Curvas de campá: adestramento de intervalo de Kettlebell

Contido

• Revisión de

Ten menos de media hora para traballar se elixe adestramento de cardio ou forza? Non fai falla tomar partido, grazas a este plan para Alex Isaly, adestrador principal do KettleWorX Evolución rápida de 8 semanas Set de DVD. Combina intervalos de ritmo cardíaco con movemento de kettlebell para explotar ata 20 calorías por minuto (en serio!) Mentres esculpe os músculos. Outra razón para acadar un peso en forma de esfera: "Este tipo de adestramento é a única forma de exercicio de resistencia que demostrou aumentar o seu nivel de aptitude V02 máximo ou cardiovascular", di Isaly.

Entra en acción agora e fai clic aquí para ler as instrucións dos exercicios que aparecen a continuación, incluída a figura oito. Fai clic no plano a continuación para imprimir para facer unha referencia sinxela.

Revisión de