Os aceites esenciais son seguros? 13 cousas que hai que saber antes do uso

Contido

• A seguridade depende de varios factores
• Pautas de seguridade para uso tópico
• Dilución
• Proba de parches
• Aceites
• Pautas de seguridade para uso interno
• Pautas de seguridade para a aromaterapia
• Aceites
• Podes usar aceites esenciais durante o embarazo?
• Aceites
• Podes usar aceites esenciais para bebés e nenos?
• Aceites
• Efectos secundarios xerais e riscos asociados aos aceites populares
• Cousas a ter en conta antes de usar aceites esenciais
• Que método queres usar?
• ¿Hai que diluír o aceite?
• ¿O aceite aumenta a fotosensibilidade?
• Ten o aceite algunha interacción clínica?
• ¿É seguro usar o aceite en bebés, nenos ou mascotas?
• ¿É seguro inxerir o petróleo?
• Precaucións xerais a tomar
• Manteña os aceites esenciais fóra do alcance dos nenos e das mascotas
• Cando difundas, non superes os intervalos de 30 a 60 minutos
• Difuso só en zonas ben ventiladas
• En caso de dúbida, diluír o aceite
• Nunca use aceites fotosensibilizantes antes da exposición aos raios UV
• Lave sempre as mans despois de usar aceites esenciais
• Manter todos os aceites esenciais afastados das chamas
• Que facer se se producen efectos secundarios

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

A seguridade depende de varios factores

A medida que o mercado de aceites esenciais segue crecendo, tamén medran as preocupacións sobre se estes extractos de plantas altamente concentrados son seguros para o seu uso común. Moitos consumidores descoñecen os riscos potenciais mentres usan aceites esenciais nas súas rutinas de benestar, beleza e limpeza.

Se un aceite específico é seguro para vostede depende dunha serie de factores, incluído o seu:

• idade
• condicións de saúde subxacentes
• uso de medicamentos e suplementos

Cando se trata de aceite, é importante ter en conta:

• composición química e pureza
• método de uso
• duración do uso
• dosificación

Siga a ler para saber como usar de forma segura cada método, que aceites probar e cales evitar, que facer se experimenta efectos secundarios e moito máis.

Pautas de seguridade para uso tópico

Moitas persoas recorren a aceites tópicos para a súa cura ou propiedades. Non obstante, se se administra incorrectamente, poden producirse erupcións cutáneas e outros efectos secundarios.

Algúns aceites esenciais poden incluso ser velenosos se se absorben directamente pola pel. Outros, como a laranxa, a lima e o limón, poden causar fototoxicidade se se aplican antes da exposición ao sol.

Dilución

Os aceites esenciais requiren dilución para evitar reaccións adversas. Como regra xeral, debe manter os niveis de concentración de aceites esenciais por baixo do 5 por cento.

Diluír ao 1 por cento equivale a engadir 6 gotas de aceite esencial a 1 onza de aceite portador. As pautas para concentracións seguras varían segundo a idade e o estado de saúde.

Pode diluír facilmente os seus aceites esenciais mesturando unhas pingas cun aceite portador. Os aceites transportadores son normalmente de base vexetal. Levan o aceite esencial de forma segura na túa pel e axúdanche a estendelo por unha gran superficie.

Proba de parches

As probas de parches permítenche ver como reacciona a túa pel ante un aceite en particular antes de realizar unha aplicación completa.

Aquí tes os pasos para realizar unha proba de parches:

1. Lava o antebrazo con xabón sen perfume.
2. Pat seco.
3. Fregue unhas pingas de aceite esencial diluído nun pequeno parche do antebrazo.
4. Agarde 24 horas.
5. Retira a gasa.

Se o parche da pel é vermello, pica, ampolla ou está inchado, tivo unha reacción adversa ao aceite e debería interromper o seu uso.

Se experimenta molestias antes de que remate o período de 24 horas, lave inmediatamente a zona con xabón e auga morna.

