5 dos alimentos máis saudables do mundo
Contido
En xuño, pedímoslle a algúns dos nosos expertos en medicina e nutrición favoritos que designaran as súas eleccións para os alimentos máis saudables de todos os tempos. Pero con só espazo para 50 alimentos na lista final, algúns nomeados quedaron no chan da sala de edición. E notaches! Peiteamos os comentarios polas túas suxestións doutros nomeados para obter máis dos alimentos máis saudables do mundo. Aquí tes cinco das nosas suxestións favoritas, todas apoiadas con opinións de expertos.
Non podes obter suficientes alimentos saudables? Consulte a lista completa de alimentos en Huffington Post Healthy Living.
Pementa negra
A pementa negra, que provén da planta Piper nigrum, relacionouse con beneficios para a saúde que van desde a loita contra as bacterias ata axudar ao sistema dixestivo, informa WebMD.
Ademais, un estudo recente no Revista de Química Agrícola e Alimentaria mostra que o gasoduto de pementa negra, que é o composto responsable do seu sabor picante, podería afectar a produción de células graxas afectando a actividade xénica, segundo informou HuffPost UK.
Albahaca
A herba chea de ferro, que se usa popularmente na cociña italiana e tailandesa, pode axudar a calmar a ansiedade e mesmo loitar contra as bacterias que causan zit cando se aplica á pel.
Os estudos en animais tamén suxeriron que a albahaca podería desempeñar un papel como antiinflamatorio, analxésico e antioxidante, escribe Andrew Weil, MD, no seu sitio web.
Chili Peppers
¡Fai un favor e aumenta a calor! O composto responsable da patada picante, a capsaicina, pode combater a diabetes e o cancro e incluso pode promover a perda de peso, segundo WebMD.
Arroz negro
Do mesmo xeito que o arroz integral, o arroz negro está cheo de ferro e fibra porque a cuberta de farelo que se quita para que o arroz sexa branco permanece no gran, explica FitSugar. Esta versión máis escura ten aínda máis vitamina E e contén máis antioxidantes que os arándanos.
Damasco
Esta froita doce de cor laranxa está cargada de potasio, fibra e vitaminas A e C, así como betacaroteno e licopeno.
E mentres os albaricoques frescos conteñen moito potasio, a versión seca realmente contén máis nutrientes que a versión fresca, segundo o New York Times.
A investigación tamén suxeriu que os albaricoques poderían axudar a diminuír o risco de cancro de fígado debido aos seus niveis de vitamina E Correo diario informes.
Para obter máis alimentos sans do mundo, consulta Huffington Post Healthy Living.
Máis información sobre Huffington Post Healthy Living:
9 xeitos de aforrar en alimentos saudables
7 de setembro Superalimentos
8 Beneficios para a saúde das mazás
Revisión de
PublicidadeInteresante Hoxe
Febre do val: que é, síntomas, transmisión e tratamento
