¿É normal ter dores nas costas despois dunha cesárea?

Contido

• Causas de dores nas costas despois dunha cesárea
• 1. Cambios hormonais
• 2. Aumento de peso
• 3. Levantar e levar un novo bebé
• 4. A lactancia materna
• 5. Efectos da anestesia
• Que podes facer con dores nas costas despois dunha cesárea?
• Probe a non dobrarse cando levante e colla ao seu bebé
• Manteña as costas rectas mentres amamanta
• Toma un baño quente
• Elixe exercicios suaves
• Déixate descansar
• Fai unha masaxe
• Toma medicamentos para a dor para aliviar os espasmos
• Cando consultar a un médico por dor nas costas despois dunha cesárea
• Para levar

Hai moitas posibilidades de que estiveses lidando con dores nas costas durante o teu embarazo. Á fin e ao cabo, o aumento de peso, os cambios hormonais e a incapacidade xeral para sentirse cómodos realmente poden causar peaxe no corpo, incluíndo as costas.

E aínda que probablemente esperase algún malestar durante o embarazo, é posible que non esperase unha dor nas costas posparto despois da súa cesárea.

A dor nas costas é algo que experimentan algunhas nais despois do nacemento, coa dor comeza ás poucas horas despois do parto e continúa durante días, semanas ou meses despois do parto.

Aquí tes unha ollada ás posibles causas de dores nas costas despois dun parto por cesárea, normalmente coñecido como cesárea, así como o que podes facer para aliviar parte do malestar.

Causas de dores nas costas despois dunha cesárea

As dores nas costas despois do parto poden ser nerviosas, especialmente cando aínda se está recuperando da cirurxía. Probablemente esperabas sentir algunha molestia pola incisión, pero agora estás doendo en máis lugares do que pensabas posible.

Non hai unha única causa posible de dor, senón varias explicacións plausibles para as dores, que podes sentir na parte superior ou lumbar.

1. Cambios hormonais

Estar embarazada non só aumenta o tamaño do estómago, senón que tamén produce cambios moito menos visibles, algúns dos cales poden contribuír á dor nas costas despois do parto.

Durante o embarazo, o corpo libera a hormona relaxina do embarazo como preparación para o parto. Esta hormona afrouxa ligamentos e articulacións para que sexa máis doado empuxar ao bebé.

O corpo libera estas hormonas independentemente de se ten un parto vaxinal ou unha cesárea.

Dado que é máis doado tensar as costas cando as articulacións e os ligamentos están soltos, a menor actividade pode provocar dor lumbar ou media.

A boa nova é que as articulacións, músculos e ligamentos fortaleceranse gradualmente nos meses seguintes ao embarazo.

2. Aumento de peso

O peso corporal adicional é outro factor que contribúe á dor nas costas.

É normal que o teu tamaño aumente durante o embarazo. Á fin e ao cabo, estás crecendo unha persoa completamente nova. Pero o peso extra e un centro de equilibrio cambiante debido a levar tanto por diante poden poñer tensión nas costas e na columna vertebral, provocando dores nas costas.

3. Levantar e levar un novo bebé

O seu bebé só pode ter seis ou sete quilos, o que non parece moito, pero ese é un peso extra que agora leva nos seus brazos todos os días.

Ademais, estás constantemente dobrando e levantando ao teu bebé do berce, o asento do coche e o carriño. Estes movementos e alcance extra poden afectar a súa postura e causar dor no pescozo e / ou nas costas.

Ser máis consciente da súa postura ao manipular ao seu bebé pode traer algo de alivio. En lugar de dobrarse, manteña as costas o máis recto e vertical posible ao levantar ao bebé e use as pernas.

Considere como colocou o asento do coche e se sentarse no coche para acceder ao asento diminuirá a necesidade dun posicionamento incómodo mentres levanta ao seu bebé dentro e fóra. O mesmo pasa co berce. Considere se está situado para un alcance óptimo para o seu uso (así como para a seguridade do bebé) e faga os axustes necesarios.

4. A lactancia materna

A lactancia materna é unha excelente forma de relacionarse co seu bebé e, durante cada alimentación, pode mirar con cariño aos ollos do seu bebé.

Desafortunadamente, manter esta posición durante demasiado tempo pode tensar o pescozo e provocar dor no pescozo que irradia ás costas. A mala postura durante a lactación materna tamén pode causar dores nas costas, especialmente se levas os ombreiros cara ao teu bebé.

Para reducir a dor, manteña os ombreiros relaxados e coloque unha almofada debaixo do cóbado para apoiar o brazo. Aínda que está ben mirar cara abaixo durante as comidas, rompe a mirada de cando en vez e mira recto para evitar tensar o pescozo.

