Por que non durmirán? Xestionar a regresión do sono de 8 meses

Contido

• Que é a regresión do sono de 8 meses?
• Canto durará?
• Que o provoca?
• Que podes facer ao respecto?
• Necesidades de sono para nenos de 8 meses
• Consellos para durmir
• Para levar

Non hai nada que os pais novos valoren máis que durmir ben. Supoñemos que se esforzou moito en crear unha rutina de sesta e de durmir que permita a todos na casa durmir o máximo posible.

Cando o teu bebé teña 8 meses, é probable que (con sorte!) Acomodásese á versión infantil de durmir toda a noite (cunha ou dúas velas como máximo). Nesta fase, aínda podes estar bastante esgotado (ao final tes un bebé), pero probablemente comezaches a pensar que as noites sen durmir do período recentemente nado están detrás de ti.

Por desgraza, é habitual que os bebés experimenten unha regresión do sono ao redor dos 8 meses de idade. As regresións do sono poden ser desalentadoras e poden afectar negativamente ao sono de todos os fogares.

Por outra banda, esta regresión non durará para sempre. Siga lendo para obter máis información sobre este clip e consellos para conseguir que todos os da súa casa teñan un sólido sono.

Que é a regresión do sono de 8 meses?

A regresión do sono é un período no que un bebé que estivo durmindo ben (ou polo menos o suficientemente ben) ten un sono malo. As regresións do sono poden incluír siestas máis curtas, extrema molestia á sesta ou á hora de durmir, loitar contra o sono e espertar frecuentemente pola noite.

As regresións do sono son comúns a varias idades, incluíndo 4 meses, 8 meses e 18 meses. Aínda que outros problemas poden causar alteracións nos hábitos de sono dun bebé, pode distinguir unha regresión doutros trastornos do sono en función de cando ocorre, canto tempo dura e se hai outros problemas.

Por suposto, o feito de que sucedan regresións a algúns bebés non significa que lle sucederán aos teus. Se o teu bebé ten uns 8 meses e non estás a ter problemas de sono, estupendo! (O resto de nós estaremos aquí chugging café e desexando saber os seus segredos.)

Canto durará?

Aínda que poida sentirse como para sempre, a maioría das regresións do sono só duran de 3 a 6 semanas. Se os problemas de sono resolvense máis rápido, é probable que o bebé se vexa preocupado por outros factores temporais como un cambio de horario, unha enfermidade ou unha dentición, en lugar de experimentar unha verdadeira regresión.

Que o provoca?

Os expertos explican que as regresións do sono adoitan ocorrer por dúas razóns: un salto de desenvolvemento ou un cambio nos horarios das sestas e as necesidades globais de sono.

Cando se trata de desenvolvemento, os nenos de 8 meses están a facer moito. A esta idade, moitos bebés están aprendendo a andar, arrastrarse e tirarse cara arriba. As súas habilidades lingüísticas tamén se expanden rapidamente a medida que entenden cada vez máis o que di cada día.

Estes saltos mentais poden causar trastornos do sono cando o bebé proba novas habilidades ou simplemente ten unha mente ocupada.

Un cambio no horario da sesta e o cambio das necesidades de sono tamén pode ser un factor na regresión do sono de 8 meses. Os nenos de oito meses comezan a estar espertos durante estiramentos máis longos durante o día. Cando deixan a terceira sesta e se acomodan nun horario de sesta de dous días, pode facer que o soño nocturno quede sen descanso.

Que podes facer ao respecto?

Aínda que pode ser útil saber o que provoca unha regresión do sono e canto durará, a información que realmente buscas é probablemente como conseguir que o teu bebé volva durmir e permanecer durmido. - para que poidas descansar.

Aínda que de 3 a 6 semanas pode sentirse coma sempre, é importante lembrar que a regresión do sono de 8 meses é temporal. Non precisa cambiar toda a súa rutina para acomodar a un bebé que non está durmindo tan ben como antes. O mellor curso de acción durante a regresión do sono de 8 meses é seguir o método de adestramento do sono e a rutina que xa usou.

Se atopaches o éxito provocándoos durmir, continúa facéndoo, aínda que recoñeces que o bebé pode levar temporalmente máis tempo para sentarse. Balancear e suxeitar ao teu bebé mentres adormece é só un problema se non queres facelo, así que non te estreses se outras familias non axitan aos seus bebés a durmir.

