5 adestradores dixitais para axudarche a alcanzar os teus obxectivos de saúde

Contido

• Revisión de

Unha dieta só funciona se se adapta ao teu estilo de vida e a pertenza ao ximnasio só che axuda a estar en forma se estás motivado a seguir e se sabes que facer unha vez que chegues alí. É por iso que un adestrador, xa sexa nutricionista, adestrador ou educador en saúde, pode axudarche a mellorar o teu benestar. Estes servizos dixitais ofrecen comentarios personalizados na punta dos dedos para axudarche a alcanzar os teus obxectivos de saúde.

1. Aprende a comer mellor. A xente de Rise emparellarache cun dietista rexistrado que che dará adestramento diario en nutrición. Basta con sacar fotos de todas as túas comidas e lanches, e o teu adestrador darache comentarios sobre as túas opcións, para que poidas seguir facendo outras mellores co paso do tempo. ($ 15 por semana)

2. Traballa cun adestrador persoal. Se non estás seguro de como usar as máquinas ou que peso coller, o ximnasio pode ser seriamente intimidante. Pero o adestramento persoal pode resultar caro. Con Wello, podes reunirte cun adestrador a través dun vídeo bidireccional desde a privacidade da túa sala de estar para unha sesión individual ou grupal.($ 14 a $ 29 por sesión para adestramento individual; de $ 7 a $ 14 por clase para clases grupais)

3. Obtén unha experiencia de "bootcamp". Os recén lanzados programas KiQplan de Fitbug axúdanche a acadar un dos catro obxectivos en só 12 semanas: perder a barriga de cervexa (dirixida a homes), adelgazando (dirixida a mulleres), ter un primeiro ou segundo trimestre saudable do teu embarazo ou perder o peso do bebé. Os programas funcionan co teu rastreador de fitness (non só Fitbug, tamén é compatible con Jawbone, Nike, Withings e outros dispositivos) para crear plans de acción baseados nos datos que recompilan eses dispositivos, adaptándose semana a semana segundo o teu ritmo de progreso. . Recibirás adestramentos, plans de nutrición e obxectivos de sono adaptados a ti e ao resultado escollido. Sempre en movemento, aquí tes 3 aplicacións de fitness para o afeccionado ao ximnasio? (Tarifa única de 20 $)

4. Mantéñete motivado. Lark é como un compañeiro de ximnasia que che envía mensaxes motivadoras. Leva datos de actividade, sono e comidas do teu iPhone ou do teu rastreador de fitness e intervénche en conversas de texto durante todo o día. O obxectivo: axudarche a estar en forma, durmir mellor, comer máis saudable e menos estrés. (Gratis)

5. Mellora a túa saúde. Comparte os teus obxectivos (como baixar a tensión arterial, previr a diabetes ou desintoxicarte do azucre) con Vida e combinarano cun adestrador cun estilo e fondo que se adapte ás túas necesidades. Os adestradores teñen acceso aos datos do teu dispositivo portátil e están dispoñibles durante todo o día para axudarche a seguir os programas formulados polos médicos (os asesores médicos veñen de Harvard, a Cleveland Clinic, Stanford e a Universidade de California, San Francisco). ($ 15 por semana)

Revisión de