A acupuntura pode aliviar os síntomas do SII?

Contido

• Como funciona a acupuntura?
• A acupuntura pode aliviar os síntomas do SII?
• Hai outros remedios caseiros ou medidas de estilo de vida que poidan aliviar os síntomas do SII?
• Manteña un diario de alimentos para identificar os alimentos desencadeantes
• Proba a engadir máis fibra á túa dieta
• Aumenta a inxestión de auga
• Proba a dieta FODMAP
• Reduce o estrés na túa vida
• Consulte cun médico
• Para levar

A síndrome do intestino irritable (SII) é unha afección gastrointestinal común que non se comprende completamente.

Algunhas persoas con SII descubriron que a acupuntura axuda a aliviar os síntomas relacionados co SII. Outros non atoparon alivio con este tratamento.

A investigación sobre acupuntura para o SII é mixta, ao igual que a evidencia anecdótica. Se tes IBS e estás a pensar en acupuntura, aquí tes o que debes saber.

Como funciona a acupuntura?

A acupuntura é unha práctica curativa antiga que procede da medicina tradicional chinesa (TCM).

Os profesionais da acupuntura introducen agullas finas no pelo en puntos específicos de acupuntura do corpo para liberar enerxía bloqueada e corrixir os desequilibrios. Estes puntos de acupuntura corresponden e estimulan os órganos internos do corpo.

Unha posible explicación de por que funciona a acupuntura é que a punción de puntos de acupuntura axuda a estimular o sistema nervioso, liberando produtos químicos e hormonas sensibles. Isto pode reducir a experiencia de dor, estrés e outros síntomas.

A apertura de canles pode estar funcionando a un nivel cuántico, mellorando o fluxo de enerxía entre as células.

A acupuntura pode aliviar os síntomas do SII?

Os síntomas do SII varían e poden incluír:

• diarrea
• constipação
• dor de estómago ou calambres
• gas
• estómago agrandado e inchazo
• moco nas feces

A capacidade da acupuntura para aliviar estes síntomas foi o foco de moitos estudos, con resultados mixtos.

Por exemplo, un dos 230 adultos atopou pouca ou ningunha diferenza nos síntomas do SII entre os participantes que tiñan acupuntura e os que tiñan acupuntura simulada (placebo).

Non obstante, estes dous grupos tiveron máis alivio dos síntomas que un grupo control que non tiña ningunha forma de agulla. Este resultado pode indicar que os resultados positivos da acupuntura son causados ​​polo efecto placebo. Polo menos outro estudo avalou este achado.

Unha metanálise de seis ensaios clínicos aleatorios controlados con placebo atopou resultados mixtos. Non obstante, os investigadores que escribiron a análise concluíron que a acupuntura podería mellorar significativamente a calidade de vida das persoas con SII. Víronse beneficios para síntomas como dor abdominal.

Un que comparou a acupuntura abdominal coa medicación tradicional occidental atopou a acupuntura máis eficaz para aliviar síntomas como diarrea, dor, inchazo, saída de feces e anomalía de feces.

Tamén hai probas anecdóticas entre algúns usuarios de IBS. Moitas persoas xuran por acupuntura e outras non atopan probas de que axude.

Hai outros remedios caseiros ou medidas de estilo de vida que poidan aliviar os síntomas do SII?

Se a acupuntura che axuda ou non, hai outras medidas que podes tomar para aliviar os síntomas. Por exemplo, podes tratar de eliminar os alimentos desencadeantes.

Manteña un diario de alimentos para identificar os alimentos desencadeantes

Manter un diario de alimentos pode axudarche a identificar e illar os tipos de alimentos que causan síntomas do SII. Estes varían dunha persoa a outra, pero poden incluír:

• comida graxa
• glute
• doces
• alcohol
• diario
• cafeína
• chocolate
• substitutos do azucre
• vexetais crucíferos
• allo e cebola

Proba a engadir máis fibra á túa dieta

Ademais de evitar certos alimentos desencadeantes, tamén podes probar engadir máis alimentos ricos en fibra á túa dieta.

Comer alimentos ricos en fibra pode axudar á dixestión e permitir que os intestinos funcionen de xeito óptimo. Á súa vez, isto pode aliviar síntomas como gases, inchazo e dor. Unha dieta rica en fibras tamén pode suavizar as feces, facilitando o paso.

Os alimentos ricos en fibra inclúen:

• verduras frescas
• froitas frescas
• grans integrais
• fabas
• semente de liño

Aumenta a inxestión de auga

Ademais de comer máis fibra, proba a aumentar a inxestión de auga. Beber de seis a oito vasos de auga diariamente axudará a maximizar os beneficios que obtén de comer fibra.

Proba a dieta FODMAP

Este plan de alimentación reduce ou restrinxe os alimentos que conteñen hidratos de carbono fermentables. Consulte este artigo para obter máis información sobre esta dieta e como pode beneficiar os síntomas do SII.

Reduce o estrés na túa vida

O SII e o estrés poden ser unha situación que chegou primeiro ao polo ou ao ovo. O estrés pode agravar o SII e o SII pode causar estrés. Buscar formas de xerar calma na túa vida pode axudarche.

Entre as cousas para probar inclúense:

• respiración profunda
• exercicio
• ioga, como estas cinco poses para o SII
• meditación
• visualización e imaxes positivas

Consulte cun médico

O SII pode afectar significativamente a calidade de vida dunha persoa. Se non consegues alivio de tratamentos alternativos ou medidas na casa, consulta un médico.

Hai moitos tratamentos médicos e medicamentos para esta condición que poden axudarche a atopar alivio significativo a longo prazo.

Para levar

O SII é un trastorno gastrointestinal común, sinalado por síntomas como dor, gases e inchazo. Pode diminuír significativamente a calidade de vida dunha persoa.

Os investigadores estudaron a capacidade da acupuntura para aliviar os síntomas do SII extensamente, pero os resultados resultantes ata a data son mixtos. Algunhas persoas consideran que a acupuntura é beneficiosa e outras non.

Probablemente hai pouco risco de probar a acupuntura e pode aliviar. Traballa cun acupuntor licenciado no teu estado. Moitas veces leva moitas visitas antes de que se produzan cambios notables.

Existen outros tratamentos médicos, así como cambios no estilo de vida, que poden axudar ás persoas con SII a atopar un alivio significativo dos síntomas. Consulte cun médico se terapias alternativas como a acupuntura non lle proporcionan alivio.