Estás vivindo nunha das cidades máis propensas ás engurras de América?

Contido

• Culpable # 1: estrés
• Culpable #2: Contaminación
• Culpable #3: Fumar
• Culpable #4: Calor
• Culpable #5: desprazamentos
• Revisión de

Engade o código postal á lista de cousas que afectan a idade da túa pel: un estudo recente clasificou 50 cidades dos Estados Unidos para determinar onde os residentes corren máis risco de sufrir danos na pel e envellecemento prematuro para 2040 (parece moi lonxe, pero iso son só 24 anos). dende agora). Os resultados? Filadelfia, Denver, Seattle, Chicago e Minneapolis ocuparon os cinco primeiros postos (é dicir, foron os máis propensos ás engurras), mentres que San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach e San Jose foron os menos.

A metanálise, realizada por RoC Skincare e a empresa de investigación Sterling's Best Places, avaliou unha variedade de estilos de vida e factores ambientais, como niveis de estrés, tempo de desprazamento e clima. Entón, se non vas collerte e moverte, como podes combater a estes saboteadores da pel? Joshua Zeichner, M.D., profesor clínico asistente de dermatoloxía no Hospital Mount Sinai da cidade de Nova York, axudounos a descompoñer.

Culpable # 1: estrés

Causa estragos na túa mente, corpo e pel: "O estrés asóciase ao aumento da inflamación", explica o doutor Zeichner. "Aumenta o cortisol, que á súa vez interfire coa capacidade da túa pel para curarse e combater esta inflamación". Sen esquecer que cando a pel está en estado de estrés non pode defenderse contra outros estresores ambientais, como a contaminación (máis sobre iso a continuación). E os problemas de envellecemento aparte, o estrés tamén aumenta a cantidade de aceite na túa pel, aumentando a probabilidade de brotes.

A solución: Desafortunadamente, non hai ningunha forma tópica de tratar a pel estresada, así que tómelo como un incentivo adicional para facer un esforzo consciente para relaxarse ​​o máis humanamente posible. Considera esta a túa escusa para seguir adiante e aproveitar ese día de saúde mental. E, por suposto, o exercicio físico, xa sexa baixo un intenso adestramento HIIT ou un chill yoga, pode facer marabillas nos teus niveis de estrés.

Culpable #2: Contaminación

Isto inclúe tanto o smog como as partículas, tamén coñecidas como pequenos anacos de lixo que se sentan e penetran na pel, explica o doutor Zeichner. Ambos levan a danos polos radicais libres, unha das principais causas de pel envellecida, irritación e inflamación. (Consulta aínda máis razóns polas que o aire que respiras pode ser o maior inimigo da túa pel).

A solución: Pode parecer sinxelo, pero lavar a cara a fondo é un xeito sinxelo de eliminar o exceso de partículas. O doutor Zeichner suxire usar un cepillo de limpeza, como o Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), para que a súa tez esté completamente limpa. Tamén podes incorporar unha máscara purificadora á túa rutina semanal para axudarche a eliminar os poros. A nosa elección: Máscara purificadora Tata Harper ($ 65; tataharperskincare.com). Os produtos ricos en antioxidantes tamén son imprescindibles, xa que son eficaces para combater todos os radicais libres. Proba Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), que contén té verde e ácido ferúlico.

Culpable #3: Fumar

Non é de estrañar aquí, o hábito desagradable contrae os vasos sanguíneos, diminuíndo o fluxo de osíxeno e nutrientes vitais para a túa pel.

A solución: Pare. Fumar. (Insira aquí "duh" obrigatorio.)

Culpable #4: Calor

A calor é en realidade outra forma de radiación coñecida como radiación infravermella, outra fonte deses radicais libres que non son bos para a túa pel. Tamén dilata os vasos sanguíneos e pode promover a inflamación, sinala o doutor Zeichner.

A solución: Como xa estás usando protector solar a diario (non ??), busca un que non só protexa a túa pel dos raios UVA e UVB, senón tamén da radiación infravermella, como SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Culpable #5: desprazamentos

Non é divertido facer longas vacas para ir e volver ao traballo, pero tamén poden contribuír a engurras por varias razóns, segundo o doutor Zeichner. "Os raios UVA do sol penetran a través do cristal do seu coche, tren ou fiestra do autobús, danando a pel", explica. Ademais, os tempos máis longos de desprazamento a miúdo significan menos tempo dedicado a traballar fóra, e hai moitos datos que demostran que o exercicio leva a unha pel máis saudable.

A solución: Dado que probablemente non sexa unha opción acurtar os desprazamentos, asegúrese de usar un protector solar de amplo espectro antes de saír de casa (todas as mañás) e ten moito en conta que se limpa o tempo suficiente na súa programación diariamente. adestramento.

Independentemente de cal sexa o factor máis importante da súa cidade, use dilixentemente unha crema hidratante tanto A.M. e P.M. é universalmente beneficioso; axuda a manter unha barreira da pel sa, mantendo a hidratación e os irritantes fóra. Un tratamento nocturno a base de retinol tamén é unha boa opción, non importa onde vivas. O anti-ager estándar de ouro aumenta a rotación de células e estimula a produción de coláxeno para unha pel máis suave e de aspecto máis novo.

Revisión de