O ioga axudoume a conquistar o TEPT despois de que me roubasen a punta de pistola

Contido

• Revisión de

Antes de ser profesor de ioga, quentei a luz como escritor de viaxes e blogueiro. Explorei o mundo e compartín as miñas experiencias con persoas que seguiron a miña viaxe en liña. Celebrei o día de San Patricio en Irlanda, fixen ioga nunha fermosa praia de Bali e sentín que seguía a miña paixón e vivía o soño. (Relacionado: Retiros de ioga polos que paga a pena viaxar)

Ese soño rompeu o 31 de outubro de 2015, cando me roubaron a punta de pistola nun autobús secuestrado nun país estranxeiro.

Colombia é un lugar fermoso con comida deliciosa e xente vibrante, pero durante anos os turistas evitaron visitar debido á súa perigosa reputación marcada por cárteles de drogas e crimes violentos. Nese outono, a miña amiga Anne e eu decidimos facer unha viaxe de mochila de tres semanas, compartindo todos os pasos sorprendentes en liña, para demostrar o seguro que se converteu o país ao longo dos anos.

O terceiro día da nosa viaxe, estabamos nun autobús dirixido a Salento, máis coñecido como café. Un minuto estaba conversando con Anne mentres me poñía ao día con algún traballo, e ao minuto seguinte ambos tiñamos armas nas nosas cabezas. Todo pasou tan rápido. Mirando cara atrás, non recordo se os atracadores estiveron todo o tempo no autobús ou se talvez subiran a unha parada no camiño. Non dixeron moito xa que nos acariciaban por obxectos de valor. Levaron os nosos pasaportes, xoias, cartos, electrónica e incluso as maletas. Non nos quedou máis que a roupa ás costas e a vida. E no gran esquema das cousas, iso era suficiente.

Movéronse a través do autobús, pero logo volveron a Anne e a min, os únicos estranxeiros a bordo, por segunda vez. Apuntáronme as armas á cara unha vez máis mentres alguén me golpeaba de novo. Levantei as mans e asegureilles: "Xa está. Ti tes de todo". Houbo unha longa pausa tensa e pregunteime se iso sería o último que dixen. Pero entón o autobús parou e todos baixaron.

Os outros pasaxeiros parecían levar só algunhas cousas menores. Un home colombiano que estaba sentado ao meu carón aínda tiña o seu teléfono móbil. Axiña quedou evidente que debíamos ser o obxectivo, posiblemente desde o momento en que compramos os nosos billetes de autobús ese día. Sacudidos e aterrorizados, por fin baixamos do autobús a salvo e ilesos. Levamos varios días, pero finalmente fomos camiño da embaixada estadounidense en Bogotá. Puidemos obter novos pasaportes para poder chegar a casa, pero nunca se recuperou nada máis e nunca obtivemos máis detalles sobre quen nos roubou.Estaba devastado e o meu amor polas viaxes estaba manchado.

Unha vez que estaba de volta en Houston, onde vivía naquel momento, empaquei algunhas cousas e volei a casa para estar coa miña familia en Atlanta durante as vacacións. Non sabía entón que non volvería a Houston e que a miña visita a casa sería para o longo percorrido.

Aínda que o calvario rematou, o trauma interno permaneceu.

Nunca antes fun realmente unha persoa ansiosa, pero agora estaba consumido polas preocupacións e a miña vida parecía ir descendendo a un ritmo rápido. Perdín o traballo e vivía de volta na casa coa miña nai aos 29 anos. Sentín que ía cara atrás cando parecía que todos os demais ao meu redor avanzaban. As cousas que adoitaba facer con facilidade, como saír pola noite ou usar o transporte público, sentíanme demasiado asustado.

Estar recentemente desempregado deume a oportunidade de concentrarme a tempo completo na miña curación. Estaba experimentando moitos síntomas de estrés postraumático, como pesadelos e ansiedade, e comecei a ver a un terapeuta que me axudase a atopar formas de tratar. Tamén me derramei na miña espiritualidade indo regularmente á igrexa e lendo a Biblia. Volvín á miña práctica de ioga máis que nunca, que pronto se converteu nunha parte integral da miña curación. Axudoume a centrarme no momento presente en vez de determe no que pasou no pasado ou estar preocupado polo que podería suceder no futuro. Aprendín que cando me concentro na respiración, simplemente non hai espazo para pensar (nin preocuparse) noutra cousa. Sempre que me sentía ansioso ou preocupado por unha situación, concentrábame inmediatamente na miña respiración: repetindo a palabra "aquí" con cada inspiración e a palabra "agora" con cada exhalación.

Debido a que me estaba mergullando tan profundamente na miña práctica durante ese tempo, decidín que aquela era a estación perfecta para pasar tamén pola formación de profesores de ioga. E en maio de 2016 convertinme nun profesor certificado de ioga. Despois de graduarme do curso de oito semanas, decidín que quería usar o ioga para axudar a outras persoas de cor a experimentar a mesma paz e curación que eu. Moitas veces escoito a xente de cor dicir que non cre que o ioga sexa para eles. E sen ver moitas imaxes de xente de cor na industria do ioga, definitivamente podo entender por que.

É por iso que decidín comezar a ensinar ioga hip-hop: achegar máis diversidade e un verdadeiro sentido de comunidade á práctica antiga. Quería axudar aos meus estudantes a comprender que o ioga é para todos sen importar o aspecto que teñas e deixarlles un lugar onde senten que realmente pertencen e poidan experimentar os marabillosos beneficios mentais, físicos e espirituais que esta antiga práctica pode proporcionar. . (Ver tamén: O fluxo de ioga Y7 que podes facer na casa)

Agora dou clases de 75 minutos de potencia atlética Vinyasa, un tipo de fluxo de ioga que enfatiza a forza e o poder, nunha habitación climatizada, como unha meditación en movemento. O que o fai realmente único é a música; en lugar de badaladas de vento, coloque o hip-hop e a música soul.

Como muller de cor, sei que á miña comunidade lle encanta a boa música e a liberdade de movemento. Isto é o que integro nas miñas clases e o que axuda aos meus alumnos a ver que o ioga é para eles. Ademais, ver un profesor negro axúdalles a sentirse aínda máis benvidos, aceptados e seguros. As miñas clases non son só para xente de cor. Todos son benvidos, sen importar a súa raza, forma ou condición socioeconómica.

Intento ser un profesor de ioga relacionable. Son aberto e sincero sobre os meus desafíos pasados ​​e actuais. Prefiro que os meus estudantes me vexan como bruto e vulnerable en vez de como perfecto. E está funcionando. Teño que os estudantes me dixeron que comezaron a terapia porque axudei a sentirse menos sós nas súas propias loitas persoais. Isto significa moito para min porque hai un enorme estigma de saúde mental na comunidade negra, especialmente para os homes. Saber que axudei a alguén a sentirse o suficientemente seguro como para obter a axuda que necesitaba foi unha sensación incrible.

Finalmente sinto que estou facendo o que se supón que debo, vivir unha vida chea de propósitos. A mellor parte? Por fin atopei o xeito de combinar as miñas dúas paixóns polo ioga e as viaxes. Fun por primeira vez a Bali nun retiro de ioga no verán de 2015, e foi unha fermosa experiencia que cambiou a vida. Así que decidín completar a miña viaxe e organizar un retiro de ioga en Bali este setembro. Ao aceptar o meu pasado mentres abrazo quen son agora, realmente entendo que hai un propósito detrás de todo o que experimentamos na vida.

Revisión de