As mellores esterillas de Pilates que podes mercar (iso, non, non son os mesmos que as esterillas de ioga)

Contido

• Pilates Mats vs. Yoga Mats
• Mellor xeral: Aeromat Elite Workout Mat
• Mellor esterilla extra grosa: esterilla Deluxe Stott Pilates
• Mellor esterilla de 12 mm: esterilla de exercicio SPRI
• Mellor colchoneta de Pilates barata: alfombra multiusos BalanceFrom Go Yoga
• Mellor opción ecolóxica: esterilla de ioga ecolóxica Ewedoos
• O mellor para principiantes: esterilla de ioga clásica Gaiam de 4 mm
• Mellor para viaxar: esterilla de viaxe plegable Merrithew
• Mellor estera Pilates quente: estera Manduka GRP
• Revisión de

Pilates vs. Ioga: que práctica prefires? Aínda que algunhas persoas asumen que as prácticas son moi similares na natureza, definitivamente non son o mesmo. "O Pilates céntrase en involucrar grupos musculares máis pequenos e moitas veces ignorados para fortalecer e mellorar a postura", di Vanessa Huffman, directora de formación do profesorado do Club Pilates. "No ioga, normalmente mantés as posturas moito máis tempo, o que che permite caer máis profundamente en cada pose. Moitas veces repites o fluxo destes movementos, o que non sempre fas en Pilates. En Pilates, os movementos son máis curtos e con menos repeticións que se centran no control e na precisión. "

Se tiveses que reducilo: "O ioga engade forza a través da flexibilidade, mentres que o Pilates engade forza a través da activación e control do músculo central", di Huffman.

Pilates Mats vs. Yoga Mats

É certo que tanto o pilates como o ioga usan colchonetas de exercicio (e algunhas formas de Pilates incluso incorporan máquinas aos seus adestramentos), pero os tipos de colchonetas utilizadas en cada un son diferentes. Tanto se es novo en Pilates ou como un profesional avanzado, terás que asegurarte de que estás usando a alfombra correcta (unha feita específicamente para Pilates) en lugar dunha alfombra de ioga, que normalmente é moito máis delgada.

"Moitos movementos realizados na esterilla Pilates requiren que a columna vertebral se mova a través de articulacións que exercen presión sobre as costas, polo que as esterillas Pilates son tradicionalmente máis grosas que as esteras de ioga", di Huffman. “En Pilates, as alfombras máis grosas ofrecen soporte para os movementos de tendencia lateral, propensos (barriga) e os de pé. Ademais, de pé sobre unha superficie semellante a unha almofada forzará máis músculos do pé a estabilizar o corpo, o que activa máis músculos en xeral ". (Mire o adestramento Pilates favorito de Kate Hudson para probalo.)

Exactamente canto grosor precisa? "Cando se trata de espesor de alfombra, realmente depende do cómodo que precisa para sentir as partes do corpo" óseos "no chan, como os xeonllos, a columna vertebral e os ósos da cadeira", di Gosia Calderon, propietaria e instrutora de Ridgewood Pilates na cidade de Nova York. "Non obstante, se a súa alfombra é demasiado grosa, pode dificultar a sensación de equilibrio ou conexión co chan".

Noutras palabras, atopar o nivel de espesor ideal para a súa alfombra levará algún intento e erro. Ata que atopes o axuste perfecto, Calderon recomenda escoller unha esterilla Pilates de polo menos 4 mm de grosor e despois determinar se precisas algo máis amortecedor.

Para asegurarnos de que empregas a alfombra correcta para a túa práctica, fixemos a investigación e esbozamos os oito mellores tapetes Pilates para manterte estable, apoiado e cómodo durante todo o teu tempo no estudo este ano. Navega polas nosas seleccións de abaixo, que inclúen opcións ecolóxicas e accesibles, alfombras extra grosas e accesorios antideslizantes para Pilates quentes. A continuación, engade o teu favorito á túa colección de equipos de adestramento o antes posible.

