Ácido fólico durante o embarazo: para que serve e como tomalo

Contido

• Para que serve o ácido fólico durante o embarazo
• Doses recomendadas de ácido fólico
• Alimentos ricos en ácido fólico
• ¿O ácido fólico causa autismo no bebé?

Tomar comprimidos de ácido fólico durante o embarazo non engorda e serve para garantir un embarazo saudable e o bo desenvolvemento do bebé, evitando lesións no tubo neural do bebé e enfermidades. A obstétrica debe guiar a dosificación ideal e é recomendable comezar a consumila polo menos 1 mes antes de quedar embarazada.

Este consumo débese comezar moi cedo porque o tubo neural, a estrutura fundamental para o desenvolvemento completo do sistema nervioso do bebé, péchase nas primeiras 4 semanas de xestación, período no que é posible que a muller aínda non descubrise que está embarazada.

Para que serve o ácido fólico durante o embarazo

O ácido fólico durante o embarazo serve para diminuír o risco de danar o tubo neural do bebé, evitando enfermidades como:

• Espiña bífida;
• Anencefalia;
• Labio fendido;
• Enfermidades cardíacas;
• Anemia na nai.

Ademais, o ácido fólico tamén é responsable de axudar á formación da placenta e ao desenvolvemento do ADN, así como de diminuír o risco de preeclampsia durante o embarazo. Coñece todos os síntomas que esta complicación pode causar na preeclampsia.

Doses recomendadas de ácido fólico

Xeralmente, a dose recomendada de ácido fólico durante o embarazo é de 600 mcg por día, pero como moitas das pílulas empregadas son de 1, 2 e 5 mg, é habitual que o médico recomenda tomar 1 mg para facilitar a toma do medicamento. Algúns dos suplementos que se poden recomendar inclúen por exemplo Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin ou Acfol.

Nalgúns casos especiais, como cando a muller é obesa, ten epilepsia ou tivo fillos con deficiencia do sistema nervioso, as doses recomendadas poden ser maiores, alcanzando os 5 mg ao día.

Os medicamentos non son a única fonte de ácido fólico, xa que este nutriente tamén está presente en varias verduras de cor verde escuro, como a col, a rúcula ou o brócoli, por exemplo. Ademais, algúns alimentos procesados ​​como a fariña de trigo reforzáronse con este nutriente para evitar a escaseza de alimentos.

Alimentos ricos en ácido fólico

Algúns alimentos ricos en ácido fólico que se deben consumir regularmente inclúen:

• Fígado de polo, pavo ou carne cocido;
• Fermento de cervexa;
• Fabas negras cocidas;
• Espinacas cocidas;
• Fideos cocidos;
• Chícharos ou lentellas.

Alimentos de cor verde escura ricos en ácido fólico

Este tipo de alimentos axuda a garantir cantidades suficientes de ácido fólico para o corpo, e este nutriente tamén é moi importante para o pai do bebé, que, como a nai, debería apostar polo consumo destes alimentos para garantir o bo desenvolvemento do bebé. Vexa outros alimentos ricos neste nutriente en Alimentos ricos en ácido fólico.

Vexa tamén por que non se recomenda o uso de suplementos de vitamina C e E durante o embarazo.

¿O ácido fólico causa autismo no bebé?

Aínda que o ácido fólico ten varios beneficios para a saúde e o desenvolvemento do bebé e pode incluso previr o autismo, se se consume en doses excesivas, é posible que haxa máis posibilidades de ter autismo.

Esta sospeita existe porque se observou que moitas nais de nenos autistas tiñan unha gran cantidade de ácido fólico no torrente sanguíneo durante o embarazo. Así, este risco non ocorre se o ácido fólico se complementa nas doses recomendadas, duns 600 mcg por día, e hai que ter coidado de evitar un consumo excesivo. É importante que se recomenda calquera suplemento nutricional ou uso de medicamentos durante este período. polo doutor.