Que un fisioterapeuta do chan pélvico quere saber sobre os dilatadores vaxinais

Contido

• Os dilatadores úsanse principalmente por dúas razóns.
• 1. Tratamento do sexo doloroso.
• 2. Estirar a vaxina.
• Fale co seu médico antes de usar un dilatador.
• Como usar dilatadores vaxinais
• Vaia lento e constante e esperade un pouco de incomodidade
• A atención plena é clave.
• Leva tempo ver resultados.
• Os dilatadores non son a túa única opción.
• Sabes que non es o único que experimenta relacións sexuais dolorosas.
• Revisión de

En comparación con outros elementos da lista de cousas que podes pegar con seguridade a túa vaxina, os dilatadores parecen ser os máis misteriosos. Semellan un consolador colorido pero non teñen o mesmo aspecto fálico realista. E a diferenza dos xoguetes sexuais que usas só ou cunha parella, ata podes ver algúns deles no consultorio do teu ginecólogo. Entón, cal é o problema cos dilatadores vaxinais?

Aquí, Krystyna Holland, D.P.T., fisioterapeuta do solo pélvico e propietaria de Inclusive Care LLC, descompón todo o que debes saber sobre os dilatadores vaxinais, incluído o que realmente están deseñados para facer. Sorpresa: non é para darche un orgasmo.

Os dilatadores úsanse principalmente por dúas razóns.

Os dilatadores vaxinais non se usan polos mesmos motivos sensuais que a maioría dos xoguetes e aparellos sexuais. Pola contra, están deseñados para axudar ás persoas con vulvas a afacerse á sensación de estirar a súa canle vaxinal e están dispoñibles nunha ampla gama de lonxitudes e anchos, di Holland.

1. Tratamento do sexo doloroso.

As persoas que experimentan relacións sexuais dolorosas causadas por vaginismo - unha afección na que os músculos que rodean o espasmo da vaxina, que o estreitan - e as persoas que teñen dor sen un problema xinecolóxico directamente correlacionado (é dicir, quistes ováricos ou endometriose) son os usuarios máis comúns do dilatador, di Holland. Ademais das condicións médicas físicas, o seu estado emocional pode facer que o sexo sexa doloroso: se ten ansiedade ou medo, por exemplo, o seu cerebro pode enviar sinais aos músculos do chan pélvico para axustarse, o que pode provocar molestias durante o sexo, segundo a clínica Mayo. . Esta dor inicial pode facerche temer que os futuros encontros sexuais tamén doian, polo que o teu corpo pode seguir tensándose antes e durante a penetración, continuando o ciclo da dor, segundo a clínica.

TL; DR: Calquera sensación de estiramento ou presión (a través do sexo P-in-V, por exemplo) que poida sentirse ben e elegante para unha persoa pode interpretarse como dolorosa noutra, explica Holland. "A maioría das veces o dilatador está controlado pola persoa que ten dor, polo que poden dicirse a si mesmos que están familiarizados con esta cantidade de estiramento e presión, que están totalmente controlados e non debería ser doloroso. ", engade. "Intentan recalibrar esa conexión entre o seu cerebro e a súa pelvis para poder acomodar a sensación de estiramento ou presión e que non sexa dolorosa".

Non obstante, é importante ter en conta que ter unha dor frecuente ou intensa durante as relacións sexuais pode ser un sinal doutra condición de saúde que non debería pasar desapercibida, segundo o Colexio Americano de Obstetras e Xinecólogos. Entón, meter un dilatador alí non servirá de nada se non estás a tratar a causa fundamental da túa dor. "Podes tentar volver adestrar os músculos todo o día, pero se pasa algo cos teus órganos ou cérvix, os músculos seguirán protexíndoos e axustándoos para protexelos", di Holland. Se non podes xogar sen dor, non intentes "traballar" por ti mesmo: fala co teu médico, stat.

2. Estirar a vaxina.

Ademais de axudar a crear experiencias sexuais sen dor, os dilatadores vaxinais adoitan ser utilizados por persoas que recibiron tratamento con radiación para o cancro xinecolóxico e por mulleres transxénero que tiveron unha vaxinoplastia. En ambas as situacións, o dilatador axuda a manter os tecidos vaxinais flexibles e evita que a vaxina se estreite, di Holland.

