16 razóns para alisar: como o bico beneficia a túa saúde

Contido

• Por que debes arruinarche
• 1. Aumenta as túas "hormonas felices"
• 2. O que che axuda a vincular coa outra persoa
• 3. E ten un impacto tanxible na súa autoestima
• 4. Tamén alivia o estrés
• 5. E reduce a ansiedade
• 6. Dilata os vasos sanguíneos, o que axuda a reducir a presión arterial
• 7. Isto tamén pode axudar a aliviar os cólicos
• 8. E calmar as dores de cabeza
• 9. Pode aumentar o seu sistema inmunitario
• 10. E reducir a resposta alérxica
• 11. Está ligado a melloras no colesterol total
• 12. Incluso axuda a previr as caries aumentando a produción de saliva
• 13. É un sólido barómetro para a compatibilidade física cunha parella romántica
• 14. E bicar a unha parella sentimental aumenta o teu desexo sexual
• 15. Canto máis bicas, máis axustas e tonificas os músculos faciais
• 16. Incluso queima calorías
• O punto de partida

Por que debes arruinarche

O bico diminuíu na túa relación? ¿É máis o tipo de "bico aéreo" que "bico real" ao saudar aos teus amigos? ¿Arrepías cando ves á túa tía entrar nun bico grande nas funcións familiares? Pode que chegue o momento de arruinarse.

Resulta que bicar, incluso a súa familia e amigos, ten moitos beneficios físicos e mentais que fan que paga a pena. Isto é o que di a ciencia.

1. Aumenta as túas "hormonas felices"

O bico desencadea o teu cerebro para liberar un cóctel de produtos químicos que te deixan tan ben ao acender os centros de pracer do cerebro.

Estes produtos químicos inclúen oxitocina, dopamina e serotonina, o que pode facer que te sinta eufórico e alentar sentimentos de afecto e vinculación. Tamén reduce os niveis de cortisol (hormona do estrés).

2. O que che axuda a vincular coa outra persoa

A oxitocina é un produto químico ligado ao enlace de pares. A présa de oxitocina liberada cando bicas provoca sentimentos de agarimo e apego. Bico á túa parella pode mellorar a satisfacción das relacións e pode ser especialmente importante nas relacións a longo prazo.

3. E ten un impacto tanxible na súa autoestima

Ademais de aumentar as túas hormonas felices, bicar pode reducir os niveis de cortisol, mellorando potencialmente a túa autoestima.

Os investigadores nun estudo de 2016 descubriron que os participantes que non estaban satisfeitos co seu aspecto físico tiñan niveis máis altos de cortisol.

Aínda que se precisa máis investigación, experimentar unha caída temporal de cortisol cada vez que bicas non é unha mala forma de pasar o tempo.

4. Tamén alivia o estrés

Falando de cortisol, bicar tamén reduce os niveis de cortisol e o estrés. O bico e outras comunicacións cariñosas, como abrazar e dicir "Quérote", afectan os procesos fisiolóxicos relacionados coa xestión do estrés.

5. E reduce a ansiedade

A xestión do estrés inclúe o ben que manexa o estrés e a ansiedade. Non hai nada coma un bico e algún agarimo para axudarche a calmarte. A oxitocina diminúe a ansiedade e aumenta a relaxación e o benestar.

6. Dilata os vasos sanguíneos, o que axuda a reducir a presión arterial

O bico aumenta a frecuencia cardíaca dun xeito que dilata os vasos sanguíneos, segundo Andrea Demirjian, autora do libro: "Bicos: todo o que sempre quixeches saber sobre un dos praceres máis doces da vida".

Cando os vasos sanguíneos dilátanse, o fluxo sanguíneo aumenta e provoca unha diminución inmediata da presión arterial. Polo tanto, isto significa que bicar é bo para o corazón, literal e metafóricamente.

7. Isto tamén pode axudar a aliviar os cólicos

O efecto dos vasos sanguíneos dilatados e o aumento do fluxo sanguíneo poden axudar a aliviar os cólicos, un aumento nos produtos químicos sensibles e alivio dos cólicos do período? Poñerse ao día cando estás nun período malo só pode valer a pena.

8. E calmar as dores de cabeza

Bico a "non esta noite querida, teño dor de cabeza" desculpa adeus. Esa dilatación dos vasos sanguíneos e a baixada da presión arterial tamén pode aliviar as dores de cabeza. O bico tamén pode axudarche a previr dores de cabeza reducindo o estrés, que é un desencadenante de dor de cabeza coñecido.

9. Pode aumentar o seu sistema inmunitario

Cambiar o cuspe pode aumentar a túa inmunidade expoñéndote a novos xermes que fortalecen o teu sistema inmunitario. Un estudo de 2014 descubriu que as parellas que se bican comparten con frecuencia a mesma microbiota na súa saliva e nas súas linguas.

10. E reducir a resposta alérxica

O bico demostrou un alivio significativo das colmeas e outros signos de reacción alérxica asociados ao pole e aos ácaros do po doméstico. O estrés tamén empeora as reaccións alérxicas, polo que o efecto do bico sobre o estrés tamén pode reducir a resposta alérxica dese xeito.

11. Está ligado a melloras no colesterol total

Un estudo de 2009 descubriu que as parellas que aumentaron a frecuencia dos bicos románticos experimentaron unha mellora no colesterol total do soro. Manter o colesterol baixo control reduce o risco de sufrir varias enfermidades, incluídas enfermidades cardíacas e accidentes cerebrovasculares.

12. Incluso axuda a previr as caries aumentando a produción de saliva

O bico estimula as glándulas salivais, o que aumenta a produción de saliva. A saliva lubrica a boca, axuda a deglutir e axuda a evitar que os restos dos alimentos se peguen aos dentes, o que pode axudar a previr as caries e as caries.

13. É un sólido barómetro para a compatibilidade física cunha parella romántica

Resulta que o clásico de 1964 "The Shoop Shoop Song" tiña razón: está no seu bico! Un estudo de 2013 descubriu que bicar pode axudarche a avaliar a idoneidade dun potencial compañeiro. Segundo as mulleres enquisadas, un primeiro bico pode facelo basicamente ou rompelo cando se trata da súa atracción.

14. E bicar a unha parella sentimental aumenta o teu desexo sexual

O bico romántico leva á excitación sexual e adoita ser o motor da decisión dunha muller de manter relacións sexuais con alguén. A saliva tamén contén testosterona, unha hormona sexual que desempeña un papel na excitación sexual. Canto máis tempo e máis apaixonadamente bicas, máis testosterona libérase.

15. Canto máis bicas, máis axustas e tonificas os músculos faciais

O feito de bicar pode implicar entre 2 e 34 músculos faciais. Bico a miúdo e usar estes músculos durante os exercicios habituais como un adestramento para a túa cara e para o pescozo se realmente estás interesado nel.

Isto pode axudar a consolidar os músculos faciais. Traballar os músculos faciais tamén pode aumentar a produción de coláxeno, o que contribúe a unha pel máis firme e de aspecto máis novo.

16. Incluso queima calorías

Usar eses músculos faciais tamén queima calorías. Podes queimar de 2 a 26 calorías por minuto dependendo da paixón con que te bicas. É posible que este non sexa o mellor réxime de adestramento se estás a perder peso, pero seguro que supera a transpiración no adestrador elíptico.

O punto de partida

Bicos, independentemente de a quen esteas a bicar, poden ter un impacto positivo no teu benestar emocional e físico.

O bico fai que ambas partes se sintan ben consigo mesmas e poden axudar a fortalecer relacións de todo tipo, polo que bico e bícase a miúdo. É bo para ti!