Enfermidade de Ménière: autocoidado

Viches ao teu médico pola enfermidade de Ménière. Durante os ataques de Ménière, pode ter vertixe ou a sensación de estar dando voltas. Tamén pode ter perda auditiva (a miúdo nun oído) e soar ou ruxir no oído afectado, chamado tinnitus. Tamén pode ter presión ou plenitude nos oídos.

Durante os ataques, algunhas persoas atopan que o descanso na cama axuda a aliviar os síntomas da vertixe. O seu médico pode prescribir medicamentos como diuréticos (pílulas de auga), antihistamínicos ou medicamentos anti-ansiedade para axudar. A cirurxía pódese usar nalgúns casos con síntomas persistentes, aínda que isto ten riscos e raramente se recomenda.

Non hai cura para a enfermidade de Ménière. Non obstante, facer algúns cambios no estilo de vida pode axudar a previr ou reducir ataques.

Comer unha dieta baixa en sal (sodio) axuda a reducir a presión de fluído no oído interno. Isto pode axudar a controlar os síntomas da enfermidade de Ménière. O seu provedor pode recomendar reducir de 1000 a 1500 mg de sodio ao día. Trátase de aproximadamente 4 cucharaditas (4 gramos) de sal.

Comeza quitando o salgador da mesa e non engades sal adicional aos alimentos. Obtén abundancia da comida que come.

Estes consellos poden axudarche a cortar o sal extra da túa dieta.

Ao mercar, busque opcións saudables que sexan naturalmente baixas en sal, incluíndo:

• Verduras e froitas frescas ou conxeladas.
• Carne, polo, pavo e peixe frescos ou conxelados. Ten en conta que a miúdo engádese sal aos pavos enteiros, así que asegúrate de ler a etiqueta.

Aprende a ler etiquetas.

• Comprobe todas as etiquetas para ver canto sal hai en cada porción da súa comida. Un produto con menos de 100 mg de sal por porción é bo.
• Os ingredientes están listados por orde da cantidade que contén o alimento. Evite os alimentos que inclúen sal preto da parte superior da lista de ingredientes.
• Busque estas palabras: baixo en sodio, sen sodio, sen sal engadido, reducido en sodio ou sen sal.

Os alimentos que hai que evitar inclúen:

• A maioría das conservas, a non ser que na etiqueta se diga baixo ou sen sodio. As conservas a miúdo conteñen sal para preservar a cor dos alimentos e mantelos frescos.
• Alimentos procesados, como carnes curadas ou afumadas, touciño, cans quentes, salchicha, bolonia, xamón e salami.
• Alimentos envasados ​​como macarróns e queixos e mesturas de arroz.
• Anchoas, olivas, encurtidos e chucrut.
• Salsas de soia e Worcestershire.
• Tomate e outros zumes de verduras.
• A maioría dos queixos.
• Moitos aderezos para ensaladas embotellados e aderezos para ensaladas.
• A maioría dos petiscos, como patacas fritas ou galletas.

Cando cociñas e comes na casa:

• Substitúe o sal por outros condimentos. Pementa, allo, herbas e limón son boas opcións.
• Evite as mesturas de especias envasadas. A miúdo conteñen sal.
• Use allo e cebola en po, non allo e sal de cebola.
• NON coma alimentos que conteñan glutamato monosódico (MSG).
• Substitúe o salgador por unha mestura de condimentos sen sal.
• Use aceite e vinagre nas ensaladas. Engade herbas frescas ou secas.
• Coma froita fresca ou sorbete de sobremesa.

Cando saias a comer:

• Únete aos alimentos cocidos ao vapor, á prancha, cocidos, cocidos e cocidos sen sal, salsas ou queixo engadidos.
• Se cres que o restaurante pode usar MSG, pídelles que non o engadan ao teu pedido.

Tenta comer a mesma cantidade de comida e bebe a mesma cantidade de líquido aproximadamente á mesma hora todos os días. Isto pode axudar a reducir os cambios no balance de fluídos no oído.

Facer os seguintes cambios tamén pode axudar:

• Algúns medicamentos sen receita médica, como antiácidos e laxantes, teñen moita sal. Se precisa destes medicamentos, pregúntelle ao seu provedor ou farmacéutico que marcas conteñen pouca ou ningunha sal.
• Os descalcificadores domésticos engaden sal á auga. Se o tes, limita a cantidade de auga da billa que bebes. Beba auga embotellada no seu lugar.
• Evite a cafeína e o alcol, que poden empeorar os síntomas.
• Se fuma, déixao. Deixar de fumar pode axudar a reducir os síntomas.
• Algunhas persoas consideran que o manexo dos síntomas da alerxia e evitar os desencadeantes da alerxia axuda a diminuír os síntomas da enfermidade de Meniere.
• Durme moito e tome medidas para reducir o estrés.

Para algunhas persoas, a dieta só non será suficiente. Se é necesario, o seu provedor tamén pode darlle pílulas de auga (diuréticos) para axudar a reducir o fluído no seu corpo e a presión do seu oído interno. Debería ter exames de seguimento regulares e traballos de laboratorio como o suxeriu o seu provedor. Tamén se poden prescribir antihistamínicos. Estes medicamentos poden adormecer, polo que primeiro debes tomalos cando non teñas que conducir ou estar atento a tarefas importantes.

Se se recomenda a cirurxía para o seu estado, asegúrese de falar co seu cirurxián sobre as restricións específicas que poida ter despois da cirurxía.

Chame ao seu provedor se ten síntomas da enfermidade de Ménière ou se os síntomas empeoran. Estes inclúen a perda de audición, zumbidos nos oídos, presión ou plenitude nos oídos ou mareos.

Hydrops: autocoidado; Hydrops endolinfáticos: autocoidado; Mareo: autocoidado Ménière; Vertixe - autocuidado Ménière; Perda de equilibrio: autocoidado Ménière; Hydrops endolimfáticos primarios: autocoidado; Vertixe auditiva: autocoidado; Vertixe auditivo: autocoidado; Síndrome de Ménière: autocoidado; Vertixe otoxénico: autocoidado

Baloh RW, Jen JC. Audición e equilibrio. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 400.

Fife TD. Enfermidade de Meniere. En: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotoloxía. En: Winn HR, ed. Cirurxía neurolóxica de Youmans e Winn. 7a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 9.

• Enfermidade de Meniere