Como evitar os brotes de dermatite atópica

Contido

• Irritantes físicos
• Exposición a alérxenos
• Outros factores físicos
• Desencadeantes alimentarios
• Estrés
• Para levar

Visión xeral

Os brotes poden ser unha das partes máis frustrantes da dermatite atópica (AD), tamén chamada eczema.

Mesmo cando segue un plan de prevención consistente cunha boa rutina de coidados da pel, un mal brote aínda pode facelo retroceder.

Pode minimizar a frecuencia e a gravidade dos brotes entendendo o que empeora o seu AD. Os disparadores son as cousas que provocan que a túa pel reaccione, facéndoa seca e escamosa, ou coceira e vermella.

Os disparadores poden ser internos, é dicir, proceden do interior do teu corpo ou externos, é dicir, proceden de algo co que o teu corpo estivo en contacto.

Os desencadeantes externos, como os alérxenos e os irritantes, poden entrar en contacto coa pel e iniciar un brote. Os desencadeantes internos, como as alerxias alimentarias e o estrés, poden causar un aumento da inflamación no corpo que leva a unha erupción cutánea.

Tomar conciencia de diferentes desencadeantes de AD é clave para xestionar os síntomas. Pode axudar a tomar nota das condicións internas e externas no momento dunha explosión. Canto mellor comprendas o que causa os teus síntomas, máis fácil é evitalos.

Irritantes físicos

Cando entras en contacto con irritantes físicos, a pel pode comezar a picar ou a queimarse inmediatamente. A túa pel tamén pode poñerse vermella.

Hai moitos irritantes domésticos e ambientais comúns que poden provocar brotes de AD, incluíndo:

• la
• fibras sintéticas
• xabóns, deterxentes, material de limpeza
• po e area
• fume de cigarro

Podes experimentar un brote de AD cando estás nun novo ambiente con diferentes irritantes. Por exemplo, se te aloxas nun hotel que usa un deterxente duro sobre a roupa de casa, é posible que teñas unha explosión do teu AD facial.

Os xabóns nos baños públicos tamén poden provocar bengalas para moita xente.

Exposición a alérxenos

O pole, a caspa de animais, o moho e os ácaros do po poden empeorar os síntomas de AD.

Intente manter o seu fogar e o seu ambiente de traballo o máis libre de alérgenos posible. Isto pode implicar a aspiración e lavado diario de tecidos, como mantas e sabas, a miúdo.

Se es sensible ao molde e ao po, pode que as librerías usadas, as bibliotecas e as tendas de época sexan desencadeantes. Se non podes pasar o tempo nunha biblioteca sen rabuñarte a pel, quizais necesites atopar un novo lugar para traballar ou estudar.

Outros factores físicos

A calor, a humidade e os cambios de temperatura poden provocar brotes de AD.

Facerse un baño ou unha ducha quentes pode ser un detonante. A auga quente fai que o aceite da pel se descomponga máis rápido e provoque unha perda de humidade. Só unha ducha en auga excesivamente quente pode provocar un brote nas persoas con AD.

Como parte da rutina diaria, repón a humidade da pel despois de ducharse ou bañarse usando loción, crema ou pomada.

O superenriquecido cando estás fóra ou estás físicamente activo tamén pode provocar un brote. Se te sentes superenriquecido nun día caloroso, busca un lugar de sombra ou interior para refrescarse.

Aplique protección solar se sabe que vai estar ao sol durante un longo período de tempo.

As queimaduras solares causarán inflamación e, con toda seguridade, provocarán un brote de AD. Se estás a superenriquecer durante o exercicio, fai un breve descanso e bebe un pouco de auga para baixar a temperatura corporal.

Desencadeantes alimentarios

Aínda que as alerxias alimentarias non causan AD, poden provocar un brote.

Algúns alimentos poden provocar brotes só por entrar en contacto coa pel. Algúns dos alérgenos alimentarios máis comúns son o leite, ovos, cacahuetes, trigo, soia e marisco.

Por suposto, pode ser difícil identificar con precisión unha alerxia alimentaria pola súa conta. Fai unha lista dos alimentos que se sospeita e despois fai que o teu médico faga probas. O seu médico pode realizar probas cutáneas para descartar alimentos que non sexan desencadenantes.

Dar positivo a un alérxeno nunha proba de pel non significa necesariamente que sexa alérxico. Hai moitos falsos positivos, por iso é importante que o seu médico realice un desafío alimentario.

Nun desafío alimentario, o seu médico verá como come un determinado alimento e buscará signos de eczema.

Lembre que as alerxias ou sensibilidades alimentarias poden cambiar a medida que envellece, polo que é posible que vostede e o seu médico necesiten revalorizar a súa dieta.

Fale co seu médico antes de considerar a eliminación de grupos de alimentos enteiros da súa dieta. Quererá obter orientacións para asegurarse de que aínda está tomando os nutrientes que o seu corpo necesita para estar san.

Estrés

Pode notar que o seu AD brilla durante os momentos de estrés. Isto pode provocar factores estresantes diarios ou en momentos nos que está frustrado, avergoñado ou ansioso.

As emocións, como a rabia, que provocan o lavado da pel poden desencadear o ciclo de comezón-arañazos.

Durante os momentos de estrés, o corpo responde aumentando a inflamación. Para as persoas con afeccións da pel, isto pode significar pel vermella e con comezón.

Se experimentas estrés agudo e comezas a picar, intenta dar un paso atrás. Antes de calmarse con rabuñaduras, intente manter a calma meditando ou simplemente afastándose a un rápido paseo.

Para levar

Cando se produza o seguinte brote, considere todos os factores anteriores e vexa se pode identificar os seus disparadores.

Tamén pode querer pasar pola seguinte lista mental:

• Pasei tempo nun ambiente novo onde podería estar exposto a novos alérxenos ou irritantes?
• ¿A explosión ocorreu durante unha actividade específica, como limpar ou facer exercicio?
• ¿Aconteceu o estalido ao cambiarse por unha roupa específica, como un xersei ou un novo par de calcetíns?
• Comín algo diferente hoxe?
• ¿Estaba estresado ou ansioso por algún evento ou relación específica?

Ter as respostas a estas preguntas axudaralle a restrinxir a súa lista de posibles desencadeantes de AD.

Tamén podes levar estas respostas á próxima cita do teu médico se tes problemas para identificar os desencadenantes persoais.