3 cousas que Survivor pode ensinar sobre a forma física

Contido

• Revisión de

Onte á noite, "Boston Rob" foi coroado como o gañador de CBS Survivor: Redemption Island. Aínda que Rob Mariano, e todos os demais gañadores de Survivor, probablemente sexan máis coñecidos polas súas habilidades para xogar no reality show, coñecémolos por outra cousa: a súa forma física. Ao final, é case imposible gañar o concerto sen estar en forma, tanto física como mentalmente. Sigue lendo tres leccións de fitness que podes aprender deste gañador de Survivor.

3 leccións de fitness aprendidas do gañador do supervivente

1. Todo é cuestión de resistencia. Tanto en Survivor como no ximnasio, canto máis se axusta ao teu corpo, mellor estás. Póñase en forma óptima facendo cardio, levantando pesas e estirando polo menos unhas cantas veces á semana.

2. Manteña o ollo no premio. Todo é cuestión de foco. Cando están en Survivor, os concursantes están constantemente pensando en gañar e xogar ao mellor xeito para que poidan. Ao traballar fóra, faga o mesmo centrándose no seu obxectivo e imaxinándose a si mesmo alcanzando os seus obxectivos de forma física. Este tipo de foco mantén a motivación alta.

3. Fai amigos. Ninguén gañou a Survivor como un solitario completo. E aínda que podes poñerte en forma por ti mesmo, é moito máis divertido facelo con outros! Xa se trate de conversar cun novo amigo nesa clase de exercicio en grupo ou de invitar a un amigo a saír a correr contigo, os amigos poden darche apoio adicional para axudarche a alcanzar os teus obxectivos de fitness.

Jennipher Walters é o CEO e cofundador dos sitios web de vida saudable FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Adestradora persoal certificada, adestradora de xestión de estilos de vida e peso e instrutora de exercicios en grupo, tamén ten un máster en xornalismo sobre saúde e escribe regularmente sobre todo o benestar e benestar en varias publicacións en liña.

Revisión de