Fale co seu médico antes de usar un dilatador.

Aínda que probar un dilatador vaxinal por conta propia parece o suficientemente sinxelo, queres dedicar o tempo a falar con un profesional antes de facelo. Saltar este paso podería facer máis mal que ben, especialmente se ten unha mala experiencia con el e desenvolve unha actitude negativa cara aos dilatadores. "[Se isto ocorre], incluso só falar dos dilatadores ou miralos pode facer que a xente teña reaccións emocionais moi fortes que non sexan útiles para adestrar ao sistema nervioso", di Holland. "E iso é realmente unha molestia porque entón debemos investigar se estamos a descartar os dilatadores por completo ou se é só un conxunto específico de dilatadores. Fai que o proceso de [tratamento] sexa un pouco máis difícil de comezar".

Despois de confirmar co seu ginecólogo que está libre de calquera enfermidade que poida causar a súa dor, Holland suxire reunirse cun fisioterapeuta do chan pélvico para saber se os dilatadores vaxinais son as mellores ferramentas para vostede e como usalos para axústate ás túas necesidades e obxectivos individuais. "O sexo por si mesmo é tan personalizado en función do que estás a levar á mesa, polo que ten sentido que o teu tratamento para o sexo doloroso tamén se individualice", engade. (Relacionado: O que toda muller debería saber sobre a disfunción do chan pélvico)

Como usar dilatadores vaxinais

Vaia lento e constante e esperade un pouco de incomodidade

A primeira vez que nadarías non saltarías ao fondo da piscina e tampouco deberías meter un dilatador de 7 polgadas na vaxina seca na túa primeira volta. (Ouch.) Durante as túas primeiras probas, lubrica o dilatador e as rexións inferiores, introduce o dilatador máis pequeno do teu conxunto e déixao alí durante uns minutos, di Holland. Unha vez que te sintas cómodo co dilatador colgando dentro de ti, intenta movelo, utilízao durante uns sete a 15 minutos por sesión. Se che parece un pouco desagradable, sube ao seguinte tamaño do dilatador e, a continuación, segue aumentando os tamaños segundo o teu nivel de tolerancia, suxire Holland. "Con dilatadores, quere que sexa incómodo, pero non terriblemente doloroso", explica.

Se non experimentas ningunha molestia mentres usas un dilatador, o teu corpo non aprenderá a toleralo. E se comezas cun dilatador extremadamente doloroso, tenso todo o teu corpo ou incluso che fai arrincar un pouco, só seguirás asociando esa sensación de estiramento coa dor, di Holland.

A atención plena é clave.

Se queres sacar o máximo proveito ao teu dilatador vaxinal, terás que premer pausa no teu programa de Netflix e deixar o teléfono unha vez que o insiras. "Para as persoas que teñen relacións sexuais dolorosas e intentan [aclimatarse] a esa sensación de estiramento, se metes o dilatador e te distraes, é pouco probable que fagas esa recalibración entre o cerebro e a pelve", di Holland. "É mellor estar atento, facer exercicios de respiración profunda e, basicamente, tratar de regular a baixa o sistema nervioso simpático para axudarche a acomodar esa sensación".

Por outra banda, as persoas que están a usar un dilatador despois dunha cirurxía que afirma o sexo ou tratamentos contra o cancro poden sentirse libres de saír á zona. Neses casos, o dilatador está a traballar para cambiar a forma en que o tecido vaxinal se sitúa na liña de base, non para que a túa mente se sienta cómoda co estiramento, engade.

Leva tempo ver resultados.

