Que son as follas de Banaba? Todo o que necesitas saber

Contido

• Orixe e usos
• Posibles beneficios
• Pode axudar a controlar os niveis de azucre no sangue
• Actividade antioxidante
• Pode ofrecer beneficios contra a obesidade
• Pode reducir os factores de risco de enfermidades cardíacas
• Outros beneficios potenciais
• Efectos secundarios e precaucións
• Formas e dosificación
• O punto de partida

Banaba é unha árbore de tamaño medio. As súas follas usáronse durante séculos para tratar a diabetes na medicina popular.

Ademais das súas propiedades antidiabéticas, as follas de banaba ofrecen beneficios para a saúde, como efectos antioxidantes, redutores do colesterol e anti-obesidade.

Este artigo revisa os beneficios, os usos, os efectos secundarios e a dosificación de licenza banaba.

Orixe e usos

Banaba, ou Lagerstroemia speciosa, é unha árbore orixinaria do sureste asiático tropical. Pertence ao xénero Lagerstroemia, tamén coñecido como Crape Myrtle (1).

A árbore está moi distribuída na India, Malaisia ​​e Filipinas, onde se coñece como Jarul, Pride of India ou Giant Crape Myrtle.

Case todas as partes da árbore ofrecen propiedades medicinais. Por exemplo, a cortiza úsase a miúdo para tratar a diarrea, mentres que as súas raíces e extractos de froitas cren que teñen un efecto analxésico ou analgésico ().

As follas conteñen máis de 40 compostos beneficiosos, dos que destacan o ácido corosólico e o ácido elágico. Aínda que as follas ofrecen unha variedade de beneficios, a súa capacidade para baixar os niveis de azucre no sangue parece a máis potente e buscada ().

As follas de banaba proceden da árbore do mesmo nome. Conteñen máis de 40 compostos bioactivos e ofrecen múltiples beneficios para a saúde, incluída a capacidade de baixar os niveis de azucre no sangue.

Posibles beneficios

A investigación suxire que as follas de banaba teñen varias propiedades medicinais.

Pode axudar a controlar os niveis de azucre no sangue

O efecto antidiabético das follas de banaba é unha das razóns polas que son populares.

Os investigadores atribúen este efecto a varios compostos, nomeadamente ácido corosólico, elagitanninas e gallotanninas.

O ácido corosólico reduce os niveis de azucre no sangue aumentando a sensibilidade á insulina, aumentando a absorción de glicosa e inhibindo a alfa-glucosidasa, un encima que axuda a dixerir os carbohidratos. É por iso que se afirma que ten un efecto similar á insulina (,,,).

A insulina é a hormona que regula os niveis de azucre no sangue. En persoas con diabetes tipo 2, a resistencia á insulina aumenta a demanda desta hormona. Non obstante, o páncreas pode non ser capaz de satisfacer esas demandas, o que resulta en niveis elevados de azucre no sangue ().

Nun estudo realizado en 31 adultos, os que recibiron unha cápsula que contiña 10 mg de ácido corosólico tiveron niveis de azucre no sangue durante 1-2 horas despois de realizar unha proba oral de tolerancia á glicosa, en comparación cos dun grupo control ().

Ademais do ácido corosólico, as elagitanninas (nomeadamente lagerstroemin, flosina B e reginina A) tamén melloran os niveis de azucre no sangue.

Promoven a captación de glicosa activando o transportador de glicosa tipo 4 (GLUT4), unha proteína que transporta a glicosa do torrente sanguíneo ás células musculares e graxas (,,,).

Do mesmo xeito, as galotaninas parecen estimular o transporte de glicosa ás células. Mesmo se fai a hipótese de que un tipo de galotanina chamada penta-O-galloil-glucopiranosa (PGG) ten unha actividade estimulante maior que o ácido corosólico e as elagitaninas (,,).

Aínda que os estudos atoparon resultados prometedores sobre as propiedades antidiabéticas das follas de banaba, a maioría usou unha combinación de herbas ou compostos. Así, son necesarios máis estudos só sobre as follas para comprender mellor os seus efectos redutores de azucre no sangue (,,,).

Actividade antioxidante

Os antioxidantes son compostos que contrarrestan os efectos nocivos dos radicais libres. Estes efectos doutro xeito poderían afectar negativamente o metabolismo do ADN, das graxas e das proteínas e promover a enfermidade ().

Ademais, os antioxidantes protexen o páncreas contra os danos causados ​​polos radicais libres, un efecto antidiabético adicional ().

As follas de banaba poden neutralizar os radicais libres debido ao seu alto contido en antioxidantes como fenoles e flavonoides, así como quercetina e ácidos corosólicos, gálicos e elágicos (,,,,).

Un estudo de 15 días realizado en ratas descubriu que 68 mg por quilo (150 mg por kg) de peso corporal do extracto de folla de banaba neutralizaban os radicais libres e outras especies reactivas mentres regulaban os niveis de encimas antioxidantes ().

Aínda así, faltan estudos humanos sobre os efectos antioxidantes das follas de banaba.

Pode ofrecer beneficios contra a obesidade

A obesidade afecta aproximadamente ao 40-45% dos adultos estadounidenses e é un factor de risco para enfermidades crónicas ().

Estudos recentes relacionaron as follas de banaba coa actividade anti-obesidade, xa que poden inhibir a adipoxénese e a lipoxénese, a formación de células de graxa e moléculas de graxa, respectivamente ().

Ademais, os polifenois das follas, como a pentagaloilglucosa (PGG), poden evitar que os precursores das células graxas se transformen en células graxas maduras (,).

