Razóns terroríficas para deixar de morder as unhas, para sempre

Contido

• Infeccións desagradables
• Dores de cabeza crónicas
• Unhas dolorosas
• Tose, estornudos e ... Hepatite
• Intoxicación tóxica
• Verrugas nos teus beizos
• Crecementos de fungos
• Dentes rachados e desgastados
• Dedos con aspecto estraño
• Unhas encarnadas dolorosas
• Autoodio discreto
• Transmitindo as súas ansiedades
• Arranxos de rabia
• Como deixar de morderte as uñas
• Revisión de

Mordida de uñas (onicofagia se queres estar de moda), pode parecer bastante inofensivo, situándose nalgún lugar entre coller o nariz e examinar o cerumen na escala de "cousas brutas que todo o mundo fai pero non admitirá". De feito, ata un 50 por cento de nós roeremos as uñas nalgún momento da nosa vida, segundo un estudo da Universidade de Calgary.

Pero por que mastigar os nosos dedos é tan convincente e mesmo satisfactorio? Resulta que non ten nada que ver coas uñas e todo o que ten que ver cos teus sentimentos, afirma Fran Walfish, Ph.D., psicoterapeuta en Beverly Hills, autor e experto en psicoloxía enOs médicos(CBS).

"Moderse as uñas, como as drogas, o alcohol, a comida, o sexo, os xogos de azar e outros comportamentos adictivos, é unha forma de non tratar directamente os sentimentos incómodos", di ela. Noutras palabras, cando te atopas nunha situación incómoda, o teu corpo sente que necesita facer algo para tratar, pero se non podes (ou non) afrontar o malestar directamente, podes calmarte temporalmente cunha distracción e un comportamento calmante, como morder as uñas, explica. Levado demasiado lonxe, o hábito nervioso pode incluso converterse nun "aseo patolóxico", un comportamento obsesivo-compulsivo que podes sentir coma ti ter facer para acougar, engade.

Aínda que non está no nivel de consumir drogas nin comer atracón, morder as uñas pode ser prexudicial para a súa saúde, dalgunha maneira que pode sorprender. Dende que te enfermas ata os dentes rachados, estes 13 feitos respaldados pola ciencia son o suficientemente terroríficos como para facerche un bo hábito para sempre. (Non te preocupes, tamén temos consellos para superar o teu hábito de morder as uñas.)

Infeccións desagradables

Hai unha razón pola que os policías e os forenses sempre limpan debaixo das uñas das vítimas nos programas de crime: as unhas dos dedos son un elemento perfecto para a sucidade e os restos. Cando mastigas o teu, estás dando a todos eses xermes un billete de ida para o teu interior, di Michael Shapiro, M.D., director médico e fundador de Vanguard Dermatology na cidade de Nova York. "As uñas están case o dobre de sucias que os dedos. A miúdo as bacterias quedan pegadas debaixo das uñas e despois pódense transferir á boca, causando infeccións nas enxivas e na gorxa".

Dores de cabeza crónicas

A mordida de uñas é a droga de entrada para o esmerilado de dentes e o aperto da mandíbula, segundo un estudo publicado noRevista de Rehabilitación Oral. Pero o verdadeiro culpable aquí é a ansiedade: as persoas que lidan coas súas preocupacións mordéndose as uñas teñen máis probabilidades de sufrir tamén bruxismo (rechinar os dentes) e apretar a mandíbula, que poden levar a problemas orais a longo prazo como a síndrome de TMJ dores de cabeza e dentes rotos. (Relacionado: Como deixar de moer os dentes)

Unhas dolorosas

Os hangna normais son dolorosos, pero algunha vez tiveches algún que se infectase? Haberá que escribir cos nudillos. "A mastigación exacerba a pel seca, empeorando a pelada e provocando máis cravos", explica Kristine Arthur, MD, internista do Orange Coast Memorial Medical Center en Fountain Valley, CA, e engade que as persoas que mastican as uñas adoitan usar os dentes para desprenderse. cravos, o que leva a unha bágoa cada vez máis longa e profunda. (Relacionado: 7 cousas que che poden dicir as uñas sobre a túa saúde)

E se te volves moi agresivo, roendo as cutículas ou mordendo as uñas rapidamente, podes abrir pequenas feridas nos dedos ou cutículas, permitindo que entren bacterias perigosas e infecten. A prevención é a súa mellor defensa contra as uñas, polo que a hidratación regularmente pode axudar, engade.

