7 segredos de cociña que reducen o tempo, o diñeiro e as calorías

Contido

• Revisión de

A idea de que comer saudable ten que custar máis é totalmente un mito. Planifica en consecuencia, e non terás que romper o banco comprando froitas e verduras de tempada nin preocuparte de que se desperdicien, di Brooke Alpert, R.D., e fundadora de B Nutritious, unha práctica privada na cidade de Nova York. Na lista de comprobación dunha vida saudable desta semana, ofrecemos consellos sinxelos para comer ben e afástate o tempo de cociñar, poñendo o teu orzamento en primeiro lugar.

Para comezar, consulte o programa de sete pasos a continuación. Comeza xusto antes de mercar supermercados e aplica unha nova táctica ao día para revisar a túa rutina de cociña habitual. Despois dunha semana, notarás que planificar con antelación axúdache a manter o control da túa dieta. Adopta estes consellos para vivir, cambia os ingredientes e experimenta con receitas, para que a cociña sexa unha experiencia divertida, sen lujos e asequible que che encantará.

Fai clic para imprimir o plan e gardalo na túa cociña para facilitar a consulta.

Revisión de