Aquí tes as oito mellores alfombras de Pilates, segundo os instrutores de Pilates:

• Mellor global: Aeromat Elite Workout Mat
• Mellor esterilla extra grosa: esterilla Deluxe Stott Pilates
• Mellor alfombra de 12 mm: SPRI Exercise Mat
• Mellor colchoneta de Pilates barata: alfombra multiusos BalanceFrom Go Yoga
• Mellor opción ecolóxica: esterilla de ioga ecolóxica Ewedoos
• Mellor para principiantes: esterilla de ioga clásica Gaiam 4 mm
• Mellor para viaxar: esterilla de viaxe plegable Merrithew
• Mellor alfombra Hot Pilates: Manduka GRP Mat

Mellor xeral: Aeromat Elite Workout Mat

A alfombra de adestramento Elite de Aeromat vén recomendada persoalmente por Huffman. "Encántame e uso esta colchoneta Aeromat porque "marca" todas as caixas para o uso de Pilates e ten un revestimento antimicrobiano para evitar que se acumulen cheiros non desexados nas alfombras (e quen lle gusta ir a casa cun cheiro estraño nos ombreiros). ?)," ela di. Feito cun material de escuma de felpa, o acolchado acolchado está dispoñible en tres niveis de grosor diferentes que ofrecen un apoio suave aos teus ósos e articulacións. A superficie texturizada do tapete mantéñelle "suxeito" para que non se deslice sobre o tapete e vén con dous buratos reforzados para que poida colgalo facilmente entre usos. Ideal para calquera exercicio de chan, desde estiramentos de baixo impacto ata Pilates, esta colchoneta é lixeira, fácil de limpar e está dispoñible nunha variedade de cores. "Utilizamos a alfombra Aeromat en todos os nosos estudos do Club Pilates", di Huffman.

Estera de adestramento Aeromat Elite, Compre, $ 21, walmart.com

Mellor esterilla extra grosa: esterilla Deluxe Stott Pilates

Se probaches a túa cantidade de alfombras e determinaches que prefires opcións altamente amortiguadas, consulta esta de STOTT Pilates. Ten un grosor enorme de 15 mm, probablemente unha das alfombras máis grosas que hai, polo que ofrecerá un confort e amortiguamento óptimos na columna vertebral e en calquera outra zona que necesite un amor extra.

Cun lado acanalado (o mellor para as clases cando precisa un agarre extra) e un lado máis liso, a alfombra tamén é resistente, enrólase facilmente e non ten olor. Os revisores mencionan que a textura é axeitada, un usuario dixo que "non é demasiado firme, pero non demasiado blanda" e que é moi cómoda nos pulsos e na columna vertebral.

Stott Pilates Deluxe Mat, Compre, $ 65 (era $ 75), amazon.com

Mellor esterilla de 12 mm: esterilla de exercicio SPRI

Esta esterilla Pilates de 12 mm (ou 1/2 pulgada de espesor) é un produto de Amazon's Choice con máis de 230 comentarios positivos dos clientes. Feito de espuma duradeira, é un estupendo tapete para todas as actividades que precisa unha esterilla con máis amortiguación, como Pilates, estiramentos e outros exercicios para o chan. Vén cun mango de transporte integrado na alfombrilla, polo que é fácil levar a andar (e é un bo toque para os que constantemente desprazan o seu transportador ou correa de alfombras.). Aos usuarios gústalles que sexa fácil de enrolar, leve (pouco menos de 3 libras) e vén en cores básicas.

Os revisores mencionan que a alfombra é de excelente calidade, especialmente tendo en conta o prezo accesible, e que ten a cantidade correcta de almofada. "Tamaño perfecto, grosor perfecto. Moi suave tamén. AMÁMOLO !, dixo un comprador. Outro escribiu: "Perfecto! O tamaño e o grosor son perfectos para exercicios nun chan de cemento duro. Definitivamente recomendo este produto ".

Colchoneta de exercicio SPRI, Compre, $ 24, amazon.com

Mellor colchoneta de Pilates barata: alfombra multiusos BalanceFrom Go Yoga

Outra excelente opción de 12 mm, esta alfombra de 1/2 polgada de BalanceFrom logra un bo equilibrio entre suavidade e firmeza e é super asequible por só 16 dólares. É un dos máis vendidos en Amazon con case 13.000 comentarios de clientes (si, leches ben!), vén cunha correa para o transporte fácil e ten superficies de dobre cara e antideslizantes para toda a tracción e estabilidade. precisa durante a súa práctica. É máis, a esterilla lixeira é resistente á humidade e pódese limpar facilmente con auga e xabón. "Antes desta esterilla, estaba a usar unha esterilla fina de ioga e sempre que estiven de mans ou xeonllos durante moito tempo era moi incómodo. Esta alfombra aínda me permite facer as poses, pero moito máis cómodamente que antes ", escribiu un crítico.