Aceites

Aceites esenciais populares que se poden usar con ou sen dilución (aplicación limpa):

• manzanilla
• ciprés
• eucalipto
• lavanda
• árbore do té (non oxidado)
• rosa
• sándalo

As aplicacións ordenadas deben facerse baixo supervisión profesional.

Aceites esenciais populares que deben diluírse:

• baía
• casca ou folla de canela
• brote de cravo
• citronela
• comiño
• herba limón
• verbena de limón
• ourego
• tomiño

Pautas de seguridade para uso interno

Os aceites esenciais non están regularmente regulados.

Non debes usar aceites esenciais internamente a menos que teñas adestrado e certificado avanzado ou esteas a actuar baixo a dirección dun profesional adestrado.

Evite a inxestión oral e a aplicación interna, como na boca, na vaxina ou noutras membranas mucosas.

Pautas de seguridade para a aromaterapia

Os beneficios da aromaterapia están ben investigados. A inhalación de certos aceites esenciais, como a laranxa doce, pode provocar síntomas de estrés e ansiedade. Inhalando lavanda.

Podes aproveitar os beneficios da aromaterapia por inhalación ou difusión. A inhalación é máis eficaz cando se tratan problemas respiratorios, mentres que a difusión é a máis adecuada para o control do estado de ánimo.

Cando difunda aceites, use estas precaucións de seguridade:

• Siga as pautas de dilución adecuadas.
• Asegúrese de difundir nunha zona ben ventilada.
• Difundir de xeito intermitente, normalmente de 30 a 60 minutos activado e logo de 30 a 60 minutos apagado.

Tenda de difusores en liña.

Aceites

Aceites esenciais populares que se poden difundir sen riscos potenciais para nenos ou mascotas:

• madeira de cedro
• abeto
• pomelo
• lavanda
• limón
• menta verde
• mandarina

Aceites esenciais populares que se deben difundir con precaución porque son irritantes para as mucosas:

• baía
• casca ou folla de canela
• xema ou folla de cravo
• herba limón
• menta
• tomiño

Podes usar aceites esenciais durante o embarazo?

Esta é unha práctica moi controvertida, especialmente durante os primeiros tres meses.

Algunhas persoas temen que os aceites esenciais tópicos poidan cruzar a barreira placentaria e prexudicar o feto.

Aínda que hai algúns aceites esenciais que nunca se deben usar durante o embarazo, hai algúns que se consideran seguros para o seu uso durante as masaxes prenatais ou a través do método difusor.

Segundo un, algúns aceites esenciais poden ser eficaces para reducir a ansiedade e o medo ao parto.

Se estás interesado en usar aceites esenciais durante o embarazo, fala co teu provedor sanitario e coa matrona antes do uso.

Aceites

Aceites esenciais populares que nunca se deben usar durante o embarazo, o parto ou durante a lactancia materna:

• alcanfor
• semente de perexil
• hisopo
• pennyroyal
• estragón
• invernal
• ajenjo

Podes usar aceites esenciais para bebés e nenos?

Este é outro tema moi controvertido. Os bebés e os nenos teñen a pel máis delgada e o fígado e o sistema inmune menos desenvolvidos. Isto fainos máis vulnerables á potencial toxicidade asociada ao uso de petróleo.

É fundamental seguir as pautas de seguridade e extremar a precaución. Sempre debe consultar a un médico antes de usar aceites esenciais en bebés e nenos ou arredores.

Despois de 2 anos, certos aceites esenciais poden administrarse tópicamente e mediante métodos de aromaterapia, pero cunha concentración moito máis débil que a dosificación en adultos. Unha relación de dilución segura é normalmente do 0,5 ao 2,5 por cento.

Outros exemplos de pautas de seguridade para os nenos sobre aceites esenciais:

• A menta non se debe aplicar tópicamente nin difundirse en nenos menores de 6 anos.
• O eucalipto non se debe aplicar tópicamente nin difundir ao redor de nenos menores de 10 anos.

Lembre, diluír ao 1 por cento equivale a engadir 6 gotas de aceite esencial a 1 onza de aceite portador.

