Xestionar o azucre no sangue

Cando ten diabetes, debería ter un bo control do azucre no sangue. Se non se controla o azucre no sangue, poden producirse graves problemas de saúde chamados complicacións no seu corpo. Aprende a controlar o azucre no sangue para que poidas estar o máis saudable posible.

Coñece os pasos básicos para controlar a túa diabetes. A diabetes mal controlada pode provocar moitos problemas de saúde.

Saber como:

• Recoñecer e tratar o nivel baixo de azucre no sangue (hipoglicemia)
• Recoñecer e tratar o nivel elevado de azucre no sangue (hiperglucemia)
• Planifica comidas saudables
• Supervisa o azucre no sangue (glicosa)
• Coídate cando está enfermo
• Busque, compre e almacene subministracións para diabetes
• Recibe as comprobacións que precisas

Se toma insulina, tamén debe saber como:

• Dea insulina
• Axuste as doses de insulina e os alimentos que come para controlar o azucre no sangue durante o exercicio e os días de enfermidade

Tamén debes vivir un estilo de vida saudable.

• Exercita polo menos 30 minutos ao día, 5 días á semana. Fai exercicios de fortalecemento muscular 2 ou máis días á semana.
• Evite sentarse máis de 30 minutos á vez.
• Proba a camiñar rápido, nadar ou bailar. Escolle unha actividade que che guste. Consulte sempre co seu médico antes de iniciar calquera novo plan de exercicios.
• Siga o seu plan de comidas. Cada comida é unha oportunidade para facer unha boa elección para o seu control da diabetes.

Tome os medicamentos como recomenda o seu provedor.

Comprobar os niveis de azucre no sangue a miúdo e anotar ou usar unha aplicación para rastrexar os resultados indicaralle o ben que está a controlar a súa diabetes. Fale co seu médico e co seu educador en diabetes sobre a frecuencia coa que debe comprobar o azucre no sangue.

• Non todos os diabéticos necesitan revisar o azucre no sangue todos os días. Pero é posible que algunhas persoas teñan que comprobalo moitas veces ao día.
• Se tes diabetes tipo 1, revisa o azucre no sangue polo menos 4 veces ao día.

Normalmente, probarás o azucre no sangue antes das comidas e á hora de durmir. Tamén pode comprobar o azucre no sangue:

• Despois de comer fóra, sobre todo se comiches alimentos que normalmente non comes
• Se te sentes enfermo
• Antes e despois de facer exercicio
• Se tes moito estrés
• Se comes demasiado
• Se está a tomar novos medicamentos que poden afectar o azucre no sangue

Garda un rexistro para ti e para o teu provedor. Isto será de grande axuda se ten problemas para controlar a diabetes. Tamén che indicará o que funciona e o que non funciona, para manter controlado o azucre no sangue. Escribir:

• A hora do día
• O seu nivel de azucre no sangue
• A cantidade de hidratos de carbono ou azucre que comeu
• O tipo e a dose dos medicamentos para a diabetes ou a insulina
• O tipo de exercicio que fai e durante canto tempo
• Calquera evento inusual, como sentirse estresado, comer diferentes alimentos ou estar enfermo

Moitos medidores de glicosa permítenlle almacenar esta información.

Vostede e o seu provedor deberían establecer un obxectivo obxectivo para os niveis de azucre no sangue para diferentes momentos do día. Se o azucre no sangue é superior aos teus obxectivos durante 3 días e non sabes por que, chama ao teu provedor.

Os valores aleatorios de azucre no sangue non adoitan ser tan útiles para o seu provedor e isto pode resultar frustrante para as persoas con diabetes. Moitas veces menos valores con máis información (descrición e hora da comida, descrición e tempo do exercicio, dose e tempo de medicamentos) relacionados co valor do azucre no sangue son moito máis útiles para axudar a orientar as decisións sobre medicamentos e os axustes de dose.

