Lista de reprodución en execución: cancións para combinar perfectamente co teu ritmo

Contido

• Revisión de

As preguntas máis comúns -con respecto á música de adestramento- adoitan implicar a busca de cancións co tempo óptimo: Cal é o mellor número de pulsacións por minuto (BPM) para un adestramento elíptico? Se quero correr unha milla de 8 minutos, que BPM debo usar? Se estou correndo cara a unha canción que ten 150 BPM, a que velocidade irei?

A resposta a cada unha destas preguntas é "depende". Principalmente, depende da túa altura. Os corredores máis altos teñen pasos máis longos e, polo tanto, dan menos pasos por quilómetro que alguén cun paso máis curto. E unha persoa que faga menos pasos empregará un número inferior de pulsacións por minuto.

Hai varias calculadoras que intentan calcular estes números por ti, pero probablemente sexa máis fácil (e máis preciso) coller algunhas cancións, atar os zapatos e saír a correr. Con ese fin, compilei unha selección de listas de reprodución de RunHundred.com, o sitio web de música de adestramento máis popular da web. Comeza a 120 BPM e remata a 165 BPM, e cada canción é 5 BPM máis rápida que a anterior.

Probablemente non sexa unha lista de reprodución que quererás usar todo o tempo, dado o enorme tempo, pero axudarache a descubrir o mellor ritmo para que coincida co teu ritmo.

The Marvelettes - Please Mr. Postman - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber e Ludacris - Todo o mundo - 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n' Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Vertigo - 140 BPM

The Ting Tings - That's Not My Name - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg e Rick Ross - All I Do Is Win - 150 BPM

Neon Trees - Everybody Talks - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin 'U.S.A. - 160 BPM

30 segundos para Marte - Kings and Queens - 165 BPM

Para atopar máis cancións de adestramento, consulta a base de datos gratuíta en Run Hundred. Podes navegar por xénero, tempo e época para atopar máis pistas co teu BPM ideal.

Ver todas as listas de reprodución de SHAPE

Revisión de