10 beneficios para a saúde da masaxe

Contido

• Tipos de masaxes
• Onde facer unha masaxe
• Quen non debe recibir masaxe

A masaxe é un intercambio de enerxías no que, mediante técnicas de deslizamento, fricción e amasado, se traballan os sistemas circulatorio, linfático, nervioso e enerxético, proporcionando relaxación ao corpo e á mente, loitando contra a fatiga física e mental.

Os seus beneficios aínda se poden ver durante a masaxe, con todo, os seus beneficios para a saúde son aínda máis evidentes cando se crea o hábito de recibir masaxes polo menos unha vez por semana.

Os beneficios da masaxe, ademais de relaxar o corpo e a sensación de benestar, inclúen:

1. Control do estrés;
2. Diminución da ansiedade;
3. Alivio da tensión muscular e da dor;
4. Mellora da circulación sanguínea, elasticidade da pel e sistema inmunitario;
5. Diminución da presión arterial no caso de pacientes hipertensos;
6. Alivio da dor de cabeza;
7. Diminución do cansazo;
8. Estimulación e equilibrio do sistema intestinal;
9. Eliminación de toxinas e residuos metabólicos;
10. Redución do insomnio.

Coñece tamén os beneficios da masaxe con pedras quentes.

Tipos de masaxes

Existen diferentes tipos de masaxes que se centran en diferentes partes do corpo e úsanse en función do propósito da persoa.

Os tipos de masaxe normalmente clasifícanse en catro grupos. Masaxes terapéuticas, indicadas para o tratamento da dor e a disfunción, masaxes preventivas, dirixidas á relaxación, mantemento do benestar e prevención de lesións, masaxes deportivas, co obxectivo de quecemento e recuperación muscular e estéticas, con funcións de modelado e drenaxe.

Dentro destes grupos, existen varias técnicas diferentes nas que se poden empregar dispositivos, aceites ou pedras quentes, por exemplo, que melloran as propiedades da masaxe.

Vexa os beneficios dos aceites esenciais para a masaxe.

Onde facer unha masaxe

Moitas clínicas, centros de beleza e balnearios ofrecen este tipo de tratamento, non obstante, é importante escoller un lugar adecuado, cun bo terapeuta, xa que o coñecemento da técnica por parte do profesional que a aplicará é esencial para obter bos resultados, equilibrando a enerxía e a vitalidade do corpo, polo que hai que tentar realizar a masaxe nun lugar adecuado cun bo terapeuta.

Quen non debe recibir masaxe

Nalgúns casos, a masaxe pode non ser un procedemento seguro e, polo tanto, debe evitarse, especialmente cando a persoa ten un óso roto ou osteoporose, trastornos do sangrado, feridas abertas, cancro ou outras afeccións médicas que se poden agravar coa masaxe.

Ademais, as mulleres embarazadas deben evitar recibir masaxes durante o primeiro trimestre, a non ser que o médico o recomende.