5. Efectos da anestesia

O tipo de anestesia que recibe antes dunha cesárea tamén pode causar dor nos días ou semanas posteriores ao parto. Pode recibir un bloqueo epidural ou espinal para adormecer a área en preparación para a cirurxía.

Cunha epidural, o médico inxecta anestesia na zona que rodea a súa medula espiñal. Mentres tanto, cun bloqueo espinal, inxectan anestesia máis preto da súa medula espiñal. Os bloques espiñais funcionan máis rápido, mentres que unha epidural pode adormecer o abdome ata 20 minutos, polo que o método de parto pode influír en que tipo se usou.

Un problema cun bloqueo epidural ou espiñal é que poden causar espasmos musculares preto da medula espinal despois do parto. Estes espasmos poden continuar durante semanas ou meses despois do parto.

Que podes facer con dores nas costas despois dunha cesárea?

A dor nas costas despois dunha cesárea adoita ser temporal, coa intensidade da dor diminuíndo gradualmente ao longo dos días, semanas e meses posteriores ao parto. Mentres tanto, aquí tes unha ollada a varias formas de axudarche a sentirse mellor.

Probe a non dobrarse cando levante e colla ao seu bebé

Sexa consciente da súa postura. Manteña as costas rectas e dobre cos xeonllos. Se te sentes doído, pídelle á túa parella ou a outra persoa que coloque o bebé no berce, no cochecito ou no asento do coche.

Manteña as costas rectas mentres amamanta

Isto pode aliviar a presión sobre a columna vertebral e o pescozo, evitando a dor nas costas e aliviando a dor existente. Atopar un lugar cómodo para a alimentación pode marcar a diferenza.

Toma un baño quente

Un baño quente pode aliviar a tensión muscular e os espasmos musculares nas costas. Ademais, a calor húmida axuda a aumentar a circulación sanguínea, reducindo a inflamación e a dor nas costas. Dado que a cesárea é unha cirurxía, non te bañes ata que o teu provedor sanitario che dea a claridade. Se non tes tempo para bañarte, ponte na ducha e deixa caer a auga quente polas costas ou usa unha almofada de calefacción.

Elixe exercicios suaves

Unha vez que o seu provedor sanitario dea luz verde, comece con exercicios sinxelos e sinxelos como Pilates ou ioga. Isto axuda a fortalecer os músculos abdominais e libera a tensión muscular nas costas. Ademais, dar un paseo lixeiro pode mellorar a circulación sanguínea. Isto pode aliviar a inflamación e os espasmos nas costas.

Déixate descansar

Moverse demasiado podería empeorar a dor nas costas. Entón, mantente fóra dos pés o máximo posible, especialmente se tes dor. Dálle ás costas a oportunidade de descansar e curar. Estar excesivamente activo pode prolongar a dor. Ademais, toma sestas sempre que sexa posible. O sono é como o teu corpo se repara e coidar dun bebé a miúdo significa que non estás durmindo todo o que necesitas.

Fai unha masaxe

Facerse unha masaxe nas costas tamén pode axudarche a sentirse mellor. As masaxes poden aliviar a tensión muscular e mellorar a circulación sanguínea. Pídelle á túa parella que che faga unha masaxe ou unha masaxe profesional posparto.

Toma medicamentos para a dor para aliviar os espasmos

Ademais, pregúntelle ao seu médico acerca de medicamentos seguros para tomar, especialmente se está amamantando. Normalmente, está ben tomar acetaminofeno e ibuprofeno durante a lactación. Asegúrese de non superar a dosificación máxima diaria como se indica na etiqueta.

Cando consultar a un médico por dor nas costas despois dunha cesárea

Aínda que a dor nas costas despois dunha cesárea é común, non ignore a dor intensa. Isto inclúe dor que che impide durmir pola noite ou dificulta o movemento ou a suxeición do teu bebé.

É posible que o seu médico precise un medicamento para a dor máis forte. Dependendo da gravidade da dor, pode que teña que traballar cun fisioterapeuta para fortalecer os músculos abdominais ou das costas e aliviar a dor.

Tamén é importante consultar a un médico cando unha febre ou adormecemento acompaña a dor nas costas. Isto podería ser un sinal de complicacións neurolóxicas derivadas da anestesia.

Para levar

Se un parto por cesárea está previsto ou inesperado, adoita acompañar un tempo de recuperación máis longo e é probable que teña algunha dor nas costas.

A dor adoita ser temporal e ás veces reversible mellorando a postura e facendo outros axustes. Se a dor non mellora despois dun par de meses ou interfire na súa vida diaria, fale co seu médico para discutir outras opcións de alivio.