Facer cousas: unha guía realista para traballar desde casa cos nenos

Contido

• 1. Planificar, planificar, planificar
• 2. Unirse a un horario
• 3. Organiza as datas de reprodución virtuais
• 4. Fai o tempo correcto na pantalla
• 5. Aproveita ao máximo a hora da sesta (e outras horas para durmir)
• 6. Comparte a carga coa túa parella
• 7. Corte os teus deberes domésticos
• 8. Centrarse no reforzo positivo
• A comida para levar
• Pais no traballo: traballadores de primeira liña

Houbo un tempo no que pensei que traballar dende casa con nenos era o unicornio inalcanzable da vida de WFH.

Como nai de tres fillos, vía aos pais que traballaban con nenos na casa con temor ou desprezo. Como poderían facer algo co aluvión constante de interrupcións, argumentos entre irmáns e peticións de merendas?

Estaba convencido de que estas mamás e pais sabían algúns segredos que eu non sabía ou tiven moitos máis fillos autosuficientes que os meus.

E entón ... sucedeu COVID-19, e todas as miñas ideas preconcebidas sobre traballar na casa con nenos foron sometidas a unha proba moi real (e moi desafiante).

Sei que non estou só. Estes días, coa cancelación de escolas e garderías en todo o país, millóns de pais foron metidos nun mundo completamente novo de malabares na carreira a tempo completo e na crianza a tempo completo en parella.

Traballar desde casa con nenos non é o ideal, pero se é unha necesidade, alí son xeitos de facelo funcionar ben.Falei cos pais e cun psicólogo infantil sobre como xestionar aos nenos mentres facía o seu traballo e, de feito, facía cousas. Aquí están os seus principais consellos.

1. Planificar, planificar, planificar

Hai tantas veces na vida cando planificar con antelación é unha boa práctica, e traballar desde casa con nenos non é unha excepción. Para sacar o máximo proveito do día (ou semana), os experimentados pais de WFH promocionan os beneficios de pensar no futuro.

Moitas veces, isto ten que ver co trazado de actividades diarias, especialmente aquelas que pode facer o seu fillo mentres se centra no traballo. Dependendo das idades dos teus fillos, isto pode parecer desde imprimir páxinas para colorear ata marcar unha tarefa de álxebra.

"Resérvolles certas tarefas para que os nenos fagan mentres estou dando clases", di a nai de tres Melissa A., que imparte clases de música desde casa. "Como follas de traballo, lectura silenciosa e xogos de aprendizaxe do iPad".

Canto máis experiencia teñas coa planificación previa, máis podes atopar que se converte nunha segunda natureza. Cando vaia, pode que queira manter unha lista documentada de opcións.

"Teño un catálogo de actividades que poden facer de forma independente que me ofrecen polo menos 20 minutos de traballo independente. Téñoos organizados polo tipo de traballo que teño que facer e as súas idades ", di a nai da WFH, Cindy J.

2. Unirse a un horario

Se algo escoitei unha e outra vez dos que xestionan con éxito o traballo e a crianza, é que os horarios non son negociables. Separar o día en anacos claros de tempo tanto para vostede como para os seus fillos permite a todos saber que esperar.

"É importante ter un horario escrito na túa porta", confirma a psicóloga e experta en saúde mental pediátrica a doutora Roseann Capanna-Hodge. "Se o teu fillo non sabe ler, ten fotos no teu horario e abre sempre o diálogo sobre o aspecto do teu día".

Non esquezas falar das expectativas cos teus fillos tamén. "Se ten unha reunión urxente onde non pode ser interrompido, avise ao seu fillo con antelación", recomenda Capanna-Hodge. "Tamén é importante non só darlles o resumo, senón mostrarlles e enumerar as cousas que poden facer. Por exemplo, 'Jack, aquí tes as cinco mellores cousas que podes facer cando a nai está a traballar' ".

Os horarios poden cambiar, por suposto, e ás veces as tarefas de traballo caen no colo con pouco tempo de antelación, así que prepárate para facer axustes a medida que vaias. (E cortádevos un pouco!) "Se non podes aliñar o teu horario para que vostede e o seu fillo poidan realizar o seu traballo nos momentos ideais, entón non sexa duro consigo mesmo e faga o mellor que poida", di Capanna-Hodge .

3. Organiza as datas de reprodución virtuais

Do mesmo xeito que os adultos, os nenos necesitan tempo social. Pero cando estás pegado ás chamadas todo o día, pode ser difícil transportar a túa pequena bolboreta social ás datas de xogo, e aínda máis difícil ter a outros nenos na túa casa. (Sen mencionar que durante unha pandemia, o distanciamento físico pode ser unha necesidade.)

Afortunadamente, coa facilidade de comunicación en liña e telefónica, non faltan as formas en que os nenos poden conectarse entre eles desde casa. Para nenos en idade escolar que poden usar un dispositivo con confianza, intente programar unha data de xogo virtual de pé cun amigo ou incluso un chat semanal cun familiar que non ven con moita frecuencia.

As datas de xogo virtuais son unha vantaxe para os pais da WFH: non só proporcionan interacción social ao seu fillo, senón que as manteñen ocupadas para que poida concentrarse nas tarefas laborais.

4. Fai o tempo correcto na pantalla

Non está só se agradeceu ás súas estrelas afortunadas a bendición dos programas infantís en Netflix. Pero aínda que as pantallas mantén a atención dos nenos enganchada, probablemente todos saibamos que non é saudable confiar neles como babá.

Entón, como fas o tempo de pantalla como pai ou nai na casa? Segundo os expertos, ten que ver cos límites.