Se buscas unha solución rápida para o sexo doloroso, non é un dilatador vaxinal. Unha persoa que teña sexo agoniante desde a súa primeira vez pode ver un cambio positivo nun prazo de seis a oito semanas, se está a usar un dilatador de tres a catro veces por semana, di Holland. "Usar dilatadores non adoita ser a curto prazo. Se acabo de pasar estes dilatadores moi rápido, nunca máis debería pensar neles", afirma. Un novo compañeiro, un longo descanso entre esforzos penetrantes e situacións agudamente estresantes poden levar a relacións sexuais dolorosas e, nalgúns casos, a necesidade de usar un dilatador de novo, di Holland. "Normalmente, a maioría das persoas que usan dilatadores para ter unha relación sexual sen dor e penetrante terán que volver usar os dilatadores na súa vida", engade.

Aqueles que teñen unha vaxinoplastia están a buscar unha vida de uso de dilatadores, que ascende a tres ou cinco veces ao día todos os días durante os primeiros tres meses despois da cirurxía, e despois un par de veces á semana despois, di Holland. E aos que recibiron tratamento contra o cancro xinecolóxico normalmente recoméndaselles usar un dilatador dúas a tres veces por semana durante ata 12 meses, segundo un estudo publicado no Revista Internacional de Cancro Ginecológico.

Os dilatadores non son a túa única opción.

"O que aparece máis a miúdo nas miñas visitas é que a xente sente que os dilatadores son a súa única opción se teñen relacións sexuais dolorosas", di Holland. "Creo que o que ocorre é que outro proveedor lles dixo ás persoas ou que leron diso e dicían:" Así trato isto ". Varitas pélvicas: ferramentas en forma de gancho que ofrecen máis panca para estirar o teu chan pélvico - tamén pode ser beneficioso, di ela. Mentres que un dilatador aumenta a súa tolerancia ao estiramento global, unha variña pélvica axuda a liberar puntos de tenrura específicos e diríxese aos músculos do chan pélvico de difícil acceso, como o obturador interno (un músculo da cadeira que se orixina profundamente na pelvis e conecta coa coxa óso) e puborrectalis (un músculo en forma de U que está unido ao óso púbico e envolve o recto) - en persoas con dor pélvica crónica, segundo a Sociedade Americana de Cirurxiáns de Colon e Recto.

Algunhas persoas tamén poden usar os seus vibradores como dilatadores de dobre función. "Se as persoas teñen vibradores que lles gustan e gozan, teñen experiencias positivas e poden usalos internamente, moitas veces suxeriríalles que comece con iso", di ela. (FTR, algúns dilatadores vaxinais vibran, pero en xeral, "os dilatadores fan xoguetes sexuais moi aburridos", di Holland).

Aínda así, hai algúns casos en que un dilatador pode ser a mellor opción. As persoas que teñen opinións negativas sobre ou tiveron malas experiencias cos vibradores poden sentirse máis cómodas cun dilatador sinxelo, recomendado médicamente, di Holland. Ademais, a maioría dos xoguetes sexuais non están dispoñibles en tamaños tan pequenos como un tampón ou un cotonete. Se ese é o teu punto de partida, probablemente necesites recorrer a un dilatador.

Sabes que non es o único que experimenta relacións sexuais dolorosas.

Baseado en redes sociais, películas e conversas con amigos, é posible que sintas como se fuches o único que teña problemas durante as relacións penetrantes. Pero a investigación demostra que aproximadamente entre o 5 e o 17 por cento das persoas teñen vaginismo (que a miúdo causa dor durante o coito penetrante) e unha enquisa a 15.000 mulleres sexualmente activas descubriu que o 7,5 por cento dos enquisados ​​experimentou relacións sexuais dolorosas. "É algo que vexo todo o tempo, e tamén é algo polo que a xente pode sentirse moi illada", di Holland. "A xente sente como:" É a miña vulva que está rota, é a miña vaxina que está rota "e creo que a xente está a ter moitas relacións sexuais realmente incumpridas e dolorosas que danan a súa psique porque senten que é a súa única opción".

É por iso que Holland di que é tan importante normalizar o uso de dilatadores vaxinais. "Cando comezamos a falar de dilatadores e comezamos a recoñecer que hai opcións de tratamento para as persoas que teñen relacións dolorosas, [dásche conta] que hai cousas que podes facer ao respecto", explica. "Podes controlar isto e hai varias opcións, o que creo que é realmente potenciador para a xente".

Revisión de