Os bebés e nenos (ou adultos) non deben inxerir aceites esenciais. Como precaución de seguridade, os aceites esenciais deben manterse sempre fóra do alcance.

Aceites

Un estudo de 2007 informou de que o uso de aceite de lavanda e árbore de té por vía tópica en homes que non alcanzaron a puberdade estivo relacionado con anomalías hormonais que fomentan o crecemento mamario. Estes aceites só deben administrarse mediante métodos de aromaterapia ou evitarse.

Fale cun provedor médico antes de usar estes aceites esenciais nos nenos ou arredor deles.

Aceites esenciais populares que nunca se deben usar en bebés e nenos ou arredor deles:

• eucalipto
• fiúncho
• menta
• romeu
• verbena
• invernal

Efectos secundarios xerais e riscos asociados aos aceites populares

Aínda hai moito que non sabemos sobre os efectos a longo prazo da aromaterapia. É preciso considerar e estudar os posibles efectos a longo prazo antes de que o uso de aceites populares se converta nunha práctica principal na medicina occidental. Hai perigos.

Aquí tes algúns exemplos:

• Anís. Cando se usa internamente, o anís reduce os efectos antidepresivos dalgúns medicamentos e aumenta os efectos das drogas que afectan o sistema nervioso central.
• Bergamota. Este aceite pode provocar sensibilidade na pel e producir queimaduras se se aplica nunha alta concentración tópica antes da exposición á luz solar.
• Canela. Se se aplica sen diluír ou inxerir, este aceite pode causar irritación da membrana mucosa, dermatite de contacto, rubor facial, visión dobre, náuseas e vómitos.
• Eucalipto. Se se inxire, este aceite pode provocar convulsións.
• Lavanda. Demostrouse que a aplicación tópica afecta ás hormonas en homes que non alcanzaron a puberdade.
• Verbena limón. Se se aplica tópicamente antes da exposición ao sol, este aceite pode causar fotosensibilidade e pode provocar queimaduras.
• Nutmeg. Este aceite pode causar unha erupción cutánea ou unha queimadura se se aplica tópicamente. Tamén pode causar alucinacións e incluso coma cando se inxire en concentracións elevadas.
• Menta. Esta erupción por aceite e outras irritacións cando se aplica sobre a pel. Tamén pode causar azia se se toma internamente.
• Sabio. Se se inxire unha gran cantidade, este aceite ten inquietude, vómitos, vértigo, frecuencia cardíaca rápida, tremores, convulsións e danos nos riles.
• Árbore do té. Cando se aplica tópicamente, esta erupción ou irritación por aceite. Se se inxire, pode causar perda de coordinación muscular e confusión. A inxestión tamén pode afectar ás hormonas en homes que non alcanzaron a puberdade.

Cousas a ter en conta antes de usar aceites esenciais

Os aceites esenciais son naturais, pero iso non significa que se poidan usar sen tomar precaucións. Antes de usar calquera aceite esencial, debería facerse as preguntas seguintes e ser capaz de responder:

Que método queres usar?

O método que usa baséase no efecto desexado. ¿Buscas efectos que alteren o estado de ánimo (aromaterapia)? ¿Está a tratar unha enfermidade da pel ou aliviar a dor (tópica)? Ou estás buscando tratar unha enfermidade (oral ou aromaterapia)?

¿Hai que diluír o aceite?

A maioría dos aceites esenciais, a non ser que se consideren "ordenados", deben diluírse. Comprobe sempre as pautas de dilución.

¿O aceite aumenta a fotosensibilidade?

En xeral, os aceites esenciais cítricos aumentan a fotosensibilidade. Aplicalos antes da exposición ao sol pode provocar queimaduras graves na pel.

Ten o aceite algunha interacción clínica?

Algúns aceites esenciais, absorbidos no corpo a través da aromaterapia, poden causar reaccións adversas cando se usan con outros medicamentos ou suplementos. Tamén poden desencadear ou empeorar os síntomas dunha condición médica subxacente.

¿É seguro usar o aceite en bebés, nenos ou mascotas?

