7 feitos inquietantes sobre un bebé de comida

Contido

• O teu golpe pode non ser temporal
• Non necesitas unha comida enorme para sentirte enorme
• A pequena pebida na túa barriga non é un anxo
• A túa barriga non é a única cousa vergoñenta
• Deberás repensar os teus plans de adestramento
• Non serás unha futura mamá brillante
• Hai unha pílula da mañá
• Revisión de

Nove meses? Non, eran máis ou menos nove minutos de ir por raro no buffet de todo o que podes comer que levou á concepción dese ventre saínte e sobrecargado que che fai parecer pregos. Aquí tes que esperar cando esperas ... post-atracón.

O teu golpe pode non ser temporal

Thinkstock

O seu estómago pode pasar de manter 50 mililitros (menos dun vaso de chupito) cando está baleiro ata catro litros (algo máis que un litro de leite) cando está cheo. Pero normalmente superas entre 1 e 1,5 litros, o punto no que a maioría da xente está cómodamente satisfeita. "Unha vez que consumes máis que isto, realmente comezas a estirar a parede do estómago, o que causa molestias e distensións que poden durar unhas horas", di Ed Levine, MD, gastroenterólogo con sede en Connecticut. Sigue enchendote constantemente e co paso do tempo a túa barriga adaptarase, crecendo para acomodar máis e máis alimentos e líquidos. "Se come 2 litros por comida regularmente, pode sentirse desgraciado as primeiras veces, pero despois de varios meses, os músculos do estómago acabarán estirando", di Levine. E non volverán a encoller ao seu tamaño normal, o que significa que necesitarás aínda máis comida para sentirte cheo. [Tweet este feito asustado!] Obesidade 101, xente.

Non necesitas unha comida enorme para sentirte enorme

Thinkstock

¿Aparece a barriga e está tensa, coma se estivese a punto de estoupar? Ou é brando e abultado nos lados, inflando a roda de reposto ao redor da cintura? O primeiro pode ser gasoso, mentres que o segundo pode indicar a retención de líquidos ao comer certos alimentos como carbohidratos ricos en sodio ou o inicio dun ciclo menstrual, explica David Hudesman, MD, director do Centro de Enfermidades Inflamatorias Intestinais do Mount Sinai Beth Israel Medical Center na cidade de Nova York. Aínda que a maioría dos bebés alimentarios están relacionados co gas, non sempre é o resultado de comer en exceso. Podes comer unha comida en porcións perfectas e aínda estar inchada, o que ocorre cando hai un aumento de gases do aire tragado ou das bacterias intestinales no tracto intestinal, explica Hudesman. Certos hidratos de carbono, como o brócoli, as coles de Bruxelas, a remolacha, o repolo, as mazás, os figos, as ameixas e os pexegos, son moito máis propensos á degradación bacteriana que causa gases.

A pequena pebida na túa barriga non é un anxo

Thinkstock

A túa barriga saínte pode parecer divertida ao principio, pero ao final comezará a dar patadas e entón non rirás. Podes comezar a experimentar calambres, o que indica que esaxeraches e que o teu corpo necesita alivio rápido. Traballe coa incomodidade como o competitivo Yasir Salem, o vixente campión de cannoli (comeu case 32 no Campionato de Comida de Cannoli Festa di San Gennaro de Little Italy o ano pasado), quen recomenda que imaxinades respirando o calambre durante un minuto. "Normalmente desaparece ou faise manexable", di. Tamén anima a tomar unha pista dos mozos e soltar un eructo. "Un eructo é só un feixe de gas que tragaches mentres comías ou bebías. Cando eructas, soltas o aire do estómago e abres espazo", di Salem, que usa esta técnica cando compite.

A túa barriga non é a única cousa vergoñenta

Thinkstock

Os saloucos son coma un preescolar bratty: bonito durante uns segundos e despois molesto co fervor de sangue. Estes espasmos respiratorios ocorren arbitrariamente cando o diafragma se irrita por, por exemplo, un estómago cheo, pero aínda máis mortificante, un bebé alimentado pode causar flatulencia. Semellante ao inchazo, o peido pode desencadearse por comer en exceso ou simplemente consumir certos alimentos (en gran parte carbohidratos) que non se mesturan ben coas bacterias intestinais nese momento.

Deberás repensar os teus plans de adestramento

Thinkstock

Probablemente, unha das últimas cousas que queres facer é recuperarte dunha festa. E, por unha vez, tes unha boa escusa para saltar a túa actividade. "Cando fai exercicio, flúe menos sangue ao teu tracto dixestivo, o que diminúe a velocidade dos alimentos que se moven por el, provocando náuseas e inchazo", explica Hudesman. Se vas facer algo físico, faino un paseo. "Camiñar pode aumentar a motilidade intestinal, axudando aos músculos do estómago a moer as cousas máis rápido e empurrar a comida ao tracto intestinal", di Levine. Faga o que faga, non se deite xusto despois de levantarse da mesa. Mantéñase sentado durante polo menos media hora para facilitar a dixestión, recomenda Hudesman.

Non serás unha futura mamá brillante

Thinkstock

Ao igual que o parto real, terás dor, especialmente molestias abdominais xa que o teu corpo traballa horas extras para dixerir a cantidade obscena de comida que acabas de consumir. Levine advirte que, canto máis grasa e máis proteica teña a comida, máis difícil é descompoñer, polo que podes enfrontarte a unha montaña rusa de estómago de catro a cinco horas. [Tweet este feito!] Algunhas persoas atopan o pracer engadido da ardor de estómago, que ocorre cando o alimento extra no seu estómago aumenta a produción de ácido e provoca refluxo ácido, e tamén hai unha posibilidade de náuseas, engade Levine, pero sen ningún tipo de simpatía pola mañá. outros.

Hai unha pílula da mañá

Thinkstock

Pero realmente non debes esperar ata o día seguinte para tomar un antiácido. "Un dos principais efectos de comer en exceso é o refluxo ácido, polo que quererás que un produto sen receita médica, como Maalox, Mylanta ou Zantac, che axude de inmediato", di Levine. Normalmente á mañá seguinte todo o que comiches abriuse paso cara ao teu colon. Nese momento, estás ben de novo. Coma normalmente, di Levine, incluída a súa cunca de té ou café, que pode axudar a sacar as cousas do seu sistema.

Revisión de