Moitos pais calman e acarician verbalmente ao seu bebé mentres están no seu berce. De novo, pode que o bebé tarde temporalmente en instalarse do que antes, pero se este método funcionou para ti no pasado, é valioso continuar agora.

O choro controlado ou permitir breves períodos de choro con tranquilidade no medio é outro método común de adestramento para durmir que podes empregar durante a regresión do sono de 8 meses. Para este método, podes permanecer na habitación co teu bebé mentres se axitan ou entrar e saír cando te necesiten.

Algúns bebés son tranquilizados só coa presenza do seu pai ou coidador na habitación. Se pensaches que isto era certo para o teu pequeno, téntao de novo. Simplemente sente na mecedora ou no chan xunto ao seu berce ou póñase á beira da porta mentres durmir.

Se a túa familia empregou o método de chorar para adestrar ao teu bebé, podes usar este método de novo. Teña en conta que o seu pequeno pode tardar máis do que pasou nos últimos meses en calmarse. É posible que teña que intervir para proporcionar asistencia e comodidade con máis frecuencia que no pasado.

Aínda que pode que pasaron meses desde que tiveches que empregar algún destes métodos para axudar ao bebé a durmir e pode resultar frustrante pasar tanto tempo esperando a que o bebé se asente, é importante lembrar que esta situación é temporal e non terá que facelo para sempre.

Necesidades de sono para nenos de 8 meses

Mentres os nenos de 8 meses teñen necesidades de sono cambiantes, aínda necesitan bastante sono. As necesidades de sono exactas de cada bebé son tan individuais como, pero, en xeral, os nenos de 8 meses necesitan durmir de 12 a 15 horas nun período de 24 horas.

Unha vez máis, para cada bebé isto pode parecer diferente, pero o teu fillo de 8 meses (se non no medio dunha regresión) pode durmir de 10 a 11 horas pola noite, con ou sen 1 ou 2 vexetais para alimentarse e durmir de 2 a 4 horas durante o día.

Algúns bebés dormen durante estiramentos máis longos pola noite e durmen a curta duración durante o día, mentres que outros dormen máis estendidos durante a noite e logo toman dúas longas siestas ao longo do día.

Consellos para durmir

Durante a regresión do sono de 8 meses, pode ser difícil evitar sentirse frustrado pola falta de sono que está a ter vostede e o seu bebé. Revisar algúns aspectos básicos sobre o sono do bebé pode ser útil durante este tempo.

Consellos importantes para durmir o bebé inclúen:

• Manter unha rutina consistente de tempo de descanso tanto durante a sesta como á hora de durmir.
• Asegúrese de que as necesidades básicas do seu bebé se cumpren antes de poñelas a descansar. Cambia o cueiro, asegúrate de que a barriga estea chea e vístea cun traxe adecuado á temperatura.
• Está ben acurrucarse, abalanzarse ou amamantar ao seu bebé para durmir. A comodidade é unha necesidade tan natural como a fame e ti, como pai ou coidador, tes o poder de asegurarte de sentirse seguro e cómodo mentres durmir.
• Toma a quenda coa túa parella para levantar o bebé durante toda a noite e deixalos para durmir e durmir.
• Se estás criando ao teu pequeno só, chama os favores dos amigos que me ofreceron: "Avísame o que podo facer". Pídelles que queden nunha ou dúas noites para axudarche a durmir o bebé.
• Está ben usar ferramentas relaxantes como sacos de durmir, música, unha máquina de ruído branco ou cortinas opacas para axudar ao bebé a descansar. Experimenta con diferentes ferramentas calmantes para ver o que funciona para o teu bebé.

Para levar

Aínda que a regresión do sono de 8 meses adoita traer frustración e esgotamento incluso aos fogares máis pacientes, é importante lembrar que é temporal. É probable que o teu bebé volva durmir en estiramentos regulares nun prazo de 3 a 6 semanas.

Mentres tanto, revisa o método de adestramento para durmir da túa familia, mantén unha rutina consistente de sesta e hora de durmir e chama a amigos e familiares para axudarche a descansar.