5 cousas que pasaron cando abandonei as clases de fitness de boutique durante unha semana

Contido

• Revisión de

Atrás quedaron os meus días de espremer nun campamento matinal de Equinox, unha sesión de ioga á hora do xantar e un paseo nocturno SoulCycle. Hoxe en día, ir un par de veces á semana a unha clase favorita ou ao ximnasio fóra da instalación do meu soto (unha cinta de correr e algunhas pesas; non tan emocionante) considérase un éxito. Pero cando esa clase de fitness boutique semanal en realidade fai acontece, podes apostar pola túa alegre culata. Son o primeiro na fila, primeira fila, listo para ir. É o meu retiro afastado dun interminable balbordo na sala de xogos e a investigación do nariz no meu próximo traballo. Non hai nada que me guste máis que as miñas clases de fitness habituais, a forma en que o meu adestrador de Equinox boot camp se inclina preto da miña cara e me di que dea máis e que vaia máis, ou cando o monólogo poético do meu instrutor de SoulCycle durante unha subida realmente fai que choro. (Esas palabras son poderosas, ¿non?) Entón, cando saía da cidade durante unhas semanas para visitar a familia no exterior, nunha parte de Europa onde preguntar polo ximnasio máis próximo obtén unha mirada moi rara, sabía que ía necesito improvisar para conseguir o meu axuste físico. Xa ves, despois de ter a miña filla hai dous anos, simplemente saír a correr non é suficiente para motivarme. E as clases boutique, cos seus bonitos vestíbulos, vestiarios elegantes e instrutores de primeira categoría, son o que me gusta.

Antes de saír, fixen a equipaxe con bikinis dun terzo, zapatos dun terzo e roupa de exercicio para un terzo. E grazas á nova aplicación de adestramento, Aaptiv (subscrición de 10 $ ao mes; dispoñible en iTunes e Android), traía a algúns expertos e instrutores de kickass para o paseo. Isto é o que aprendín cando renunciei ás miñas amadas clases durante unha semana.

1. Aprendín a espremer nos adestramentos en calquera momento.

Un gran problema ao chegar á túa clase de fitness boutique favorita é que chegue a tempo. Non importa quen sexas, cantos nenos deixaches na casa ou canto traballo estea acumulado na túa mesa, tes que sacar o traseiro pola porta para chegar antes de que a porta da clase se peche definitivamente. Sen dúbida, ter fillos mata o zumbido en algo chamado "tempo libre", polo que traballas cando podes. Ás veces, isto significa unha clase de 11:00 cunha lista de tres (non exactamente emocionante) ou unha sesión de 6:00 sobrecargada onde apenas tes espazo suficiente para facer burpee. Afortunadamente, coa aplicación Aaptiv como compañeiro, puiden facer unha sesión de ioga pola mañá na praia ou un adestramento de adestramento de forza despois da cea, se iso é o que mellor se axusta ao meu horario. A aplicación Aaptiv permíteche escoller o teu estilo (correr ao aire libre, cinta de correr, elíptica, ioga, ciclismo indoor, adestramento de forza, etc.) e tamén a duración da clase (entre 15 minutos e unha hora). Entón, cando souben que a miña única oportunidade de correr foi ás 17:00. antes da cea, atopei un adestramento de sprint de 25 minutos que era o correcto. (Mira estes outros xeitos de crear o teu adestramento durante o día.) A aplicación funciona como un adestrador no oído, configurada para listas de reprodución cun instrutor que che marca o ritmo e che indica cando hai que collelo para un sprint ou lento. abaixo para a recuperación. Moitas veces estou soñando desperto co que teño que facer cando regrese, pero Aaptiv mantívome centrado na tarefa que levaba todo o tempo.

2. Aprendín a visualizar e pensar sobre a forma.

Cando estou ata os xeonllos no medio da miña clase de boot camp ou sesión de Pilates, ás veces me concentro máis no que está a facer a rapaza ao meu lado e non nas indicacións do instrutor. Vaia. Pero cando podes centrar completamente o audio e cortar as imaxes, podes entrar completamente na ranura de como debería moverse o teu corpo. Non son o mellor iogui, pero tomar sesións de ioga Aaptiv semanal axudoume a traballar neses movementos que antes sentía tan incómodo durante a clase.

3. Aprendín a probar algo fóra da miña zona de confort.

Cada ano novo a miña resolución é a mesma: convértete nun iogui. Como se fose algo no que me podo converter logo de dominar algunhas desas fotos dignas de Instagram. É como se converter en iogui faime pensar que conseguirei ese brillo ao instante, comezar a seguir unha dieta completamente limpa e aprender a respirar fondo cando estou cabreado. Pero cada ano os meus soños de ioga duran aproximadamente unha semana, cando me dou conta de que non podo converterme nunha desas nenas flexibles á fronte da clase. Pero lonxe da aula ás veces intimidante, a aplicación Aaptiv permíteme seguir a unha feliz sesión zen mañá pola comodidade do meu propio espazo. Non importaba que a miña pose de árbore fose algo coxa e que o meu arco de pé se sentise moito mellor do que realmente parecía. Era unha zona libre de xuízos e ata recibín un adestramento de ioga todos os días durante máis dunha semana.

4. Aprendín a empuxarme.

Desde que me lembro, fun o tipo de corredor que simplemente acaba de correr. Non son o máis rápido. Non son o máis lento. Pero como estou nalgún lugar do medio, caio nunha trampa de só pasar sen empurrarme realmente a ser mellor. O meu marido di que o meu obxectivo cando corro é simplemente sobrevivir e ten unha certa razón. Cando estou na casa e apreto nunha carreira rápida en cinta (probablemente mentres vexo Bachelor In Paradise) ou salto á clase de cinta do meu ximnasio, simplemente cústame empurrarme para ir máis rápido. Non obstante, cando fun de vacacións a Croacia, tiven ganas de correr e descubrir novos camiños e vistas, así que conectei a un dos adestramentos de carreira de Aaptiv para axudar a romper a soidade. Sorprendeume descubrir que escoitar a un adestrador que me dicía que facer mentres corría só era moito máis motivador que tratar de seguir o ritmo dun grupo de corredores nunha clase. Con empurróns audibles como "recollelo durante 30 segundos" ou "correr ata ese sinal de stop", parecíame un xeito sutil de facerme empurrar por unha vez. (Unha bonificación: Aaptiv, a diferenza de moitas aplicacións, en realidade ten música con licenza, o que significa que obterás listas de reprodución dignas de Spotify. E non tes que preocuparte polo servizo incompleto nunha zona remota. Aaptiv permíteche descargar adestramentos con antelación, así que non o wifi é incluso necesario.)

5. Traballei máis.

Cando teño que planificar con antelación e poñer o culo a roda para chegar a unha clase, o estrés de todo faise demasiado. Quero dicir, que teño que xestionar as babás, as rabietas e os prazos de traballo de última hora só para saír da porta. Pero mesmo o caos cotián non é escusa cando o único que teño que facer é abrir unha aplicación no meu teléfono. Aínda que non puidese facer unha clase á hora de xantar, sabía que tiña 10 minutos pola mañá mentres o meu pequeno almorzaba ou 15 minutos antes de deitarse para facer algún tipo de exercicio. A súa comodidade foi capaz de motivarme dende o meu teléfono, dentro da miña casa, na miña propia sala de estar. Canto máis fácil é?

Revisión de