Por que choro sen motivo? 5 cousas que poden desencadear feitizos

Contido

• 5 posibles razóns polas que choras
• 1. Hormonas
• 2. Depresión
• 3. Estrés extremo
• 4. Ansiedade
• 5. Fatiga
• Revisión de

Ese episodio conmovedor de Ollo raro, o primeiro baile dunha voda ou ese desgarrador anuncio de benestar animal: ti sabe o un. Todas estas son razóns perfectamente lóxicas para chorar. Pero se algunha vez estiveches sentado no tráfico á espera de que un semáforo se volvese verde e de súpeto comezases a chorar, iso pode ser discordante. Probablemente te preguntas "por que choro sen motivo?" (ou o que seguramente non ten razón).

Os hechizos frecuentes poden ser breves ráfagas de bágoas espontáneas, fóra da nada (ás veces provocadas pola ansiedade) que adoitan chocar cando só estás a facer a túa vida. Non obstante, é probable que te deixen bastante confuso, preguntándote "por que teño ganas de chorar?" ou "por que estou ~ a chorar de verdade, agora mesmo?"

Primeiro de todo, probablemente non esteas embarazada e non, non che pasa nada.

"Os feitizos de pranto poden ter unha causa física, pero tamén indican que acumulas moitas emocións subconscientes que non estás procesando", explica Yvonne Thomas, Ph.D., psicóloga con sede en Los Ángeles especializada en relacións e autoestima.

Se te atopas nun feitizo chorante sen motivo aparente con bastante frecuencia, esta lista pode axudarche a descodificar o potencial motivo de saúde que hai detrás. Só ten que saber que esta non é unha lista exhaustiva de ningún xeito e que se anima a buscar axuda dun ser querido, confidente, terapeuta ou médico para tratar os seus desencadeantes individuais, emocións ou posibles problemas subxacentes. (Máis: 19 cousas estrañas que poden facerte chorar)

5 posibles razóns polas que choras

1. Hormonas

Os días previos á menstruación poden provocar unha montaña rusa de emocións. A medida que os niveis de estróxenos e progesterona suben e baixan, os produtos químicos cerebrais responsables do estado de ánimo vense afectados, e iso pode provocar irritabilidade, mal humor e, si, choros. Se xa está estresado ou ansioso, o síndrome premenstrual pode magnificar eses sentimentos e empeorar os seus episodios de choro, di Thomas. Podes esperalo; os síntomas do síndrome premenstrual aclaranse a medida que avanza o teu ciclo ou, se os feitizos choros afectan a túa calidade de vida, pídelle ao teu médico que che faga un diagnóstico de trastorno disfórico premenstrual, unha forma máis grave de síndrome premenstrual que afecta ao redor de 5. por cento das mulleres pre-menopáusicas, segundo a Oficina de Saúde da Muller do Departamento de Saúde e Servizos Humanos dos Estados Unidos.

Durmir o suficiente, tomar o alcohol e a cafeína con calma e integrar máis autocoidado pode axudar a facer que o síndrome premenstrual sexa máis soportable para que non teñas tantos, "por que teño ganas de chorar ?!" momentos. Tamén cómpre salientar: non importa en que época do mes sexa, ter hormonas femininas significa que é máis probable que teña que enfrontar hechizos de pranto, punto. A testosterona (unha hormona que normalmente se atopa en niveis máis altos nos homes) tende a domar as bágoas, mentres que a prolactina (xeralmente en maior cantidade de mulleres) pode desencadealas.

2. Depresión

Feitizos de choro causados ​​pola tristeza, unha especie de obviedade, non? Non obstante, cando os sentimentos tristes perduran durante semanas ou meses, iso pode indicar un tipo de desesperación máis profundo que se observa coa depresión clínica. A depresión adoita acompañar moitos outros síntomas, como cansazo intenso, falta de gozo coas cousas que antes che gustaban e ás veces tamén dores e dores físicas.

"Moitas mulleres mostran a depresión como frustración, rabia ou irritabilidade", di Thomas. "Cada unha destas emocións pode provocar choros, polo que se as experimentas, consulta ao teu médico para facerlle un exame de depresión, aínda que non necesariamente te sintas abatido".

3. Estrés extremo

Está ben, todos estamos estresados ​​(e 2020 non foi un paseo polo parque), pero se non te enfrontas a estas presións laborais e vitais de frente e, en cambio, arrastras a tensión baixo a alfombra, non é de estrañar que esteas de súpeto. correndo bágoas, di Thomas. "Reserva un tempo e realmente pregúntate que pode estresarte tanto e forma un plan para afrontalo frontalmente", di Thomas. Aínda que estar estresado en si non é unha condición médica formal, certamente pode ser unha resposta a por que pode estar chorando. O estrés excesivo pode empeorar os síntomas físicos ou incluso desencadealos; desde angustia dixestiva ata enfermidades cardíacas.

Dálle algo de graza se por iso estás chorando; facelo estresado pode ser algo bo *. Un estudo publicado na revista Emocións descubriu que chorar mentres está estresado pode ser un modo de auto-acougo, que che axuda a calmar e regular a frecuencia cardíaca. (Relacionado: A única cousa que podes facer para ser máis amable para ti mesmo agora mesmo)

4. Ansiedade

Atópase no modo de pánico moitas veces, cun corazón acelerado, bolboretas no estómago e unha conciencia extrema que limita a súa participación na vida cotiá? Este pode ser o motivo dos teus feitizos de choro. "Os trastornos de ansiedade non son infrecuentes entre as mulleres e toda a emoción que causan pode producir frecuentes explosións de bágoas, incluso cando non se sente pánico", di Thomas. A medicación e / ou a terapia cognitiva poden axudar, polo que paga a pena pedir axuda ao seu médico se pensa que os seus feitizos poden estar relacionados cun trastorno de ansiedade subxacente. (Relacionado: Que pasou cando tentei o CBD pola miña ansiedade)

5. Fatiga

Os recén nacidos choran cando teñen sono, polo que é lóxico que os humanos xa adultos poidan facer o mesmo ás veces. Os feitizos de pranto, a irritabilidade e a tristeza estaban relacionados coa privación do sono (no intervalo de 4 a 5 horas por noite) nunha investigación publicada na revista Durmir. 

Ademais, a ansiedade e o estrés poden aumentar as sensacións de esgotamento (cando o teu cerebro ou as túas emocións están en exceso, non é de estrañar), pero tamén podes quedar escondido durante unha ou dúas noites de sono inferior.

As necesidades de sono de cada persoa varían, pero comeza aumentando a hora de durmir en 15 minutos cada noite ata que poidas dedicar tempo suficiente para sete ou oito horas a maioría das noites, a cantidade recomendada pola National Sleep Foundation para un R&R adecuado. estás loitando por durmir, proba engadir estes alimentos para durmir mellor á túa despensa.

Se vostede ou alguén que coñece precisa axuda, chame ao 1-800-273-8255 para o National Suicide Prevention Lifeline ou envíe un correo electrónico ao 741741 ou fale en liña en suicidepreventionlifeline.org.

Revisión de