Auto-masaxe para perder a barriga

Contido

• Beneficios da automasaxe na barriga
• Como facer a automasaxe para perder a barriga

A auto-masaxe na barriga axuda a drenar o exceso de líquido e a reducir a flaccidez na barriga e debe facerse coa persoa de pé, coa columna vertebral e mirando ao espello para que poida ver os movementos realizados.

Para que o automasaxe na barriga teña efecto, recoméndase que se faga polo menos 3 veces á semana e que estea acompañado de consumo e auga, unha dieta equilibrada e actividade física regular.

Beneficios da automasaxe na barriga

A auto-masaxe para perder a barriga é un gran aliado para adelgazar porque mobiliza os tecidos graxos, mellorando o contorno corporal. Ademais, a auto-masaxe para perder a barriga axuda a:

• Escorrer o líquido acumulado xunto á graxa da barriga;
• Diminuír a flacidez da barriga;
• Elimina a celulite da barriga;
• Promover o benestar.

A auto-masaxe para perder a barriga debe facerse coa muller de pé, coa columna vertebral dereita, cara ao espello, despois do baño e cunha crema para perder a barriga, preferentemente. Os movementos deben realizarse con certa forza e firmeza para acadar bos resultados. Máis información sobre a crema para perder a barriga.

Como facer a automasaxe para perder a barriga

A auto-masaxe para perder a barriga pódese facer en tres pasos principais:

1. Calefacción: Estender un pouco de crema nas mans e aplicala por todo o abdome. Coas palmas das mans, fai movementos circulares no sentido das agullas do reloxo arredor do embigo e logo realiza o mesmo movemento coas mans superpostas. Repita este movemento entre 10 e 15 veces;
2. Esvarando: Masaxea o lado do abdome usando ambas as mans, en direccións opostas, de arriba a abaixo, presionando sempre ata chegar ás cadeiras, tanto á dereita como á esquerda. Repita os movementos de 10 a 15 veces;
3. Drenaxe: Coloque as palmas ao nivel das costelas e móvase de arriba abaixo cara á zona da ingle, presionando a barriga e fregando os dedos. Repita os movementos de 10 a 15 veces.

Auto-masaxe para perder a barriga xunto cunha alimentación sa, beber moita auga e facer exercicio cando se fai polo menos 3 veces á semana, pero ten mellores resultados se o está facendo todos os días. Vexa o seguinte vídeo para obter outros 3 consellos para manter a barriga definida: