5 razóns lexítimas para contratar un adestrador persoal

Contido

• Porque a saúde é igual á riqueza
• Porque probablemente hai espazo no seu orzamento
• Porque podes dividir o custo cun amigo
• Porque tes un caixón cheo de roupa de adestramento
• Porque perdiches o último
• 5 quilos e necesitas un
• Novo obxectivo
• Revisión de

Pon a palabra "persoal" diante de calquera servizo (adestrador, deseñador, peluquero de cans) e inmediatamente adquire un anel elitista (léase: caro). Pero un adestrador persoal non é só para aqueles con grandes contas bancarias. Falamos con Jason Karp, doutor, fisiólogo do exercicio e autor de Correndo para mulleres, por algunhas razóns perfectamente lexítimas calquera pode contratar un adestrador persoal, e por que en realidade non ten que romper o banco.

Porque a saúde é igual á riqueza

Cando te sintas san e en forma física, serás máis produtivo en calquera área da túa vida. A investigación respalda isto: segundo un estudo publicado no Journal of Labor Research, as persoas que fan exercicio regularmente (tres veces por semana) gañan un 10 por cento máis que as que non o fan. Usar ese diñeiro extra nun adestrador (que custa, de media, entre 50 e 80 dólares por sesión) é definitivamente un diñeiro ben gastado.

Porque probablemente hai espazo no seu orzamento

"Un dos maiores obstáculos que vexo é que a xente di que non pode permitirse un adestrador, pero iso adoita ser unha cuestión de percepción", di Karp.

Dedica un minuto a decidir o que pode permitirse. ¿Unha bebida diaria de café de $ 4? Unha roupa nova cada mes? Pasa polo teu orzamento e sorprenderaste da facilidade coa que podes atopar o diñeiro se fas algúns axustes simples. E ademais, lucirás moito mellor coa roupa que xa tes se estás máis curta e tonificada (e esas bebidas de café están cargadas de graxa e calorías de todos os xeitos).

Porque podes dividir o custo cun amigo

O adestramento persoal non ten que ser tan persoal: segundo Karp, moitos ximnasios están a desenvolver programas de adestramento para compañeiros ou amigos ou mesmo sesións de adestramento con grupos de tres e catro. De feito, unha enquisa recente de IDEA descubriu que o 70 por cento dos ximnasios dos Estados Unidos ofrecen este tipo de opción de adestramento. Aínda tes un servizo personalizado a un custo moito máis barato. Ademais, hai unha chea de investigacións que demostran que facer exercicio cun amigo produce resultados máis rápidos que adestrar só.

Porque tes un caixón cheo de roupa de adestramento

O que significa que os teus sujetadores, tanques e polainas de adestramento non viron a luz do día (nin unha onza da túa suor) en meses. Contratar un adestrador cando estivo fóra do vagón de adestramento non só axuda a previr lesións, senón que pode darlle unha boa idea do camiño que hai por diante e do que ten que facer para acadar os seus obxectivos.

"Un bo adestrador persoal certificado comprende a anatomía e a biomecánica e pode personalizar unha rutina en función dos seus niveis actuais de condición física", di Karp. Por conta propia, pode ser case imposible saber por onde comezar, e é posible que o que che funcionou no pasado xa non se aplique.

Porque perdiches o último

5 quilos e necesitas un

Novo obxectivo

Os propios adestradores adoitan ser ex-deportistas (ou actuais) e saben algo ou 20 sobre o logro de obxectivos de fitness máis matizados ou competitivos. ¿Queres correr un maratón, facer un tríatlon ou simplemente esculpir un paquete de seis? Un adestrador especializado en competicións ou que adestra a culturistas coñecerá todo tipo de trucos e consellos específicos para o teu obxectivo.

Revisión de