Enebro: para que serve, para que serve e como consumir

Contido

• 1. Elimina fungos e bacterias
• 2. Ten acción antiinflamatoria
• 3. Combater a infección do tracto urinario
• 4. Reduce o inchazo
• 5. Mellora o funcionamento do sistema dixestivo
• 6. Ten acción antioxidante
• 7. Protexe contra as enfermidades cardiovasculares
• 8. Controla a glicosa no sangue
• 9. Reduce a dor
• 10. Ten acción calmante
• 11. Combater problemas respiratorios
• 12. Mellora a calidade da pel
• Como usar o zimbro
• Posibles efectos secundarios
• Quen non debería usar

O enebro é unha planta medicinal da especie Juniperus communis, coñecido como cedro, zimbro, xenebreiro, zimbro común ou zimbrão, que produce froitos redondos e azulados ou negros. As froitas tamén son coñecidas como bagas de enebro e son ricas en aceites como micreno e cineol, así como flavonoides e vitamina C, e úsanse para tratar varios problemas de saúde, especialmente problemas de estómago e pel, inflamacións e infeccións urinarias.

Aínda que ten varios beneficios para a saúde, o uso de zimbro tamén pode causar varios efectos secundarios, especialmente cando a planta se consume en cantidades excesivas e durante máis de 6 semanas e inclúe problemas renales, gastrointestinais, aumento das contraccións uterinas, aborto e irritación da pel. vexiga. O enebro está contraindicado para mulleres embarazadas e persoas con nefritis.

O enebro pódese mercar en tendas de alimentos naturais ou mercados ambulantes. Non obstante, o seu uso debe facerse sempre baixo a dirección dun médico ou doutro profesional da saúde que teña experiencia no uso de plantas medicinais.

Os principais beneficios do zimbro son:

1. Elimina fungos e bacterias

O zimbro ten aceites esenciais como sabineno, limoneno, mirceno e pineno capaces de eliminar fungos, especialmente fungos da pel, como Candida sp. e bacterias como:

• Escherichia coli que causa infección do tracto urinario;

• Staphylococcus aureus que causan infeccións de pulmón, pel e ósos;

• Hafnia alvei que forman parte da flora intestinal normal, pero que tamén poden causar pneumonía, infección do tracto urinario, infección dos riles e algunhas enfermidades intestinais;

• Pseudomonas aeruginosa que causan infeccións pulmonares, infeccións dos oídos e infeccións urinarias.

Ademais, o extracto alcohólico do zimbro tamén ten unha acción contra as bacterias, incluíndo Campylobacter jejuni que poden causar intoxicacións alimentarias e Staphylococcus aureus que é capaz de causar infeccións na pel, pulmóns e ósos.

2. Ten acción antiinflamatoria

Os aceites esenciais e flavonoides como a rutina, a luteolina e a apixenina presentes no extracto hidroalcohólico de zimbro, funcionan como potentes antiinflamatorios, sendo moi útiles no tratamento de inflamacións na gorxa e o intestino, ademais de axudar a reducir as dores musculares e articulares. e a tendinite, por exemplo, porque reduce a produción de substancias inflamatorias como as prostaglandinas e as citoquinas.

3. Combater a infección do tracto urinario

O enebro ten unha acción diurética, aumentando a produción de ouriños e limpando a uretra. Polo tanto, pode usarse para tratar as infeccións do tracto urinario e evitar que se formen cálculos nos riles.

O aumento da produción de ouriña causado polos aceites esenciais presentes no zimbro tamén axuda a combater problemas reumáticos como a gota ou a artrite aumentando a eliminación do ácido úrico nos ouriños.

4. Reduce o inchazo

O té de enebro pódese usar para axudar a reducir o inchazo diminuíndo a retención de líquidos en todo o corpo debido ás súas propiedades diuréticas, sendo moi útil especialmente en casos de problemas nos riles.

5. Mellora o funcionamento do sistema dixestivo

Os aceites esenciais presentes no zimbro melloran a dixestión controlando o fluxo de bile do ácido hepático e do estómago e aumentando a produción de encimas dixestivos, regulando o proceso dixestivo. Ademais, as propiedades astrinxentes do zimbro reducen a acidez do estómago e, polo tanto, axudan no tratamento das úlceras.

O enebro tamén protexe o fígado, reduce a produción de gases intestinais, combate a diarrea e axuda no tratamento de vermes e infeccións intestinais.

6. Ten acción antioxidante

O enebro ten na súa composición compostos fenólicos como bioflavonoides e terpenos como o sabineno, o limoneno, o mirceno e o pineno que teñen acción antioxidante, loitando contra os radicais libres e reducindo o dano celular. Así, o zimbro axuda a previr e combater enfermidades asociadas ao estrés oxidativo causado por radicais libres como a aterosclerose.

Ademais, algúns estudos en animais demostran que o aceite de zimbro, debido ás súas propiedades antioxidantes, confire un efecto protector sobre o sistema nervioso, que pode axudar no tratamento das enfermidades de Parkinson e Alzheimer. Non obstante, aínda son necesarios estudos en humanos.

7. Protexe contra as enfermidades cardiovasculares

O enebro ten na súa composición aceites esenciais como o totarol e flavonoides como a rutina, que teñen unha acción antiinflamatoria e antioxidante que axuda a reducir a absorción do colesterol, reducindo o risco de enfermidades cardiovasculares como o infarto de miocardio e a aterosclerose.

Ademais, a propiedade diurética do enebro tamén axuda a controlar a presión arterial, esencial para o bo funcionamento do sistema cardiovascular.