Estera multifunción BalanceFrom Go Yoga, Compre, $ 16, amazon.com

Mellor opción ecolóxica: esterilla de ioga ecolóxica Ewedoos

A mellor opción ecolóxica, esta impresionante estera Pilates está feita con material TPE (elastómeros termoplásticos) que é mellor para o medio ambiente que as alfombras de plástico ou PVC. Unha vantaxe adicional é que cando a alfombra está desenredada, non hai ningún olor a plástico que perdure durante días e os materiais bos para a terra non fan que a alfombra sexa menos efectiva: é duradeira, flexible e ten un lado texturizado. que ofrece un agarre superior. A alfombra de 10 mm pesa menos de dous quilos, vén nunha variedade de cores e está adornada con liñas do corpo incorporadas para axudar a manter o seu corpo ben aliñado durante a práctica, unha característica que a moitos revisores adoran. Un crítico de cinco estrelas chamouno "unha gran alfombra a un prezo fabuloso" e continuou: "[Esta é] a mellor alfombra que tiven ata agora e, por unha vez, non estaba deslizando por todo o lugar da alfombra. Tampouco é moi groso, pero debido á calidade do material, proporciona o mesmo soporte que as alfombras máis grosas. En definitiva, ten unha relación calidade-prezo fabulosa e parece e parece moito máis caro do que realmente é".

Ewedoos esterilla de ioga ecolóxica, Compre, $ 23, amazon.com

O mellor para principiantes: esterilla de ioga clásica Gaiam de 4 mm

"Cando comece a súa viaxe de ioga / Pilates, quererá comezar coas mellores opcións básicas ao mellor prezo", di Calderón, que recomenda esta alfombra do líder da industria GAIAM para os novatos de Pilates. É super asequible e ten un espesor de 4 mm, o que é ideal para a maioría dos principiantes que queiran sentir o chan un pouco máis a medida que se acostuman á súa práctica.

A esterilla lixeira e acolchada ten unha superficie antiescorregadiza que proporciona unha tracción sólida cando se coloca nun chan duro e está dispoñible en toneladas de fermosos tons e estampados. Con máis de 1.200 recensións perfectas de cinco estrelas dos clientes, podes confiar en que esta alfombra sen adornos fará o seu traballo. “Esta alfombra é perfecta para min. Fago exercicios lixeiros 2-3 veces á semana usando pesos e peso corporal, ás veces cardio. Esta alfombra está lixeiramente almofada (teño moqueta onde fago exercicio) e ofrece moito agarre para as mans e os pés desnudos ", escribiu un crítico. "O estampado é bonito (teño o tie-dye azul). Sen cheiro químico. Sen pezas de pelar como tiven con outras esteiras de ioga no pasado. Recomendaríao! ”

Gaiam estera de ioga clásica de 4 mm, Compre, $ 18 (era de $ 22), amazon.com

Mellor para viaxar: esterilla de viaxe plegable Merrithew

Calderón recomenda esta colchoneta de Pilates de Merrithew para quen busque unha opción plegable para levar de viaxe. "É ultra-lixeiro (só unha libra), ten unha textura antideslizante, é compacto, ten un bo prezo e encaixa facilmente na súa bolsa de man", engade. A opción máis fina desta lista, esta alfombra versátil e apta para viaxes pódese usar só ou encima doutra alfombra se prefires máis amortiguación. Feito de materiais impermeables e resistentes ao sol (o que significa que podes optar por usalo ao aire libre), tamén se pode lavar a máquina, polo que simplemente podes tiralo á lavadora para limpalo despois do seu uso.

Alfombra de viaxe pregable Merrithew, Compre, $ 40, amazon.com

Mellor estera Pilates quente: estera Manduka GRP

Se es fanático do Pilates quente, hai moitas posibilidades de producir unha suor intensa na túa clase, polo que quererás unha esterilla que manteña o seu agarre incluso despois de que a suor gotee por todas partes, coma esta pesada opción de servizo de Manduka. Dado que estará exposto ao calor da habitación (e do seu corpo) nunha clase climatizada, tamén é un plus que esta opción de 4 mm é duradeira e fácil de limpar. Grazas ao innovador material de caucho infundido con carbón vexetal, o tapete acolchado enmascarará os cheiros e manterá o seu agarre súper resistente incluso despois das sesións máis duras. (Relacionado: son realmente mellores as clases de ioga e fitness?)

Un revisor de cinco estrelas chamou a este tapete "o mellor para o ioga sudoroso" e dado que provén de Manduka, unha marca de confianza entre os ioguis de todas partes, pode estar seguro de que será un investimento de alta calidade e duradeiro.

Manduka GRP Mat, Compre, $ 98, amazon.com

Revisión de