3 aplicacións para facilitar a planificación familiar natural

Contido

• Revisión de

Ansioso por atopar unha forma de anticoncepción que non produza cambios de humor ou efectos secundarios negativos? Volver ao básico pode ser exactamente o que necesitas. (Outra razón para cambiar? Para evitar os efectos secundarios máis comúns do control de natalidade.)

A planificación familiar natural (NFP), tamén coñecida como o método do ritmo, é unha forma de control da natalidade que consiste nun seguimento da temperatura corporal e do moco cervical para determinar os días do mes en que é máis probable que quede embarazada. É tan sinxelo como parece: "Cada mañá, cando espertas, tomas a túa temperatura corporal basal diaria cun termómetro especial", explica Jen Landa, M.D., ginecólogo e especialista en hormonas en Orlando, FL. Por que? A súa temperatura basal normalmente cae entre 96 e 98 graos antes de ovular. Despois de ovular, a temperatura subirá un pouco, normalmente menos dun grao, explica. É máis probable que quede embarazada dous ou tres días antes dos seus picos de temperatura, polo que é necesario seguirse durante varios meses e descubrir un patrón cando se usa NFP como forma de control da natalidade, di Landa.

Tamén terás que revisar o teu moco cervical diariamente, para que poidas controlar os cambios de cor e grosor ao longo do mes. (Non estás seguro de como é o normal? 13 Preguntas Estás demasiado avergoñado de preguntarlle ao teu ginecólogo.) Aquí tes o que debes ter en conta: Unha vez que remate o teu período, experimentarás varios días nos que non hai moco, estes son días nos que non é probable que quede embarazada. A medida que a ovulación se achega ao significado de que un ovo prepárase para ser liberado, a súa produción de moco aumentará e, a miúdo, cambiará a unha cor nubrada ou branca cunha sensación máis pegajosa, di Landa.

As mulleres normalmente producen a maior cantidade de moco xusto antes da ovulación, e é entón cando a consistencia se fai clara e escorregadiza, semellante ás claras de ovo crúas. É durante estes "días escorregadizos" cando é máis probable que quede embarazada. É crucial trazar os teus cambios ao longo do mes, para que poidas ser consciente de cando debes ou non ter relacións sexuais, se queres manter relacións sexuais durante os teus días fértiles e non queres quedar embarazada, leva un preservativo , engade.

A NFP claramente trae riscos. "Realmente só é apropiado para mulleres que non se verían devastadas por ter un bebé", di Landa. Os Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades informan que a NFP ten unha taxa de fracaso do 24 por cento, o que significa que unha de cada catro mulleres queda embarazada usando isto como anticonceptivo. Cando comparas esa cifra cun DIU (0,8 por cento de fracaso) e a pílula (9 por cento de fracaso), está claro por que a precisión no seguimento do teu ciclo é fundamental. (Prepárate! Consulta estas 5 formas en que o control da natalidade pode fallar.)

Como podes ver, o NFP require moita atención, e un estómago forte, pero hai formas de facelo máis doado. Estas actualizacións traen o método anticonceptivo antigo ao século XXI, permitíndolle retirar o bolígrafo e o papel e controlar mellor a súa fertilidade mes a mes.

Daysy

Daysy é un monitor de fertilidade que aprende e rastrexa o teu ciclo menstrual cun termómetro especial sincronizado coa súa aplicación. Todas as mañás metes o termómetro debaixo da lingua para tomar a túa temperatura corporal basal e o algoritmo especial de Daysy calcula o teu estado de fertilidade para as próximas 24 horas. Sincronizando regularmente os teus resultados con daysyView (a aplicación do monitor) podes acceder facilmente aos teus datos e ver que días debes e non deberías ter relacións sexuais sen protección adicional. O sistema de codificación de cores de Daysy fai que sexa moi sinxelo saber onde estás: os días vermellos son os momentos para planificar un bebé, os días verdes no que tes sexo sen preocuparte por quedar embarazada e os días amarelos significa que a aplicación necesita Obtén máis información sobre ti antes de chegar a conclusións. (Aínda que o termómetro Daysy custa 375 dólares, a aplicación gratuíta daysyView pódese usar como ferramenta independente para o calendario de fertilidade).

Pista

Clue é unha aplicación gratuíta tanto para iPhone como para Android que che permite facer un seguimento do teu ciclo mensual introducindo información sobre a túa menstruación, dor menstrual, estado de ánimo, fluído e actividade sexual. A aplicación usa un algoritmo para calcular e predicir o seu propio ciclo único e, canto máis coherente sexa coas súas actualizacións, máis precisa será a súa lectura. A diferenza de Daysy, a aplicación non está deseñada para dicirlle cando é e non é fértil. Pero a capacidade de gardar notas persoais significa que podes usar esta aplicación como un xeito sen papeis de rastrexar os cambios que ves no teu corpo cada mes.

iCycleBeads

iCycleBeads funciona un pouco diferente a outras aplicacións de NFP: todo o que tes que facer é introducir a data de inicio do teu período máis recente e iCycleBeads amosarache automaticamente onde estás no teu ciclo e mostrarás se hoxe é un día fértil ou non -día fértil. A aplicación literalmente elimina o traballo de base de NFP porque automaticamente che envía actualizacións diarias, así como "recordatorios de período" por se esqueces introducir a data de inicio do ciclo nun mes determinado. iCycleBeads tamén é gratuíto para iPhone e Android.

Revisión de