Desintoxicación de vinagre de mazá: funciona?

Contido

• Cales son os beneficios dunha desintoxicación de vinagre de mazá?
• Como facer unha desintoxicación de vinagre de mazá
• Hai algunha investigación que apoie a desintoxicación do vinagre de mazá?
• Que saber antes de probar esta desintoxicación
• O punto de partida

Que é unha desintoxicación de vinagre de mazá?

Ata agora pensabas que o vinagre de mazá só é bo para vestir ensaladas. Pero a xente de todo o mundo usa o vinagre de mazá doutras formas máis medicinais.

De feito, moitos incluso o usan como ingrediente central no que se chama desintoxicación de vinagre de mazá.

A idea detrás da desintoxicación é que o vinagre de mazá cru e sen filtrar aínda ten "a nai". A nai contén boas bacterias para o intestino, vitaminas, minerais e encimas. É normal que o vinagre de mazá coa nai estea turbio ou nubrado.

O uso de vinagre de mazá para a desintoxicación, a dieta ou outros beneficios remóntase a miles de anos. Algúns incluso afirman que o pai da medicina, Hipócrates, promoveu as súas calidades de saúde desde o 400 a.C.

Máis recentemente, os fabricantes de vinagre de mazá Bragg promocionan as súas vantaxes para a saúde desde 1912.

Cales son os beneficios dunha desintoxicación de vinagre de mazá?

O corpo é capaz de desintoxicarse. Non hai moita investigación científica que avale o argumento de que as dietas de desintoxicación eliminan as toxinas do corpo.

Moita xente usa unha dieta de desintoxicación para comezar a cambiar a súa dieta, eliminar os alimentos procesados ​​e introducir alimentos integrais máis saudables.

Os supostos beneficios que pode obter cunha desintoxicación de vinagre de mazá son internos e externos. Inclúen:

• dándolle ao corpo unha boa dose de encimas
• aumentando a inxestión de potasio
• apoiando un sistema inmunitario saudable
• axudando co control de peso
• promovendo o equilibrio do pH no corpo
• axudando a unha dixestión sa
• engadindo boas bacterias para o intestino e a función inmune
• axudando a eliminar "toxinas de lodos" do corpo
• pel calmante e axudando a mantela sa
• curando o acne cando se usa externamente

Podes escoitar que o vinagre de mazá axuda a reducir o apetito e incluso a queimar graxa. Tamén hai evidencias que suxiren que engadir vinagre de mazá á súa rutina diaria pode axudar coa diabetes tipo 2 e o colesterol alto.

Como facer unha desintoxicación de vinagre de mazá

A receita básica é a seguinte:

• 1 a 2 culleres de sopa de vinagre de mazá cru e sen filtrar
• 8 onzas de auga purificada ou destilada
• 1 a 2 culleres de sopa de edulcorante (mel orgánico, xarope de arce ou 4 gotas de Stevia)

Hai moitas variacións desta bebida básica. Algúns inclúen engadir zume de limón. Outros engaden un chisco de pementa de cayena.

Cunha desintoxicación de vinagre de mazá, consome este tipo de bebidas regularmente durante un período determinado de tempo, varios días a un mes ou máis.

Moita xente elixe consumilo tres veces ao día: ao espertar, a media mañá e de novo a media tarde.

Hai algunha investigación que apoie a desintoxicación do vinagre de mazá?

Non hai ningunha investigación formal sobre o vinagre de mazá como parte dunha dieta de desintoxicación.

Gran parte da información que atoparás en liña é puramente anecdótica. Léeo con precaución. Pero isto non quere dicir que non se examinaron as propiedades para a saúde do vinagre de mazá.

Por exemplo, hai un número crecente de investigacións relacionadas co vinagre de mazá e o seu impacto na diabetes tipo 2.

Nun deles, o consumo deste ingrediente reduciu tanto a glicosa no sangue como a insulina en 12 participantes con diabetes. Non só iso, senón que aumentou a plenitude dos participantes despois de comer pan.

Cando se trata de perda de peso, hai algúns estudos que apoian os poderes do vinagre de mazá.

Un estudo revelou que as ratas obesas que bebían vinagre de mazá diariamente perderon máis peso corporal e masa de graxa que as ratas do grupo control. A circunferencia da cintura e os niveis de triglicéridos para as ratas dos grupos que consumiron vinagre de mazá tamén baixaron significativamente.

Noutro estudo, o vinagre de mazá baixou os niveis de LDL, triglicéridos e colesterol en 19 persoas con hiperlipidemia ou graxas altas no sangue.

Os resultados suxiren que o consumo regular de vinagre de mazá pode ser un bo xeito de previr a aterosclerose para persoas con alto risco de desenvolver esta complicación e outros problemas cardíacos.

Non obstante, estes estudos realizáronse en animais ou en grupos moi pequenos de mostra. Aínda son necesarios estudos a maior escala sobre humanos.

Debido a que as evidencias sobre o vinagre de mazá son en gran parte anecdóticas, curamos os comentarios das críticas de Amazon deixados por persoas que probaron a desintoxicación:

Que saber antes de probar esta desintoxicación

Antes de comezar a engordar moito vinagre de mazá, asegúrate de que estea diluído con auga. O vinagre de mazá na súa forma pura é ácido. Pode erosionar o esmalte dos dentes ou incluso queimarte a boca e a gorxa.

Se escolle facer a desintoxicación, asegúrese de lavar a boca con auga despois de beber o vinagre. Incluso pode querer bebelo a través dunha palla. Incluso só un vaso ao día pode ser suficiente para afectar negativamente os dentes.

O vinagre de mazá tamén pode interactuar con diferentes medicamentos ou suplementos. En particular, pode contribuír a baixos niveis de potasio se toma diuréticos ou insulina.

Se toma diuréticos ou insulina, fale co seu médico antes de comezar a consumir vinagre de mazá regularmente ou probar a desintoxicación.

As persoas que probaron unha desintoxicación por sidra de mazá comparten que despois de beber pode ter algunha náusea ou molestias no estómago. Este malestar adoita ser peor nas horas da mañá cando o estómago está baleiro.

O punto de partida

Aínda que non hai un gran número de investigacións para suxerir que o vinagre de mazá é unha cura milagreira para a saúde, os testemuños e comentarios que atoparás en liña poden resultar convincentes.

Probar unha desintoxicación con vinagre de mazá é probable que sexa seguro para a maioría da xente.

Ao final, a mellor forma de "desintoxicar" o teu corpo pode ser deixar de tomar azucres e alimentos procesados ​​e comer unha dieta sa e rica en alimentos completos, como froitas e verduras frescas, grans integrais e proteínas magras.

Se aínda che interesa o vinagre de mazá, é unha boa idea consultar co teu médico antes de engadir este ingrediente á túa dieta. Isto é especialmente importante se está a tomar medicamentos ou suplementos.