8. Controla a glicosa no sangue

Algúns estudos demostran que flavonoides como a rutina e amentoflavona no extracto alcohólico e o té de enebro poden estimular a produción de insulina e reducir os niveis de azucre no sangue e poden ser un aliado importante no tratamento da diabetes.

9. Reduce a dor

O extracto alcohólico de zimbro contén substancias como o pineno, o linalol e o octanol con efecto analxésico e flavonoides como a rutina, a luteolina e a apixenina con efecto antiinflamatorio, contribuíndo a diminuír a dor inhibindo a actividade de substancias implicadas na dor como a ciclooxixenase, para exemplo.

10. Ten acción calmante

O aroma do aceite esencial de zimbro ten propiedades calmantes e, polo tanto, pode axudar ao sono, axudando a combater o insomnio e mellorar a calidade do sono. O aceite esencial pódese usar inhalado directamente da botella ou pode beber té de zimbro antes de durmir.

11. Combater problemas respiratorios

Os antioxidantes de enebro, como a rutina e o suxiol, están relacionados coa mellora da asma e da bronquite, especialmente cando se usa aceite esencial para vaporizar.

12. Mellora a calidade da pel

A vitamina C, antioxidantes e substancias antiinflamatorias presentes no ton de enebro e limpan a pel porque son antisépticas e astrinxentes, mellorando a calidade da pel, ademais de tratar problemas como alerxias, acne, eczema, psoríase e caspa no coiro cabeludo. .

O zimbro tamén se pode usar nas feridas da pel debido ás súas propiedades antibacterianas.

Como usar o zimbro

A parte normalmente utilizada do zimbro é toda a súa froita da que se extraen as súas substancias activas e pódese consumir en forma de té, tintura, tamén chamado extracto alcohólico, ou utilizado en forma de aceite esencial ou en forma de pomadas e cremas para a pel.

As principais formas de usar o enebro son:

• Té de enebro: poñer de 2 a 3 bagas de zimbro (froita) nunha cunca de auga fervendo e tapar. Deixar repousar 5 minutos e filtrar. Recoméndase beber un máximo de 1 a 3 cuncas ao día durante un período máximo de 6 semanas;

• Tintura de enebro (para uso externo): a tintura ou o extracto alcohólico pódense mercar en farmacias de produtos naturais, remedios a base de plantas ou facerse na casa. Para preparar a tintura, esmaga 10 bagas de zimbro nunha cunca de 70% de alcol de cereais ou augardente. Poña a mestura nun recipiente limpo, escuro e cuberto e déixea gozar durante 1 semana, pero é importante remexer a botella todos os días para extraer os compoñentes do enebro. Despois dese período, filtra e garda. A tintura pódese usar na pel en casos de reumatismo ou para dor muscular;

• Aceites esenciais de enebro (para uso externo): o aceite esencial de zimbro pódese usar como saborizante, en vaporización por problemas pulmonares ou na pel cando se mestura con outro aceite vexetal, como o aceite de améndoa. Vexa outras formas de usar o aceite esencial.

• Crema ou pomada de enebro (para uso externo): a crema ou o ungüento de zimbro pódense mercar nas farmacias para obter produtos naturais e usalos na pel en casos de dores musculares ou articulares, cólicas, reumatismo, gota ou artrite.

Outra forma de usar o enebro é nos baños de asento para tratar as hemorroides, debido ás súas propiedades antiinflamatorias, e debe prepararse empregando 1 culler pequena de té de enebro en 100 a 200 ml de auga de baño.

Ademais, tamén podes preparar un acondicionador, para usar no coiro cabeludo en casos de psoríase, mesturando 10 gotas de aceite esencial de xilema de enebro en 1 cucharada de aceite de améndoa e 600 ml de auga quente. Deixar arrefriar a mestura e aplicala no coiro cabeludo durante 15 minutos e despois enxágüe.

Posibles efectos secundarios

O enebro é seguro para a maioría dos adultos cando se consume por un curto período de tempo, cando se inhala para pulverizar ou se usa na pel en áreas pequenas. Non obstante, se o zimbro se consume en cantidades excesivas ou durante máis de 6 semanas, pode causar problemas respiratorios e renais, irritación do intestino, da vexiga ou da pel, dificultar o control da presión arterial en casos de hipertensión ou reducir moito os niveis de azucre no sangue causando crise de hipoglicemia en diabéticos. Ademais, o enebro pode causar maiores contraccións uterinas e aborto espontáneo.

Débese buscar axuda médica inmediatamente ou a sala de emerxencia máis próxima se hai síntomas de envelenamento de enebro, como dificultade para respirar, náuseas, vómitos ou convulsións.

Quen non debería usar

Juniper non debe ser usado por bebés, nenos, mulleres embarazadas ou lactantes e persoas con nefritis, que é unha infección renal. Se sospeita de embarazo, recoméndase que antes de usar o enebro se faga unha proba de embarazo, xa que o enebro pode causar aborto aumentando as contraccións uterinas.

Ademais, o enebro debe ser usado con precaución por diabéticos ou pacientes hipertensos, xa que pode aumentar o efecto dos medicamentos para estas enfermidades e causar efectos secundarios.

O aceite esencial de zimbro non se debe inxerir nin usar directamente sobre a pel debido á alta capacidade de intoxicación.

É importante usar o enebro baixo a dirección dun médico, herborista ou profesional da saúde con coñecementos específicos sobre plantas medicinais.