7 Estratexias esenciais para a recuperación despois do adestramento

Contido

• Revisión de

O período de recuperación despois do adestramento é tan importante como o propio adestramento. Isto débese a que o teu corpo necesita moito tempo para descansar para reparar os músculos, repoñer enerxía e reducir a dor despois do adestramento. Para a última semana da nosa serie de vida saudable de dous meses, esbozamos sete métodos cientificamente comprobados para axudarche a acelerar a recuperación do adestramento e maximizar o teu rendemento cando volvas ao ximnasio.

Na seguinte lista de verificación, podes atopar unha semana de formas sinxelas e eficaces de restaurar o teu corpo despois de intensos adestramentos. Desde estar hidratado ata aliviar as manchas, estes sete consellos son o verdadeiro segredo para facerse máis fortes, rápidos e axustados que nunca.

Fai clic para imprimir o plan a continuación e comeza a darlle ao teu corpo o que precisa.

Revisión de