O adestramento HIIT de 30 minutos para vencer a túa caída invernal

Contido

• Revisión de

Os descensos físicos son comúns no inverno, pero xa que ata unha semana de adestramentos perdidos pode anular o teu progreso, manterte motivado é máis importante que nunca á hora de superar os teus obxectivos. Se correr na cinta de correr ou usar a elíptica durante unha hora non é para ti (snooze), temos un adestramento de alta intensidade que dá un gran golpe en pouco menos de 30 minutos. Mellor aínda, podes facelo desde a comodidade da túa propia casa con só un xogo de pesas. Sí por favor!

Non só queimarás unha tonelada de calorías (uns 400, para ser exactos), senón que esculpirás e tonificarás os teus músculos mentres o fas con estes movementos corporales. Tamén manterás o teu corpo adiviñando e afastando o control de cruceiro con 18 xogos de asasinos diferentes realizados durante un minuto cada un, que van desde escaladores de montañas oblicuos ata okupas cruzadas. Con ese tipo de variedade, 30 minutos parecerán 10!

Sobre Grokker

¿Estás interesado en máis clases de vídeo de adestramento na casa? Hai miles de persoas esperándote en Grokker, o recurso en liña único para a saúde e o benestar. Compróbaos hoxe!

Máis de Grokker:

Clases de vídeo de adestramento con intervalos de alta intensidade

Vídeos de adestramento na casa

Perfecto Pilates con Lottie Murphy

Revisión de