Responde 5 preguntas estrañas de adelgazamento.

Contido

• ¿Os pesadelos queiman calorías?
• ¿Pode o meu pelo contribuír ao peso extra na báscula?
• O teu corpo fai un inventario das calorías dos días á medianoite e engade peso alí mesmo?
• ¿Aparece a hincha provocada polo gas?
• Existen calorías negativas?
• Revisión de

Algunha vez te preguntas canto pesa o teu cabelo ou se darlle a volta durante un pesadelo queima calorías? Tamén o fixemos, así que preguntamos a Erin Palinksi, RD, consultora en nutrición e autora do próximo Dieta de graxa da barriga para maniquíes se hai algunha verdade nestas cinco preguntas de adelgazamento.

¿Os pesadelos queiman calorías?

Se os teus soños son da variedade aventureira, seguramente debes queimar algunhas calorías saltando edificios altos e subindo polo aire, non? Non necesariamente, segundo Palinski.

"O feito de que espertas co corazón batendo, non significa que esteas a queimar calorías", di. Non obstante, se un soño ou un pesadelo fai que se desbote durante minutos ou horas, isto vai queimar algunhas calorías máis que estar quieto.

Por outra banda, se as túas aventuras nocturnas están a interromper a túa calidade de sono, en realidade pode ter un negativa impacto sobre o peso. A investigación demostra que despois dunha noite de sono deficiente, as hormonas que regulan o apetito como a grelina e a leptina poden desequilibrarse, aumentando o apetito e provocando que comas máis, o que cancela calquera lixeira queima de calorías que puideses experimentar mentres botabas e xirabas pola noite.

¿Pode o meu pelo contribuír ao peso extra na báscula?

Isto depende do teu pelo, se é longo e groso, pode pesar unha ou dúas onzas, di Palinski. (Pense nunha perruca. Se a collera e pesase, aínda que sexa moi lixeira, rexistraríase como poucas onzas). Se acabas de saír da ducha e tes o pelo mollado, isto tamén pode engadir unha onza ou dúas debido ao peso da auga engadida.

A menos que teñas unha báscula de baño elegante, probablemente non esteas rastrexando o teu peso por onza. E aínda que o sexa, botarlle a culpa ao pelo grande por un pouco máis non lle axudará exactamente a alcanzar os seus obxectivos máis rápido.

O teu corpo fai un inventario das calorías dos días á medianoite e engade peso alí mesmo?

Non. O teu corpo está queimando, metabolizando e almacenando calorías constantemente as 24 horas do día. Se comes demasiadas calorías na cea, non se almacenan de súpeto a medianoite. Ademais, ten que comer un exceso de 3.500 calorías (que non se queiman) para gañar un quilo, di Palinski.

O teu corpo usa enerxía (é dicir, calorías) para todas as funcións esenciais da vida, incluíndo a dixestión e a respiración, e estas cousas non paran mentres dormes. Calquera exceso de calorías que coma hoxe pode queimarse mañá, antes de acumular o suficiente para engordar.

¿Aparece a hincha provocada polo gas?

"O gas pode facerche sentir como se gañaches peso e facer que o teu estómago se vexa disteso, pero como o gas é só aire, non contén ningunha masa real", di Palinksi. O gas tamén pode ir acompañado de retención de auga (especialmente durante o período), e o peso da auga pode aumentar o peso na báscula ata 1-5 libras.

Existen calorías negativas?

Isto é principalmente un mito. Todos os alimentos (excepto a auga) conteñen calorías. Non obstante, pénsase que algúns alimentos con poucas calorías, como o apio, crean algo coñecido como o "efecto térmico". Isto significa esencialmente que as calorías que se necesitan para dixerir e absorber un alimento son superiores ás calorías que realmente conteñen os alimentos. Entón, mentres come unha tonelada de apio non afectará o seu peso debido ao seu chamado efecto térmico, non é un xeito especialmente intelixente nin saudable de caer quilos.

Revisión de