7 beneficios do xenxibre para a saúde

Contido

• 1. Axudar na perda de peso
• 2. Loita contra a azia e os gases intestinais
• 3. Actúa como antioxidante e antiinflamatorio
• 4. Mellorar as náuseas e os vómitos
• 5. Protexa o estómago das úlceras
• 6. Previr o cancro de colon-recto
• 7. Regula a presión arterial
• Cando non consumir xenxibre

Os beneficios para a saúde do xenxibre son principalmente para axudar á perda de peso, acelerar o metabolismo e relaxar o sistema gastrointestinal, evitando náuseas e vómitos. Non obstante, o xenxibre tamén actúa como antioxidante e antiinflamatorio, axudando a previr enfermidades como o cancro de colon-recto e as úlceras de estómago.

O xenxibre é unha raíz que se pode empregar en tés ou ralladuras que se poden engadir a auga, zumes, iogures ou ensaladas. Os seguintes son 6 beneficios deste alimento.

xenxibre en forma de raíz e po

1. Axudar na perda de peso

O xenxibre axuda á perda de peso porque actúa acelerando o metabolismo e estimulando a queima de graxa corporal. Os compostos 6-xenxerol e 8-xenxerol, presentes nesta raíz, actúan aumentando a produción de calor e suor, o que tamén axuda na perda de peso e na prevención do aumento de peso.

Aprende a facer auga de xenxibre para perder a barriga.

2. Loita contra a azia e os gases intestinais

O xenxibre úsase amplamente para combater a azia e os gases intestinais e debe consumirse principalmente en forma de té para obter este beneficio. Este té faise nunha proporción de 1 culler de xenxibre por cada 1 cunca de auga e o ideal é que se inxiren 4 cuncas de té ao longo do día para obter a mellora dos síntomas intestinais.

3. Actúa como antioxidante e antiinflamatorio

O xenxibre ten acción antioxidante no corpo, actuando na prevención de enfermidades como arrefriados, arrefriados, cancro e envellecemento prematuro. Ademais, tamén ten acción antiinflamatoria, mellorando os síntomas de artrite, dor muscular e enfermidades respiratorias como tose, asma e bronquite.

4. Mellorar as náuseas e os vómitos

Pola súa propiedade antiemética, o xenxibre axuda a reducir as náuseas e os vómitos que se producen a miúdo durante o embarazo, os tratamentos de quimioterapia ou os primeiros días despois da cirurxía. A mellora destes síntomas obtense despois de aproximadamente 4 días de consumo de 0,5 g de xenxibre, o que equivale a aproximadamente ½ cucharadita de cáscara de xenxibre que se debe tomar preferentemente pola mañá.

5. Protexa o estómago das úlceras

O xenxibre axuda a protexer o estómago das úlceras porque axuda a combater as bacterias H. pylori, a principal causa de gastrite e úlceras de estómago. Ademais, o xenxibre tamén prevén a aparición de cancro de estómago, que na maioría dos casos está ligado a cambios nas células causados ​​pola úlcera.

6. Previr o cancro de colon-recto

O xenxibre tamén actúa na prevención do cancro de colon-recto, xa que ten unha substancia chamada 6-xenxerol, que impide o desenvolvemento e a proliferación de células cancerosas nesta rexión do intestino.

7. Regula a presión arterial

Debido á súa adaptabilidade no corpo, o xenxibre pode regular a presión en persoas que teñen presión arterial alta. Isto pode ocorrer porque actúa inhibindo a formación de placas graxas nos vasos, aumentando a súa elasticidade e favorecendo a circulación. Ademais, é capaz de diluír o sangue, facéndoo máis fluído e mellorando o fluxo de sangue no corpo.

Cando non consumir xenxibre

O xenxibre debe consumirse segundo o indicado polo herbolario ou nutricionista, xa que o consumo en cantidades excesivas pode producir hipoglucemia en persoas diabéticas ou hipotensión en persoas con hipertensión.

Ademais, as persoas que consumen drogas para diluír o sangue, como a aspirina, por exemplo, deben evitar o consumo de xenxibre, porque pode mellorar o efecto do medicamento e provocar molestias e hemorraxias. O consumo de xenxibre por parte das mulleres embarazadas tamén debe ser guiado polo médico.