4 cousas brutas que non debes facer coa túa bolsa de ximnasia

Contido

• Revisión de

Sen a bolsa de ximnasio, o teu adestramento moi probablemente non sería posible. Alberga todas as necesidades como os seus lanches antes do adestramento, botella de auga, sutiã deportivo, zapatillas de deporte, tarxeta de socio do ximnasio e a roupa limpa e seca que necesitará despois da sesión de suor. Ademais de todas esas cousas importantes, a túa bolsa de ximnasia tamén pode ser un caldo de cultivo de xermes, mofo e bacterias, polo que evita estas bolsas de ximnasia sen nos.

1. Esquecendo as cousas molladas: Aínda que a túa bolsa de ximnasia teña o luxo de ter un compartimento de almacenamento separado para a roupa sudorosa, non te esquezas delas cando chegue a casa do adestramento. O mofo e o mofo adoran os lugares escuros e húmidos, así que asegúrate de sacar da bolsa as roupas de adestramento, os calcetíns, os traxes de baño e as toallas húmidas o antes posible. Limpalo cunha toallita desinfectante e deixa o compartimento sen cremalleira e a bolsa nunha zona ben iluminada e ben ventilada.
2. Deixando o equipamento usado na bolsa: As alfombras de ioga, as zapatillas de deporte e os brazaletes tamén se suan, polo que tamén permítelles airear. Desenrola a colchoneta de ioga e déixaa colgando sobre unha porta ou unha barandilla, deixa os teus abrigos ao sol e estende o brazalete sobre unha mesa. Estarás entusiasmado por poñerte roupa seca e sen fedor a próxima vez que entrenes.
3. Deixar na túa bolsa lanches ou envoltorios de alimentos perecedoiros: Os paus de queixo, a froita fresca e as bebidas enerxéticas son perfectos cando necesitas subir de combustible antes ou despois dun adestramento, pero un núcleo de mazá non cheira moi ben despois dunha semana na bolsa de ximnasia. Ao quitar a roupa e o equipamento suado, asegúrate de desfacerte tamén dos artigos relacionados coa comida.
4. Esquecendo de limpar a bolsa unha vez por semana: As migallas dos lanches previos ao adestramento, a humidade da roupa e o equipamento suados e a sucidade das túas zapatillas de deporte farán unha bolsa de ximnasia fedorenta. Para evitar un cheiro desagradable ao abrir a bolsa antes do próximo adestramento, asegúrate de limpar a fondo os compartimentos interiores polo menos unha vez por semana.

Máis contido de FitSugar:

Volve mellor parecendo mellor do que deixaches: actividades axeitadas para facer nos trópicos

Prepárate para correr descalzo

Na túa marca, prepárate, vai! 4 erros comúns de novatos no maratón

Revisión de