Por que o alcol me fai hinchar?

Contido

• Que causa o inchazo do alcol?
• Como se trata o inchazo por alcol?
• É evitable o inchazo por alcol?
• Outras formas de evitar o inchazo inclúen:
  
• Cales son os outros efectos secundarios de beber alcol?
• Cando debes buscar axuda para beber?

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é o inchazo por alcol?

Algunha vez notaches inchazo no rostro e no corpo despois dunha longa noite de beber alcohol? O inchazo é un dos efectos máis comúns que o consumo de alcol pode ter no corpo.

A maioría da xente está familiarizada co termo "barriga de cervexa", o nome da graxa teimuda que tende a formarse ao redor do seu medio se é un bebedor frecuente.

Todo tipo de alcol (cervexa, viño, whisky, por así dicir) son relativamente densos en calorías, superando aproximadamente as 7 calorías por gramo. Engade outros ingredientes ao alcol, como o azucre, e o número de calorías aumenta aínda máis.

Que causa o inchazo do alcol?

Todas estas calorías significan que beber con frecuencia pode levar a un aumento de peso relativamente sinxelo. Dependendo do que pidas ou derrames, só unha bebida pode conter de cincuenta a varios centos de calorías.

Ademais do aumento de peso, o alcohol tamén pode provocar irritacións no tracto gastrointestinal, o que pode provocar inchazo.

O alcohol é unha substancia inflamatoria, é dicir, tende a causar inchazo no corpo. Esta inflamación pode empeorar moito con cousas mesturadas a miúdo con alcol, como azucres e líquidos carbonatados, que poden provocar gases, molestias e máis inchazo.

Despois dunha noite fóra bebendo, tamén pode notar inchazo no rostro, que adoita acompañarse de vermelhidão. Isto ocorre porque o alcohol deshidrata o corpo.

Cando o corpo está deshidratado, a pel e os órganos vitais intentan agarrar a maior cantidade de auga posible, o que provoca inchazo na cara e noutros lugares.

Como se trata o inchazo por alcol?

Se notaches que subiches de peso ou tendes a inchar cando bebes alcohol, quizais queiras considerar reducir o consumo de alcol.

Segundo a cantidade recomendada de alcol para os homes é de ata dúas bebidas ao día e para as mulleres é de ata unha bebida ao día. Unha bebida defínese como:

• 12 onzas de cervexa (cun ​​5 por cento de alcol)
• 8 onzas de licor de malta (cun ​​7 por cento de alcol)
• 5 onzas de viño (cun ​​12 por cento de alcol)
• 1,5 onzas de licor ou bebidas espirituosas (cun ​​alcance a proba de 80 ou 40 por cento).

O corpo só pode metabolizar unha certa cantidade de alcol cada hora. A cantidade de alcol que podes metabolizar depende da túa idade, peso, sexo e outros factores.

Manter un ollo na súa bebida, xunto con comer de forma saudable e facer bastante exercicio, pode axudarche a previr a barriga da cervexa.

É evitable o inchazo por alcol?

Se estivo bebendo alcol, debería beber auga para desfacerse rapidamente do inchazo na cara e no estómago.

De feito, beber auga antes, durante e despois de beber alcohol pode axudar a previr os seus efectos inflamatorios no corpo. Se estás inchado mentres bebes alcol, cambia a auga potable.

Outras formas de evitar o inchazo inclúen:

• Comer e beber máis lentamente, o que pode reducir a cantidade de aire que pode tragar. A deglución pode aumentar o inchazo.
• Manterse afastado das bebidas carbonatadas e da cervexa, que liberan dióxido de carbono gas no corpo, aumentando o inchazo.
• Evitar chicles ou caramelos duros. Estas cousas fan que aspiras máis aire do normal.
• Deixar de fumar, o que tamén provoca que inhale e trague aire.
• Asegurarse de que as próteses dentais se axustan ben, xa que as próteses mal axustadas poden facer que trague o exceso de aire.
• Facer exercicio despois de comer ou beber, o que pode axudar a reducir o inchazo.
• Tratamento de calquera problema de azia. A azia pode aumentar o inchazo.
• Eliminar ou reducir os alimentos que causan gases da súa dieta, como lácteos, alimentos graxos, alimentos ricos en fibras, azucres artificiais, fabas, chícharos, lentellas, repolo, cebola, brócoli, coliflor, alimentos de cereais integrais, cogomelos, algunhas froitas, cervexa e bebidas carbonatadas.
• Probar un remedio de gas sen receita médica, que pode reducir o inchazo.
• Probar encimas dixestivos e / ou probióticos para axudarche a descompoñer alimentos e bebidas e apoiar as bacterias intestinais saudables, que poden axudar a reducir o inchazo.
  Compra agora encimas dixestivos e probióticos.

Cales son os outros efectos secundarios de beber alcol?

Máis alá do inchazo, asegúrese de recordar que o alcol debe consumirse con moderación. Beber demasiado alcol pode danar o seu corpo.

Pode causar danos no cerebro e no fígado e aumenta o risco de cancro e o risco de morte por accidente de coche, lesións, homicidios e suicidios. Se estás embarazada, beber alcohol pode prexudicar ao teu bebé.

Cando debes buscar axuda para beber?

Se te atopas consumindo máis alcol do que planeas ou te sentes fóra de control cando bebes, busca axuda médica.

O abuso de alcol é un problema grave, pero pode obter axuda. Consulte co seu médico de inmediato se está preocupado.