"Para os pais que traballan, necesitan facer as súas cousas e presentar ao seu fillo diante da tecnoloxía pode parecer unha solución fácil, pero a longo prazo leva a moitos argumentos sobre límites soltos", di Capanna-Hodge. "Establecer pautas claras sobre canto tempo pode pasar o seu fillo no seu dispositivo é moi importante tanto para os pais como para o fillo".

Inclúe o tempo de pantalla na programación diaria que fixes para o teu fillo ou filla e, cando pase a xanela asignada, intenta estar seguro de que os dispositivos están apagados.

Dito isto, hai momentos, xa sexa durante unha pandemia global ou só nunha xornada de traballo máis esixente, nos que os seus fillos poden ter máis tempo de pantalla habitual. Dálle graza e non se sinta demasiado culpable nin estresado se precisa relaxar as regras nestes momentos.

5. Aproveita ao máximo a hora da sesta (e outras horas para durmir)

Ah, doce tempo da sesta, como te queremos! (E non queremos dicir o noso propio tempo da sesta - aínda que tamén é xenial.) Como moitos pais saben, as sestas diarias dos nenos máis pequenos ofrecen unha xanela de paz e tranquilidade na que poder traballar.

Na medida do posible, é intelixente programar tarefas que requiren silencio ou foco cando se sabe (case) con certeza que non haberá choros nin xogos ruidosos no fondo.

Cando os nenos superan a hora da sesta, considere cambiar algunhas tarefas a outras horas tranquilas, como a madrugada ou despois de ir para a cama. "Estou feliz de renunciar ao tempo libre pola noite para que todos poidamos manter a cordura durante o día", di a nai da WFH, Jessica K.

Incluso os nenos maiores poden practicar un tempo de tranquilidade diario. Incorpóreo ao horario do día (digamos despois do xantar) para que pareza máis un hábito e menos un inconveniente para os nenos activos. "Facemos unha hora de descanso / lectura non negociable de luns a venres", di a nai de cinco anos, Monica D. "¡É totalmente tranquilo e bo para a alma!"

6. Comparte a carga coa túa parella

"Se tes un, a túa parella necesidades para axudar, punto ", di a nai de dous fillos Melissa P. Se é posible, contar co apoio do outro pai do seu fillo é fundamental para o éxito de WFH-with-children.

Sempre axuda a establecer claras expectativas de quen fai o que na ecuación do coidado do neno, así que elixe un momento non estresante para determinar as especificacións do horario coa túa parella ou co-pai e, a continuación, segues.

Se non tes parella, intenta atopar formas de pedir axuda dentro da túa tribo. Mesmo cando se distancia socialmente durante unha pandemia, a moitos amigos e veciños encantaríalles a oportunidade de deixar unha comida na túa porta ou levar unha roupa de roupa; só tes que dicir a palabra.

7. Corte os teus deberes domésticos

Cando vostede e os nenos están na casa, como, todo o tempo, pode afrontar o reto de cociñar e limpar adicional. Ao final, a túa sala de estar é a súa sala de xogos, o teu xardín o seu parque infantil e a túa cociña a súa cafetería. (Ademais, pode que simplemente comas máis comidas na casa cando os pequenos están na casa; bo para a túa saúde e malo para a limpeza da túa cociña.)

Se os deberes domésticos ameazan con agobialo, agora é o momento de simplificalos ou mesmo de subcontratar algúns. Se o orzamento o permite, considere traer axuda de limpeza ou programar un servizo de comida ocasional.

Como alternativa, preparar un día á semana ou usar electrodomésticos de cociña que aforran tempo poden salvar a vida. "Eu uso a ola máis, así que non teño que parar a preparar as comidas", di a nai de dous Emma N.

Non teñas medo de asignarlle aos teus fillos tarefas de cociña e limpeza axeitadas á idade entre semana. Mentres envolves o correo electrónico, poden comezar a picar verduras para cear ou coller xoguetes. A bonificación? Se as tarefas se fan durante a semana, é posible que todos teñan máis tempo os fins de semana para relaxarse.

8. Centrarse no reforzo positivo

A vida dos pais da WFH é un baile de levar e levar. Definitivamente pode levar un tempo atopar o teu ritmo. Pero que fas cando os teus fillos parecen non respectar os límites que marcaches? (Hai tantas veces que pode soportar que se interrompa unha chamada importante cunha forte petición de fondo borrado).

Está ben proporcionar consecuencias significativas aos nenos que superan repetidamente os límites do seu traballo. Aínda así, con nenos de calquera idade, o mellor é centrarse no reforzo positivo.

"Non se debe castigar aos nenos por superar os límites que creou ao redor do seu horario de traballo. Pola contra, deberían ser recompensados ​​cando fagan un bo traballo sendo apropiado ", di Capanna-Hodge. "Cando reforzamos os comportamentos que queremos, incluso cando están sendo respectuosos co traballo desde os límites da casa, é máis probable que aprendan e repitan os comportamentos desexados".

A miúdo tamén é útil pensar no "por que": por que o neno actúa? Se empatizas coa súa necesidade subxacente e entendes o problema máis amplo, atopar unha solución e usar reforzos positivos será un pouco máis doado.

A comida para levar

A medida que o traballo desde casa faise máis habitual, xa sexa por COVID-19 ou por outras circunstancias, tamén traballará no mesmo espazo que os seus fillos. Aínda que poida que non sexa doado, faise máis manexable co paso do tempo.

Implementar as estratexias axeitadas pode levar ao longo do día cun pouco máis de produtividade. (Pero recorda que a túa produtividade non determina o teu valor.)

E teña presente que ter un pai WFH tamén pode ser difícil para os nenos. Entón, cando rematen as horas de traballo, faga todo o posible para darlles moito amor e atención.

Pais no traballo: traballadores de primeira liña