Tose, estornudos e ... Hepatite

Non só as bacterias son un problema potencial. Roder as unhas tamén aumenta o risco de contraer virus. "Pensa en cada cousa que tocas durante o día, desde os pomos das portas ata os baños", di o doutor Arthur. "Os xermes poden vivir nestas superficies durante horas, polo que cando metes as mans na boca, estás expoñendo a virus do resfriado e da gripe, ou incluso a enfermidades graves como a hepatite". (Relacionado: Como evitar enfermarse durante a tempada de frío e gripe)

Intoxicación tóxica

A arte das uñas é unha gran tendencia no mundo da beleza agora mesmo, pero todo ese xel, purpurina, xoias, po de inmersión e esmalte holográfico son preocupantes para morder unhas porque, xa sabes, basicamente estás coméndoas, di o doutor Arthur. "Os esmaltes regulares teñen moitas toxinas, pero os esmaltes en xel teñen produtos químicos aprobados especialmente para uso tópico, o que significa que non están destinados a inxerirse", di. (Relacionado: 5 xeitos de facer que as manicuras de xeles sexan máis seguras para a túa pel e a túa saúde)

Pode levar moito tempo acumular un nivel tóxico no seu sistema, pero de verdade desexa correr esa oportunidade? (Ata que deixe o hábito de morder as uñas, use estas marcas de esmalte limpo sen formaldehído e outros ingredientes nocivos.)

Verrugas nos teus beizos

As verrugas faciais non son só para as bruxas malvadas: as verrugas nos dedos son causadas polo virus do papiloma humano ou polo VPH e morder as uñas pode estender ese virus aos demais dedos, á cara, á boca e incluso aos beizos, explica o Dr. Arturo.

Crecementos de fungos

Hai un fungo entre nós? Non hai nada bonito sobre os fungos na punta dos dedos. "Os mordedores de uñas son particularmente susceptibles á paroniquia, unha infección da pel que se produce ao redor das uñas", di o doutor Shapiro. El di que mastigar as uñas pode permitir que levadura, fungos e outros microorganismos se instalen debaixo e ao redor das uñas, o que provoca inchazo, vermelhidão e mesmo pus. Yikes. (Relacionado: 5 infeccións comúns da pel por fungos que podes coller no ximnasio)

Dentes rachados e desgastados

Morder non só é malo para os dedos, senón tamén para os dentes. "Pode interferir coa oclusión dental adecuada ou coa forma en que se xuntan os dentes superior e inferior cando pecha a boca", di o doutor Shapiro. "Ademais, os teus dentes poden cambiar da súa posición correcta, deformarse, desgastarse prematuramente ou debilitarse co paso do tempo".

Dedos con aspecto estraño

A unha que roe non só arruina a manicura, senón que pode facer que as uñas sexan bastante ásperas e non falamos só dos bordos teimosos e irregulares. Morder constantemente as uñas presiona a parede das uñas que, co paso do tempo, pode cambiar a forma ou a curvatura das uñas, di o doutor Arthur. Podería facer que medren de forma desigual ou con crestas irregulares, di ela. (Relacionado: a uña curvada desta muller resultou ser un signo de cancro de pulmón)

Unhas encarnadas dolorosas

A maioría de nós está familiarizado coas uñas encarnadas nos dedos dos pés, pero sabías que morder as uñas pode levalo a facelas tamén cos dedos? No peor dos casos, as uñas encarnadas poden quedar tan malas que causan infección e incluso poden requirir cirurxía, di o doutor Shapiro. O mellor dos casos, aínda tes todo o inchazo, vermelhidão e dor que coñeces e odias mentres esperas a que medren.

