9 xeitos novos e accesibles de poñerse en forma na casa

Contido

• Usa o teu corpo
• Comprar Usado
• Comprobe a súa política
• Mercar en Ximnasios
• Ser suspendido
• Compra en liña Gear
• Usa a tecnoloxía
• Vaia con desconto
• Evite modas de fitness
• Revisión de

Rexistrácheste para esa subscrición cara ao ximnasio, xurando que irías todos os días. De súpeto, pasaron os meses e a penas transpiraches. Desafortunadamente, o dano xa está feito cando se trata da túa carteira. Segundo os autores de Freakonomía, as persoas que compran membros do ximnasio sobreestiman a súa asistencia nun 70 por cento. Como resultado, máis de $ 500 do custo medio anual é simplemente forrar os petos dos propietarios de ximnasios e non facer absolutamente nada pola cintura.

Se loitas por chegar ao ximnasio todos os días, proba a estar en forma na casa por unha fracción do custo.

"Aínda que quizais non teñas o equipamento de luxo que ofrecen os clubs atléticos, aínda podes cumprir os teus obxectivos de forma física en casa", di a experta en consumo Andrea Woroch. E iso non significa só aparecer nun DVD de exercicios. Velaquí como!

Usa o teu corpo

Agachamentos, flexións, tríceps e moitos outros movementos son excelentes formas de traballar sen o custo adicional do equipo.

"Tamén podes ser creativo con artigos arredor da túa casa. Unha cadeira é unha excelente ferramenta para subir, facer tríceps e facer flexións para diminuír, mentres que botellas de auga ou latas de sopa pódense usar en lugar de pequenos pesos para as mans."

E para cardio? Colle unha corda para saltar! Só 10 minutos de saltar á corda poden proporcionar a mesma queima de calorías que 30 minutos na fita.

Comprar Usado

O equipamento para o ximnasio é definitivamente un deses artigos usados ​​mellor comprados.

"Ademais de escanear Craigslist e acadar as vendas de garaxes locais, tamén podes buscar opcións de refabricación en liña en Wayfair.com", di Woroch. "Ao mercar a un vendedor privado, asegúrese de investigar a marca e probar o equipo antes de aceptar mercalo."

Comprobe a súa política

Como a maioría dos estadounidenses, é probable que pague moito polas súas primas de seguro de saúde.

"[Ser] un seguro de saúde significa menos risco para as facturas do médico caro e algúns provedores de seguros de saúde ofrecen incentivos para programas de fitness", di Woroch. "Consulte co seu provedor se hai programas de fitness que ofrecen descontos en roupa activa, aluguer de fitness e compra de equipos", suxire.

Mercar en Ximnasios

"Os ximnasios en fase de reforma ou, simplemente, mellorando os seus equipos de ximnasia, normalmente venden as súas cousas antigas a prezos asasinos", di Woroch. Ela suxire chamar para saber se algún centro de fitness local vende cintas de correr vellas, bicicletas estacionarias ou bancos de pesas.

Ser suspendido

Os sistemas de adestramento de suspensión, que usan unha serie de correas ademais do peso corporal, son unha forma popular de intensificar os adestramentos na casa sen equipos de fitness voluminosos ou caros.

"TRX é probablemente o sistema máis coñecido, pero require un investimento importante. A barra de gravidade e as correas de GoFit ofrecen unha alternativa accesible e tamén viaxa facilmente cando sae á estrada", di Woroch.

Compra en liña Gear

A miúdo podes atopar grandes ofertas en roupa e accesorios de fitness en liña.

"Compare as promocións e evite os custos de entrega con sitios como FreeShipping.org, que ofrece descontos en tendas de artigos deportivos populares. Por exemplo, pode aforrar 10 dólares en pedidos de 60 ou máis dólares cun cupón Finish Line", di Woroch.

Usa a tecnoloxía

Hai unha aplicación para iso! "Obtén consellos de adestramento gratuítos no teu teléfono con aplicacións como GymGoal ABC, que inclúe 280 exercicios animados e 52 rutinas de adestramento que se poden axustar a catro niveis de experiencia. Tamén podes atopar vídeos de adestramento persoal gratuítos en liña en sitios como BodyRock. Se pagas por TV por cable, aproveita os vídeos de fitness de mañá dispoñibles Discovery Fit & Health.’

Vaia con desconto

Os venda polo miúdo con desconto son excelentes recursos para accesorios básicos de fitness como DVD, esterillas de ioga, bolas de estabilidade, roupa de fitness e moito máis.

"Por exemplo, unha amiga miña atopou recentemente bloques de ioga en TJMaxx por 5 dólares cada un. Bloques similares en REI custan 15 dólares cada un, máis do 60 por cento do que pagou por eles", di Woroch.

Evite modas de fitness

Sacuda o peso, alguén? "Os produtos con adelgazamento rápido e un esforzo mínimo adoitan ser demasiado bos para ser verdade. Non hai dor, non hai ganancia, lembras? Non te esquezas de ler e repasas antes de comprar o último e mellor set de DVD ou sistema de fitness", di Woroch .

Revisión de