Antidepresivo natural: 4 mellores aceites esenciais

Contido

• 1. Pomelo
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Limón
• Como usar estes aceites correctamente

Unha excelente opción totalmente natural para combater a depresión e aumentar o efecto do tratamento indicado polo médico é o uso de aromaterapia.

Nesta técnica úsanse aceites esenciais de plantas e froitos que, cando se inhalan, actúan a nivel cerebral, aumentando a produción de hormonas que alivian os síntomas clásicos da depresión, como cambios de humor, desánimo e cansazo excesivo.

Vexa tamén algúns remedios caseiros que poden axudar no tratamento da depresión.

Algúns dos aceites que teñen probas científicas para mellorar o estado de ánimo e reducir a depresión son:

1. Pomelo

Aceite esencial de toranja, coñecido científicamente como Citrus paradisi, extráese frío da pel deste froito e é moi rico en substancias activas como o limoneno ou o alfa-pineno, que actúan sobre o cerebro, aumentando a produción e liberación de serotonina, unha hormona importante para manter o bo humor.

Ademais, a nivel psicolóxico, o aceite esencial de toronja tamén parece estimular e dinamizar, sendo un aliado importante no aumento da enerxía e na redución da tensión na vida cotiá.

Precaucións ao usar este aceite

Debido a que é estimulante, as mulleres embarazadas deben evitar o aceite de pomelo sen a guía dun médico ou un naturopata. Ademais, é un aceite que provoca fotosensibilidade e, polo tanto, recoméndase evitar expoñerse ao sol inmediatamente despois de tomar inhalacións e, se é posible, durante o tratamento con este aceite.

2. Ilangue-ilangue

O aceite esencial Ilangue-Ilangue é unha esencia que ten un efecto terapéutico moi completo a nivel emocional e psicolóxico, xa que parece ser capaz de equilibrar todo o sistema nervioso central, reducindo as emocións negativas e loitando contra a apatía.

Tamén combate outros síntomas que son moi comúns en persoas con depresión, como o insomnio, os pensamentos obsesivos e a falta de confianza en si mesmos.

Precaucións ao usar este aceite

Non se debe abusar do uso deste aceite, xa que o seu forte cheiro pode causar náuseas e dores de cabeza nalgunhas persoas.

3. Melissa

O Melissa officinalis, coñecida popularmente como bálsamo de limón, é unha planta moi utilizada en forma de té polos seus efectos calmantes e relaxantes. Non obstante, o seu aceite esencial tamén ten propiedades similares, podendo actuar sobre o cerebro e equilibrar as emocións de persoas depresivas máis sensibles á tensión diaria.

Ademais, debido ao seu perfume cítrico, que deriva da súa rica composición citral, o aceite esencial de melisa ten unha acción sobre os receptores nicotínicos, axudando á retirada do tabaco. Este efecto é especialmente importante, xa que moitas persoas con depresión vólvense adictas aos cigarros como forma de aliviar o estrés.

Precaucións ao usar este aceite

Non se coñecen precaucións especiais sobre o uso de Melissa officinalisnon obstante, durante o embarazo o seu uso debe ser supervisado por un médico ou un naturopata.

4. Limón

Herba de limón, coñecida científicamente como Nardostachys jatamansi, é excelente en casos de depresión, especialmente en persoas que se basean nun desamor amoroso, axudando a desenvolver a aceptación. Ademais, o seu aroma é moi reconfortante, aportando tranquilidade.

Precaucións ao usar este aceite

A limón é un aceite forte que pode causar irritación na pel. Por este motivo, non se debe aplicar sobre a pel nin preto dos ollos. No embarazo só se debe empregar coa guía dun médico ou un naturopata.

Como usar estes aceites correctamente

A forma de usar o aceite esencial co mellor efecto terapéutico é a inhalación directa da botella, porque así as moléculas do aceite poden chegar ao cerebro rapidamente, provocando cambios rápidos nas emocións.

Para facer a inhalación correctamente, abra a tapa, coloque a botella preto do nariz e inspire profundamente, despois manteña o aire dentro dos pulmóns durante 2 a 3 segundos e solte o aire pola boca de novo. Inicialmente, 3 inhalacións deben tomarse varias veces ao día, pero co paso do tempo débense aumentar a 5 ou 7 inhalacións.