Comprobe sempre se un aceite esencial específico é seguro para nenos e mascotas. Ten en conta que o que pode ser seguro para os cans pode ser velenoso para os gatos. Os gatos son máis sensibles aos aceites esenciais que outras mascotas. Evite usar aromaterapia en público.

¿É seguro inxerir o petróleo?

Os aceites esenciais que son perfectamente seguros cando se usan tópicamente ou en aromaterapia poden ser tóxicos cando se inxiren. Algúns aceites, como o invernal, poden ser mortais.

Precaucións xerais a tomar

En xeral, debes tratar aceites esenciais como outros medicamentos, suplementos ou materiais nocivos. Isto significa ter precaución á hora de mercalos, almacenalos e usalos.

Manteña os aceites esenciais fóra do alcance dos nenos e das mascotas

Non é suficiente para manter os seus aceites esenciais fóra de vista. Para garantir a seguridade, coloque todos os aceites esenciais nunha caixa con peche e gárdeos nun armario fóra do seu alcance. Tamén podes gardalos nun armario alto e engadir un bloqueo infantil.

Cando difundas, non superes os intervalos de 30 a 60 minutos

Cos aceites esenciais, moitas veces é menos. Superar os tempos ideais non amplifica os beneficios do petróleo. De feito, pode crear estrés no corpo, especialmente no sistema nervioso.

Difuso só en zonas ben ventiladas

Como regra xeral, se todo o que cheiras é o aceite esencial, a túa zona non está ben ventilada. Nestes casos, corre o risco de irritar o sistema respiratorio.

A ventilación é especialmente importante en presenza de mascotas e inclúe deixar as portas abertas para que as mascotas se eliminen.

En caso de dúbida, diluír o aceite

Cando se usa tópicamente, non se deben esquecer os aceites portadores. Non só son útiles para estender o aceite esencial nunha superficie máis grande, senón que protexen a pel contra erupcións e irritacións.

Nunca use aceites fotosensibilizantes antes da exposición aos raios UV

As directrices de seguridade recomendan esperar 24 horas despois de usar aceites fotosensibilizantes antes de visitar unha cabina de bronceado ou pasar o tempo á luz solar directa.

Lave sempre as mans despois de usar aceites esenciais

Se tes restos de aceites esenciais nas mans e fregas os ollos ou rabuñaches o interior das orellas, podes experimentar unha reacción adversa grave. Os aceites esenciais non deben entrar en contacto cos ollos e as orellas.

Manter todos os aceites esenciais afastados das chamas

Os aceites esenciais son moi inflamables. Non se deben usar nin gardar preto de velas, estufas de gas, cigarros acesos ou chemineas abertas.

Que facer se se producen efectos secundarios

Practicar precaución e seguir as directrices de seguridade axudarán a garantir que a súa experiencia con aceites esenciais sexa positiva. Non obstante, aínda poden ocorrer reaccións adversas. Parte do uso responsable de aceites esenciais é saber que facer se se producen efectos secundarios.

Na maioría dos casos, os efectos secundarios menores pódense coidar na casa.

Se os aceites esenciais che chegan aos ollos, podes facer unha das dúas cousas:

• Mollar un cotonete nun aceite graxo de calidade alimentaria como o sésamo ou a oliva. Limpa o hisopo sobre a pálpebra pechada.
• Lave inmediatamente a zona con auga fresca e limpa.

Se experimentas irritación na pel: usa un aceite ou crema de graxa para absorber e limpar o aceite esencial.

Se inxeriu ou inxeriu excesivamente un aceite, póñase en contacto inmediatamente co seu centro de control de velenos. A continuación, siga estas precaucións:

• beber leite cheo de graxa ou 2 por cento
• evitar os vómitos
• manteña a man a botella de aceite esencial para mostrar ao equipo de resposta de emerxencia

Michelle Pugle é unha escritora de saúde e benestar con sede en Canadá. Ten un diploma en terapia nutricional holística, un dobre bacharel en inglés e socioloxía e un máster en teorías da investigación. O seu traballo apareceu en revistas, antoloxías e en sitios web de todo o mundo.