5 plantas medicinais para adelgazar

Contido

• 1. Té verde ou Camellia sinensis
• 2. Guaraná ou Paullinia cupana
• 3. Yerba mate ou Ilex paraguariensis
• 4. Faba branca ou Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 exemplos de plantas medicinais que che axudan a perder peso son a garcinia, os feixóns brancos, a guaraná, o té verde e o yerba mate. Todos eles pódense usar para adelgazar porque ten propiedades que estimulan o metabolismo, favorecendo a perda de peso.

Pódense usar diariamente, pero na medida correcta, para que poida alcanzar os seus obxectivos, pero non exclúen a necesidade de facer unha dieta adecuada, con pouca graxa e azucre e deixar o sedentarismo.

Vexa por que estas plantas medicinais axudan a perder peso:

1. Té verde ou Camellia sinensis

O té verde aumenta o metabolismo e a queima de graxas, contribuíndo a diminuír o peso corporal e a circunferencia da cintura.

Como empregar: Beba aproximadamente 4 cuncas de té verde ao día, sen azucre, preferentemente fóra das comidas, durante 3 meses. Para facer o té só tes que engadir 1 cucharadita de té verde en 1 cunca de auga fervendo, deixar repousar durante 10 minutos, coar e beber.

2. Guaraná ou Paullinia cupana

A guaraná aumenta o metabolismo, axudando a perder graxa e adelgazar.

Como empregar: Engade 1 culler de sopa de guaraná en po nun zume ou té, preferentemente con propiedades adelgazantes, sen consumir máis de 2 culleres de sopa de guaraná en po ao día. Evite tomar guaraná pola noite, debido ao risco de insomnio.

3. Yerba mate ou Ilex paraguariensis

O yerba mate ten propiedades antioxidantes e diuréticas e promove a queima de graxa corporal porque diminúe a absorción de graxas dos alimentos e ten propiedades antioxidantes e diuréticas.

Como empregar: Beba aproximadamente 4 cuncas de té mate ao día, sen azucre, durante 3 meses. Para facer o té, só tes que engadir 1 cucharadita de mate de xerba ou 1 sobre de té mate nunha cunca de auga fervendo, déixeo quentar, coar e beber.

4. Faba branca ou Phaseolus vulgaris

Os feixóns brancos diminúen a absorción de hidratos de carbono, diminuíndo a absorción de calorías inxeridas e axudando a perder peso.

Como empregar: Diluír 1 cucharadita de fariña de feixón branco nun pouco de auga e tomar uns 30 minutos antes de xantar e cear, durante uns 40 días seguidos. Vexa como facer fariña de feixón branco en: Receita de fariña de feixón branco.

Como alternativa, tome 1 cápsula de fariña de feixón branco, que se pode mercar en farmacias ou tendas de alimentos naturais, antes do xantar e outra antes da cea.

5. Garcinia cambogia

Garcinia reduce a absorción de hidratos de carbono do corpo, diminúe o apetito e acelera a queima de graxas.

Como empregar: Tomar 1 cápsula de Garcinia cambogia 500 mg 3 veces ao día, 1 hora antes das comidas principais.

Vexa os consellos do nutricionista para adelgazar e non engordar de novo:

Descubra que comer e que exercicios facer para adelgazar en:

• 5 consellos sinxelos para adelgazar e perder a barriga
• Como perder a barriga nunha semana
• 3 exercicios sinxelos para facer na casa e perder a barriga