5 afirmacións para cando a psoríase ataca a túa confianza

Contido

• 1. Di algo positivo sobre o teu corpo
• 2. Non estou só nesta viaxe
• 3. Escollo sentirme feliz
• 4.Libero as emocións, actitudes e hábitos que xa non me serven
• 5. Saia a pasear
• A comida para levar

A experiencia de todos coa psoríase é diferente. Pero nalgún momento, todos nos sentimos derrotados e sós debido á forma en que a psoríase nos fai sentir e sentir.

Cando te sintas decepcionado, anima a ti mesmo e busca apoio emocional de calquera xeito que poidas. Considere as seguintes cinco afirmacións para aumentar a súa confianza e mellorar o seu benestar.

1. Di algo positivo sobre o teu corpo

Para min, odiar a psoríase adoitaba significar odiar ao meu corpo porque é onde vive e aparece a psoríase. Desde que fun nai, a miña mentalidade sobre o meu corpo cambiou por completo.

Lémbrome de que o meu corpo é forte. Sorpréndeme co que é capaz de facer. Pensar deste xeito non cambia o feito de que aínda teño que tratar a psoríase, pero cambia o foco. En vez de pensar no meu corpo con luz negativa, podo velo como algo que quero celebrar.

2. Non estou só nesta viaxe

Cando estea a piques dun brote, fale coa súa psoríase. Poden ser os teus amigos que falas sobre a túa psoríase ou amigos da comunidade de psoríase que tamén saben o que estás pasando.

Atopar e conectarse con outras persoas que viven con psoríase fixo que esta enfermidade fose moito máis manexable que cando me diagnosticaron por primeira vez. O auténtico sentido de unión e apoio pode axudar a levantar un día miserable e cheo de bengalas.

3. Escollo sentirme feliz

Moitas veces, os nosos cerebros buscarán e centraranse automaticamente nos aspectos negativos dunha situación e non nos aspectos positivos. Podemos contrarrestar isto escollendo activamente para ser felices.

Tamén podes dar un paso máis e recordarche esa elección usando algo que che faga feliz. Pode ser unha bufanda amarela brillante, a túa gravata favorita ou incluso o teu batom poderoso. Sexa o que sexa, póñase algo que poida levar visualmente a súa elección cara á felicidade.

4.Libero as emocións, actitudes e hábitos que xa non me serven

Esta é unha forma positiva de concentrarse só nas cousas sobre as que tes control. Non temos control sobre o feito de ter psoríase, pero nós pode controla como reaccionamos a el e tratámolo. Abrazar unha nova mentalidade pode liberar o poder que a psoríase ten sobre as nosas emocións.

5. Saia a pasear

Aínda que isto non é exactamente unha afirmación, aínda se trata de facer un cambio. A única diferenza é que o cambio corresponde á túa situación física.

Fai un descanso para concentrarte no foco e sae a pasear. Non ten por que ser lonxe nin rápido, pero fai que as endorfinas flúan. Ademais, o cambio de escenario será bo para a túa mentalidade.

A comida para levar

A psoríase é un desafío diario, pero incorporar afirmacións positivas á súa rutina diaria pode ser un ben emocional para o seu benestar xeral. Estes son só algúns para comezar, pero debes escoller e crear os que mellor se sintan para ti.

Joni Kazantzis é o creador e blogueiro de justagirlwithspots.com, un premiado blog de psoríase dedicado a crear conciencia, educar sobre a enfermidade e compartir historias persoais da súa viaxe de máis de 19 anos con psoríase. A súa misión é crear un sentimento de comunidade e compartir información que poida axudar aos seus lectores a afrontar os retos do día a día de vivir con psoríase. Ela cre que coa maior cantidade de información posible, as persoas con psoríase poden habilitarse para vivir a mellor vida e tomar as opcións de tratamento axeitadas para a súa vida.