Non obstante, a maioría das investigacións sobre este tema realizáronse en tubos de ensaio, polo que son necesarios estudos en humanos.

Pode reducir os factores de risco de enfermidades cardíacas

O colesterol alto no sangue é un factor clave de risco para as enfermidades cardíacas, a principal causa de morte en Estados Unidos e a terceira causa de mortalidade a nivel mundial (,).

Estudos en animais e humanos suxiren que o ácido corosólico e a PGG nas follas de banaba poden axudar a baixar os niveis de colesterol e triglicéridos no sangue (,,,).

Nun estudo de 10 semanas en ratos alimentados cunha dieta alta en colesterol, os tratados con ácido corosólico mostraron unha redución do 32% no colesterol no sangue e unha redución do 46% nos niveis de colesterol no fígado, en comparación cun grupo control ().

Do mesmo xeito, un estudo de 10 semanas en 40 adultos con glicosa en xaxún alterada descubriu que unha combinación de follas de banaba e extractos de cúrcuma reduciu os niveis de triglicéridos nun 35% e aumentou os niveis de colesterol HDL (bo) nun 14% ().

Aínda que estes resultados son prometedores, aínda se precisan investigacións sobre os efectos directos das follas de banaba sobre os niveis de colesterol no sangue.

Outros beneficios potenciais

As follas de Banaba poden proporcionar outros beneficios potenciais, como:

• Efectos anticancerosos. Estudos de probetas suxiren que o extracto de folla de banaba pode promover a morte celular programada das células cancerosas de pulmón e fígado (,).
• Potencial antibacteriano e antiviral. O extracto pode protexer contra bacterias como Staphylococcus aureus e Bacillus megaterium, así como virus como o rinovirus anti-humano (HRV), causa do arrefriado común (,).
• Efecto antitrombótico. Os coágulos de sangue adoitan levar a presión arterial alta e accidente vascular cerebral e o extracto de folla de banaba pode axudar a disolvelos (,).
• Protección contra danos nos riles. Os antioxidantes do extracto poden protexer os riles contra os danos causados ​​polos medicamentos de quimioterapia ().

As follas de banaba son ricas en compostos bioactivos que poden reducir os niveis de azucre e colesterol no sangue, proporcionar actividades antioxidantes e anti-obesidade e moito máis.

Efectos secundarios e precaucións

Tanto estudos en animais como en humanos coinciden en que o uso de follas de banaba e os seus extractos como remedios a base de plantas parece ser seguro (,).

Non obstante, as súas habilidades para reducir o azucre no sangue poden ter un efecto aditivo que pode baixar demasiado os niveis de azucre no sangue cando se toma con outras drogas para diabéticos como a metformina ou con outros alimentos utilizados para baixar os niveis de azucre no sangue como fenogreco, allo e castaña (,).

Ademais, as persoas con alerxias coñecidas a outras plantas da Lythraceae a familia - como a granada e a roxa - debería usar produtos a base de banaba con precaución, xa que estes individuos poden ter unha maior sensibilidade a esta planta ().

Ademais, un estudo realizado nun adulto con diabetes e disfunción renal informou de que o ácido corosólico das follas de banaba pode provocar danos nos riles cando se toma con diclofenaco (,).

O diclofenaco é un medicamento antiinflamatorio non esteroide (AINE) que se usa para tratar a dor nas articulacións e o ácido corosólico pode prexudicar o seu metabolismo. Ademais, o ácido corosólico pode favorecer a produción de ácido láctico, levando a unha acidosis láctica grave, unha causa de preocupación nas persoas con enfermidade renal ().

Polo tanto, asegúrese de consultar ao seu médico antes de tomar calquera produto de folla de banaba, especialmente se ten unha condición de saúde subxacente.

As follas de banaba parecen seguras cando se usan como remedio a base de plantas. Non obstante, poden baixar demasiado os niveis de azucre no sangue cando se toman xunto con outras drogas para diabéticos.

Formas e dosificación

As follas de banaba consómense principalmente como té, pero tamén as podes atopar en po ou en cápsulas.

En canto á dosificación, un estudo suxeriu que tomar 32-48 mg de cápsulas de extracto de folla de banaba (normalizado para conter un 1% de ácido corosólico) durante 2 semanas pode reducir os niveis de azucre no sangue ().

Non obstante, é necesaria máis investigación para determinar a dosificación adecuada. Polo tanto, é mellor seguir as instrucións do suplemento específico que elixe tomar.

Cando se trata do té, hai quen afirma que pode beber dúas veces ao día. Non obstante, non hai evidencia científica que avale esta dosificación.

As follas de banaba pódense gozar como té ou tomarse en forma de cápsula ou en po. Unha dosificación de 32-48 mg ao día durante 2 semanas pode mellorar significativamente os niveis de azucre no sangue.

O punto de partida

As follas de banaba son coñecidas pola súa capacidade para reducir os niveis de azucre no sangue.

Ademais, demostrouse que melloran os factores de risco de enfermidades cardíacas e proporcionan actividade antioxidante e anti-obesidade.

A investigación suxire que estas follas son un remedio a base de plantas seguro. Para aproveitar os seus beneficios, pode beber té de folla de banaba ou tomalo en forma de cápsula ou en po.

Non obstante, teña en conta que os seus efectos redutores de azucre no sangue poden sumarse aos dos fármacos diabéticos convencionais. Así, tomar ambas as dúas pode reducir demasiado os niveis de azucre no sangue.

Como con calquera suplemento, fale co seu médico antes de comezar unha nova rutina.