Aly Raisman di que o seu "corpo nunca se sentiu igual" desde os Xogos Olímpicos de 2016

Contido

• Revisión de

Nos anos previos aos Xogos Olímpicos de verán de 2012 e 2016, e durante os propios Xogos, a ximnasta Aly Raisman lembra pasar os seus días facendo só tres cousas: comer, durmir e adestrar. "Foi moi esgotador, e foi como se todo estea rodeado de ximnasia", conta Forma. "Hai moita presión e só recordo ter ansiedade todo o tempo".

O réxime rigoroso carecía basicamente de días de descanso tamén. Ao longo dos Xogos, Raisman di que ela e os seus compañeiros de equipo normalmente practicaban dúas veces ao día e, en ocasións, tiñan só unha práctica, que se consideraba un "día libre". As sestas de gato foron a principal ferramenta de recuperación de Raisman, pero non foi sinxelo dar a si mesma todo o R&R que necesitaba entre competicións e prácticas adosadas. "Cando estás [físicamente] canso, ás veces tamén te cansas mentalmente", di ela. "Non tes tanta confianza e simplemente non te sentes coma ti. Creo que unha das cousas das que non se fala moito é que unha das partes máis difíciles é que só estás descansado e preparado para a competición".

Agravando o problema, Raisman non tiña os recursos adecuados para coidar a súa saúde mental e tampouco se deu conta de canto loitaba con ela, explica. "Recibiría diferentes tratamentos despois dos adestramentos, pero non entendía que necesitaba coidar a parte mental, non só me xear o pé se tiña unha lesión no nocello", di o seis veces medallista olímpico. "Creo que a medida que máis atletas falen, máis oportunidades creará para que outros atletas sexan apoiados [mentalmente], pero realmente non había moito para nós... Gustaríame ter máis das ferramentas que teño agora. " (Unha atleta que está a expresar as súas preocupacións: Naomi Osaka).

A pesar de que o final dos Xogos sempre chegou cun suspiro de alivio e algún tempo de inactividade, Raisman, que se retirou oficialmente da ximnasia en 2020, di que o seu burnout aínda non desapareceu por completo. "Aínda sinto que desde que comecei a adestrar de novo para os Xogos Olímpicos de 2016, o meu corpo nunca se sentiu igual", di. "Creo que estaba tan ocupado, e había moitos outros factores ademais da cantidade de adestramento que fixen, e agora só intento darme tempo para recuperarme e descansar. Definitivamente é un proceso". (En 2017, Raisman e outras ximnastas presentáronse revelando que foran maltratados sexualmente polo ex doutor do equipo de ximnasia dos EUA Larry Nassar).

Hoxe en día, Raisman cóntase con facilidade no ximnasio, centrándose en estirar, camiñando ao pór do sol e, en poucas ocasións,opta por adestrar, facendo Pilates, un xiro de 180 graos da extenuante rutina da súa carreira de ximnasia. "Non son capaz de facer [Pilates] todos os días, tanto como me gustaría, só porque físicamente non teño a resistencia para facelo", di. "Pero Pilates realmente me axudou cos meus adestramentos e incluso mentalmente, porque me gusta como me podo concentrar en diferentes partes do meu corpo e axúdame a sentirme máis forte e confiado".

Aínda que Raisman non conseguiu todo o apoio que necesitaba ao longo da súa carreira de ximnasia, está a asegurarse de que a próxima xeración o faga. Este verán exerce como deseñadora de programas de ximnasia en Woodward Camp, onde adestra a novos atletas e axuda a reimaxinar o programa de ximnasia. "Foi moi divertido e incrible poder interactuar cos nenos; algúns deles recórdanme a min mesmo cando era máis novo", di Raisman. Fóra do deporte, Raisman tamén está a unirse a Olay, que está a inspirar a 1.000 nenas a explorar carreiras STEM con Million Women Mentors, para difundir a importancia da orientación. "Estou moi inspirada polas persoas que intentan cambiar o mundo, e creo que ter a oportunidade de que máis mulleres se impliquen nese mundo é tan crucial", engade.

Tamén está na axenda de Raisman: descubrir quen é ela fóra da ximnasia, como pode converterse na mellor versión de si mesma e as prácticas exactas que lle darán a enerxía e a eliminación do estrés que necesita, explica. A olímpica aínda está traballando nas dúas primeiras cuestións existenciais, pero ata agora, apagar a televisión e ler no baño antes de durmir, eliminando o azucre da súa dieta e pasar o tempo co seu cachorro Mylo fixeron o truco para este último. . "Creo que cando me sinto máis relaxado, son máis eu, así que só estou intentando descubrir como chegar de forma máis consistente".

Revisión de