno. Os investigadores instan ás nais que fuman a ter precaución xa que non se sabe cales poden ser os efectos neurocondutuais a longo prazo da exposición.

Algúns demostraron que o THC podería prexudicar o desenvolvemento motor nos bebés expostos. Aínda se precisan máis investigacións.

Dado que o consumo de cannabis con alto contido de THC é cada vez máis habitual, a xente tamén o usa doutros xeitos que fumar a flor da planta. Os comestibles, vapear, concentrados como a cera e romper e os alimentos e bebidas infundidos son cada vez máis comúns. Pero os estudos aínda non se fixeron aínda para determinar a cantidade de THC que entra no leite se se come contra vapear ou fumar.

Mentres a ciencia está ao día co uso, as nais que amamantan deben ter precaución e absterse do THC mentres amamantan.

THC durante a lactación

• Un pequeno estudo demostrou que pequenas cantidades de THC convérteno no leite materno.
• Non sabemos o impacto total sobre os bebés que están expostos a THC, aínda que estudos máis antigos demostran que existe un dano potencial.
• Non se fixeron estudos suficientes, polo que, para estar seguro, evite usar cannabis con alto contido de THC mentres amamantas.

Cannabis con CBD: fale co seu médico

Outro composto derivado do cannabis está a pasar o día ao sol.

O CBD (cannabidiol) é un tratamento popular e non psicoactivo para enfermidades desde problemas de dor e dixestivos ata problemas de saúde mental como depresión e ansiedade.

Do mesmo xeito que o THC, a investigación aínda non se fixo para determinar como o CBD afecta aos bebés amamantados. Aínda que hai xente que di que é moi seguro xa que non é psicoactivo, non hai estudos que avalen isto.

Se o seu médico ou profesional sanitario prescríbelle CBD, debe mencionar que está amamantando antes de comezar o tratamento.

CBD durante a lactación materna

• Non se demostrou que o uso de CBD durante a lactación materna sexa seguro, pero como o THC, son necesarios máis estudos para saber que riscos son posibles.
• É mellor falar co seu médico antes de decidilo.

Medicamentos para a dor con receita médica: ten precaución

Suxeriuse que experimentase dor crónica, facendo dos medicamentos para a dor baseados en opioides un feito da vida para moitas persoas.

Moitas novas nais reciben medicamentos como oxicodona para a dor despois de partos por cesárea ou partos vaxinais con traumatismos importantes.

demostraron que os niveis de opioides aparecen no leite materno e os bebés poden correr o risco de "sedación, apego deficiente, síntomas gastrointestinais e depresión respiratoria".

Estes efectos son moito máis probables nas nais que experimentan dor crónica debido a unha administración repetida e prolongada.

O uso de opioides definitivamente debe discutirse co seu provedor sanitario para determinar o risco para o bebé fronte ao beneficio para a nai.

Pílulas para a dor durante a lactación materna

• Os opioides tomados por unha nai aparecen no leite materno.
• Aínda non está claro se é seguro tomar certos niveis de opioides durante a lactación materna.
• Fale co seu médico para axudar a tomar unha decisión.

Ten moito que preocuparse ao establecer unha relación de lactancia materna co seu bebé, é importante ter información clara sobre o que é seguro e o que non.

Aínda que a saúde do teu bebé é sobre todo a mente, ver expostos os mitos sobre a lactancia materna debería aliviar a túa preocupación por entregarte ás cousas que che fan sentir mellor durante os momentos difíciles.

Kristi é unha nai e escritora independente que pasa a maior parte do tempo coidando doutras persoas. Está a miúdo esgotada e compensa cunha intensa adicción á cafeína. Atópaa en Twitter.