Preguntar por un amigo: roncar é realmente tan malo?

Contido

• Revisión de

Hai dúas veces que podes esquivar os ronquidos sen problema: cando tes alerxias frías ou estacionais e despois dunha noite de bebida, di Kathleen Bennett, D.D.S., a presidenta da Academia Americana de Medicina do sono dental. Estas dúas cousas poden facerche máis propenso a roncar: cando estás enfermo, é porque estás congestionado (o que estreita as vías nasais) e cando bebiches é porque o alcol é un depresivo, polo que as túas vías respiratorias son máis plegables. (Pregúntelle ao médico de dieta: alcol e inmunidade).

Se non, odiamos dicirlle, pero o ronco é algo grande, di Shalini Paruthi, M.D., presidente do Comité de Educación da Academia Americana de Medicina do Soño. Normalmente é un sinal de alerta de que ten polo menos algún grao de apnea obstructiva do sono, unha enfermidade que se produce cando deixa de respirar durante breves períodos de tempo durante toda a noite. (Sempre canso? ​​A apnea do sono podería ser a culpa.) Isto impídelle caer nun sono profundo e reparador. Como resultado, a apnea do sono pode causar fatiga diurna grave e aumentar o risco de aumento de peso, hipertensión arterial, diabetes e derrame cerebral, di Paruthi. Un novo estudo na revista Neuroloxía incluso descubriu que os ronquidos e a apnea do sono poden prexudicar o seu cerebro, acelerando a progresión da perda de memoria ao envellecer.

En resumo, normalmente non é bo. Se ronca tres ou máis noites á semana, Bennett suxire visitar un dentista do sono para o tratamento. (Atopa un en localsleepdentist.com.) Existen varios remedios posibles: dado que os ronquidos adoitan ser peores cando dormes de costas, a moita xente parécelles útil conseguir algo como o Cinto anti-ronquidos (30 $; amazon.com), o que che anima a durmir de lado, di Paruthi. (Non te perdas estes 12 mitos comúns do sono, destruídos).

O seu médico do sono tamén pode recomendar a terapia de electrodomésticos orais, un tipo de protector bucal que tira a mandíbula lixeiramente cara adiante para manter as vías respiratorias abertas toda a noite, engade Bennett. Os ronquidos tamén se poden corrixir con máquinas de presión positiva continua das vías aéreas (CPAP) e cirurxía, pero estas son opcións máis invasivas normalmente reservadas para os casos máis extremos de apnéia do sono.

Revisión de