Para todos eses efectos secundarios físicos non tan fermosos da picadura de uñas, o mal hábito tamén pode afectarche psicoloxicamente. Aquí tes algunhas das formas en que morder as uñas poden afectar a túa saúde mental:

Autoodio discreto

Hai bastantes cousas neste mundo para que te sintas mal contigo mesmo (oh, ola, redes sociais!), Non é preciso engadir as túas propias puntas dos dedos á lista. Se pensas en morder as uñas como un mal hábito, cada vez que te colles no acto ou ves os teus consellos irregulares, lémbrasche da túa falta de autocontrol, que pode levar a unha autoestima máis baixa en xeral, di Walfish . Noutras palabras, non poder deixar de morderse as uñas pode facerche sentir como un fracasado.

Transmitindo as súas ansiedades

As mordedoras de uñas a miúdo producen un ambiente autoconsciente. "A maioría das persoas morden as uñas para buscar comodidade ou alivio dun estado emocional negativo, como angustia, vergoña, ansiedade ou aburrimento", di Mary Lamia, doutora, psicóloga clínica e profesora do Wright Institute en Berkeley, CA . "En certo sentido, a picadura das uñas atácase ao propio, o que tende a resultar en expoñer publicamente os sentimentos de vergoña e noxo sobre o propio".

Arranxos de rabia

Moitas persoas morden as uñas como forma de tratar a frustración, a rabia e o aburrimento, pero este hábito pode engadir a súa frustración, facendo que queiras mastigar máis, creando un círculo vicioso de comportamento e rabia repetitivos, segundo un estudo publicado en oRevista de Terapia do Comportamento e Psiquiatría Experimental. Morderse as uñas pode proporcionar alivio a curto prazo de situacións frustrantes ou aburridas, pero co paso do tempo só empeorará eses sentimentos.

Como deixar de morderte as uñas

Estás convencido de que necesitas deixar de picar? Enfriar o pavo ao morder as uñas pode ser máis difícil do que pensas, especialmente se o usaches como técnica de afrontamento dende que eras neno, di o doutor Walfish. Pero ánimo, definitivamente pódese facer. (Relacionado: o mellor xeito de deixar con éxito un mal hábito para ben)

"Na raíz de todos os comportamentos de aseo patolóxico hai simplemente un hábito e podes cambiar hábitos con técnicas sinxelas de modificación do comportamento", explica. En primeiro lugar, ten que comezar por tratar calquera problema subxacente de saúde mental como ansiedade crónica ou depresión que poida alimentar a súa necesidade de mastigar, di ela.

En segundo lugar, ocorre un comportamento alternativo e menos prexudicial que poida facer cando se sente ansioso, nervioso ou aburrido, di ela. Por exemplo, a algunhas persoas gústalles facer algo para ocupar os dedos como facer un ganchillo ou xogar cun xoguete inquietante.

En terceiro lugar, faga algo para chamar a atención sobre a picadura de uñas cando estea tentado a facelo. Algunhas mulleres reciben manicuras de luxo con xoias, uñas de acrílico e outras cousas difíciles ou brutas de mastigar; outros usan un bonito anel ou pulseira que lles chamará a atención cando leven a man á boca; mentres algúns atoparon éxito colocando unha goma ao redor do pulso e encaixándoa sempre que xorde a tentación.

Por último, dáche unha recompensa divertida cando chegues a unha semana e un mes, sen morder. O truco é atopar o que che motiva persoalmente, engade o doutor Walfish.

Se eses trucos non axudan e aínda non podes deixar de morder as uñas, pode converterse nunha compulsión total, di ela. Neste caso, consulte co seu médico porque pode usar medicamentos, terapia cognitivo-conductual ou unha combinación dos dous para combater os desexos.

Revisión de