Para as persoas con diabetes tipo 1, a Asociación Americana de Diabetes recomenda que os obxectivos de azucre no sangue se basen nas necesidades e obxectivos dunha persoa. Fale co seu médico e educador sobre diabetes sobre estes obxectivos. Unha pauta xeral é:

Antes das comidas, o azucre no sangue debería ser:

• De 90 a 130 mg / dL (5,0 a 7,2 mmol / L) para adultos
• De 90 a 130 mg / dL (5,0 a 7,2 mmol / L) para nenos de 13 a 19 anos
• De 90 a 180 mg / dL (5,0 a 10,0 mmol / L) para nenos de 6 a 12 anos
• De 100 a 180 mg / dL (5,5 a 10,0 mmol / L) para nenos menores de 6 anos

Despois das comidas (1 a 2 horas despois de comer), o azucre no sangue debería ser:

• Menos de 180 mg / dL (10 mmol / L) para adultos

Á hora de durmir, o azucre no sangue debería ser:

• De 90 a 150 mg / dL (5,0 a 8,3 mmol / L) para adultos
• De 90 a 150 mg / dL (5,0 a 8,3 mmol / L) para nenos de 13 a 19 anos
• De 100 a 180 mg / dL (5,5 a 10,0 mmol / L) para nenos de 6 a 12 anos
• De 110 a 200 mg / dL (6,1 a 11,1 mmol / L) para nenos menores de 6 anos

Para as persoas con diabetes tipo 2, a Asociación Americana de Diabetes tamén recomenda que se individualicen os obxectivos de azucre no sangue. Fale co seu médico e educador sobre diabetes sobre os seus obxectivos.

En xeral, antes das comidas, o azucre no sangue debería ser:

• De 70 a 130 mg / dL (3,9 a 7,2 mmol / L) para adultos

Despois das comidas (1 a 2 horas despois de comer), o azucre no sangue debería ser:

• Menos de 180 mg / dL (10,0 mmol / L) para adultos

O nivel alto de azucre no sangue pode prexudicalo. Se o teu azucre no sangue é alto, debes saber como reducilo. Aquí tes algunhas preguntas para facerse se o azucre no sangue é alto.

• ¿Comes demasiado ou pouco? Seguiches o teu plan de comida para a diabetes?
• ¿Está tomando correctamente os medicamentos para a diabetes?
• Cambiou o seu provedor (ou compañía de seguros) os seus medicamentos?
• Caducou a insulina? Comprobe a data da súa insulina.
• A súa insulina estivo exposta a temperaturas moi altas ou moi baixas?
• Se toma insulina, estivo tomando a dose correcta? ¿Cambias as xeringas ou as agullas para bolígrafo?
• ¿Tes medo de ter un nivel baixo de azucre no sangue? Isto fai que comas demasiado ou que tomes pouca insulina ou outro medicamento para a diabetes?
• Inxectou insulina nunha zona firme, adormecida, accidentada ou en exceso? Estiveches rotando sitios?
• Estiveches menos ou máis activo do habitual?
• ¿Ten un resfriado, gripe ou outra enfermidade?
• ¿Tivo máis estrés do habitual?
• Estiveches revisando o azucre no sangue todos os días?
• Gañou ou perdeu peso?

Chame ao seu provedor se o azucre no sangue é demasiado alto ou demasiado baixo e non entende por que. Cando o nivel de azucre no sangue estea dentro do seu rango obxectivo, sentirase mellor e a súa saúde será mellor.

Hiperglicemia - control; Hipoglicemia - control; Diabetes: control do azucre no sangue; Xestión da glicosa no sangue

• Xestiona o azucre no sangue
• Análise de sangue
• Proba de glicosa

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Diabetes tipo 1. En: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Manual de Endocrinoloxía. 14a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 36.

Asociación Americana de Diabetes. 6. Obxectivos glicémicos: estándares de asistencia médica en diabetes-2020. Coidado da diabetes. 2020; 43 (suplemento 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapéutica da diabetes tipo 2. En: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Manual de Endocrinoloxía. 14a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 35.

• Amputación de perna ou pé
• Diabetes tipo 1
• Diabetes tipo 2

• Inhibidores da ECA
• Colesterol e estilo de vida
• Diabetes e exercicio físico
• Coidado dos ollos da diabetes
• Diabetes - úlceras no pé
• Diabetes: mantense activo
• Diabetes: prevención do ataque cardíaco e do ictus
• Diabetes: coidar os pés
• Probas e controis de diabetes
• Diabetes - cando está enfermo
• Graxas dietéticas explicadas
• Consellos de comida rápida
• Amputación do pé - descarga
• Enfermidades cardíacas - factores de risco
• Amputación de perna - descarga
• Amputación de perna ou pé: cambio de apósito
• Nivel baixo de azucre no sangue: autocoidado
• Xestionar o azucre no sangue
• Dieta mediterránea
• Dor dos membros pantasma
• Diabetes tipo 2: que preguntar ao seu médico

• Azucre no sangue