O seu iPad pode aumentar o risco de cancro

Contido

• Revisión de

As luces brillantes antes de durmir poden facer máis que perturbar o teu sono; en realidade, poden aumentar o risco de sufrir enfermidades importantes. A sobreexposición á luz artificial durante a noite podería estar ligada ao cancro de mama, a obesidade, a diabetes e a depresión, segundo un novo artigo dos epidemiólogos do cancro da Universidade de Connecticut.

"Quedou claro que a iluminación típica está afectando a nosa fisioloxía", dixo o investigador principal, Richard Stevens, doutor. nunha nota de prensa. A falta de luz solar suficiente durante o día combinada con demasiada luz artificial durante a noite é moi probable que interrompa o noso ciclo de vixilia / sono natural ou o ritmo circadiano. O risco de enfermidade está realmente enfocado está no seu p.m. inxestión de luz, engade. E aínda que o estudo do seu equipo non é definitivo, presenta un crecente conxunto de evidencias a favor destas presuntas implicacións a longo prazo da iluminación na nosa saúde.

Entón, isto significa que tes que abandonar toda a tecnoloxía despois do anoitecer? É unha charla tola, este é o 2015 e nin sequera os científicos lle pedirían que fose Amish ao solpor. (¿Estás demasiado conectado ao teu iPhone?) "Non significa que teñas que apagar todas as luces ás 20.00 cada noite, só significa que se tes unha opción entre un lector electrónico e un libro, o libro é menos perturbador para o reloxo corporal ", dixo. Pola noite, a luz mellor e máis amigable para os circadianos é unha opción máis tenue, engade, o que significa que os lectores electrónicos con baixa luminosidade son incluso transitables.

Para garantir que os teus hábitos lixeiros non incrementen o risco de enfermidades, sigue estas 3 formas de usar a tecnoloxía durante a noite e aínda durmir tranquilamente.

Revisión de