5 escusas coxas que non deberían impedirche facer exercicio

Contido

• Revisión de

Ten unha rutina de fitness regular? Sempre cítese a iso? Se a resposta é non, probablemente xa puxo unha destas escusas antes. Antes de convencerte de deixar a bolsa de ximnasia por outro día, aquí tes cinco escusas comúns e as razóns polas que non deberían impedirche de transpirala.

1. Estou moi canso: Non importa cantas veces a xente che diga que o exercicio axudará a darche un impulso de enerxía, non importará se te gastaches a idea de poñerte o suxeitador deportivo. Pero a consistencia é fundamental para manter os niveis de enerxía subidos. Canto máis regularmente fagas exercicio, máis enerxía terás, o que significa que non asentirás no sofá mentres intentas captar os teus programas favoritos en horario estelar pola noite; entón, úsao como motivación para facelo só.
2. Estou demasiado ocupado: Quen non mirou o seu horario e se preguntou como o van encaixar? Malabarizar exercicios con traballo, nenos e compromisos sociais pode ser unha fazaña en si mesma. Pero pódese realizar un adestramento efectivo en só 20 minutos ou menos mentres estea preparado. Busca algúns adestramentos rápidos para ter a man a próxima vez que teñas un día ocupado. Presione algúns destes rápidos exercicios de cinco minutos a próxima vez que lle queden uns minutos, ou faga como a nai traballadora perpetuamente ocupada Bethenny Frankel e estire nun DVD de exercicios cando chegue a casa. "Hai moito tempo adoitaba ir a un ximnasio ou a unha clase de ioga, pero iso implica chegar alí [e] volver. Realmente non teño ese tempo extra, así que realmente creo nos adestramentos na casa", ela. díxonos recentemente.

1. Non quero arruinar a miña maquillaxe / pelo / roupa: ¿Algunha vez un bo día de pelo impedíu que o sudases e que arruinases as peches? Non estás só. Mesmo o cirurxián xeral manifestouse recentemente en contra de usar a súa rutina de beleza como escusa para non traballar. Antes de saltar un adestramento só porque non tes tempo para un peiteado ou maquillaxe, le os nosos consellos rápidos para aproveitar ao máximo a túa rutina de beleza do vestiario despois do adestramento.
2. Non sei que facer: Non te deixes intimidar por aqueles fanáticos da forma física que teñan aspecto decidido no teu ximnasio. Todo o mundo foi un novato no campo da aptitude nun momento da súa vida e é probable que se estean chiscando pola pista ou gruñendo nunha máquina de ximnasia, non estean atentos ao seu aspecto. Se non tes coñecemento para facer un exercicio correctamente ou non queres facelo só, pídelle a un amigo en forma que che amose as cordas, acude pronto á clase para falar co instrutor ou busca un adestrador no teu ximnasio ( configurar unha consulta gratuíta se non es membro dunha). "Os adestradores están aí para axudar e farano apaixonadamente", di o xestor de adestradores persoais de Crunch, Tim Rich.
3. Non estou de humor: O síndrome premenstrual, as pelexas co noivo, estar enfermo e outras molestias poden facer que exercite o último pensamento na túa mente. Pero antes de abandonar o adestramento, proba estes consellos para traballar cando non o sintas. É posible que te sintas mellor grazas a todas esas endorfinas despois de rematar de facer exercicio.

Máis contido de FitSugar:

Non sabotee o seu adestramento con estes exercicios perdidos no tempo

Estás recibindo o suficiente? Canto debes estar facendo exercicio

3 razóns polas que non estás a perder peso no ximnasio

Revisión de