10 Woo-Woo cousas que podes facer para sentirte unido coa natureza no Día da Terra

Contido

• Conéctate.
• Abraza o poder dos cristais.
• Engade aromaterapia á túa vida.
• Proba a meditación do chakra raíz.
• Recarga con Reiki.
• Inicia un armario de beleza natural.
• Pon a túa mancha.
• Fai algunha busca "única".
• Disfruta nun baño no bosque.
• Proba o ioga Kundalini.
• Revisión de

Este Día da Terra, atrevémonos a abandonar a electrónica e celebrar a gloria da natureza (por suposto, despois de ler este artigo). Xa sabes que o tempo de calidade ao aire libre aumenta a túa saúde, pero por sorte non tes que caer na terra (a non ser que realmente queiras) para honrar o noso incrible planeta.

De feito, compilamos unha lista de 10 formas divertidas de ser un coa natureza e obter os beneficios emocionais, mentais e físicos.

Conéctate.

¿Quedamos tan fóra do contacto coa natureza que hai literalmente un movemento detrás de andar descalzo (tamén coñecido como "aterrar" ou "aterrar")? Si! Non obstante, se algunha vez te sentiches como unha persoa nova despois dun paseo pola area sen medias e zapatos, entón comprendes totalmente o motivo do recente aumento da popularidade da terra.

A ciencia demostra que a práctica realmente axuda a aumentar os niveis de enerxía e mellorar o noso benestar xeral. Entón, este Día da Terra, elimina o café expreso e goza dunha infusión de enerxía gratuíta á Nai Terra.

Abraza o poder dos cristais.

Dise que os cristais teñen a súa propia vibración e canalizan a enerxía da terra, pero que fas realmente? facer con eles? Ben, podes levar o teu cristal, levalo no peto ou no bolso, colocalo na mesa de noite ou no escritorio da oficina ou meditar mentres o sostes, segundo a experta en cristal Heather Askinosie, cofundadora de Energy Muse e coautora de Musa de cristal. Aínda que sexas un pouco escéptico sobre os poderes curativos dos minerais máis brillantes da Terra, engadir un pouco de deslumbramento á túa decoración nunca pode facer mal. Pero primeiro tes que atopar o cristal adecuado para ti. (Relacionado: Os tratamentos Crystal Spa son a última tendencia de beleza que debes probar)

"Ou vai a unha tenda metafísica local ou navega por un sitio web de cristal e escanea a tenda (ou a páxina) para ver que che chama a atención. A cal che atrae? Entón, le o significado e as propiedades dese cristal", aconsella Askinosie. "Nove veces de cada 10, descubrirás que o significado dese cristal se correlaciona dalgún xeito coa túa vida".

Engade aromaterapia á túa vida.

Se aínda non te decataches, hai un aceite esencial para todo. Cada aceite esencial (as versións altamente concentradas dos aceites naturais nas plantas) ten as súas propias propiedades curativas únicas e un pouco percorre un longo camiño. Para obter os seus beneficios, podes frotar unhas pingas nas palmas das mans (respirar profundamente ... ¡ah! baño calmante.

Para os novos en aceites esenciais, a aromaterapeuta certificada e mestre de Reiki Sharna Langlais recomenda a lavanda relaxante, a laranxa energizante e a madeira de cedro como tres excelentes opcións de iniciación. "Todos eles deberían ser baratos e fáciles de atopar no supermercado", afirma. "Estes aceites gústanlles á maioría da xente, incluso aos sensibles ao perfume, e son incriblemente polifacéticos".

Proba a meditación do chakra raíz.

A non ser que evites a clase de ioga e as tendas con perfume de pachulí como a peste, é probable que escoitases o concepto de "chakras". Segundo a tradición ioga, os chakras son as sete rodas de enerxía que xiran por todo o corpo e cando estes centros de enerxía son saudables e abertos, tamén o somos nós. O Día da Terra é a ocasión perfecta para equilibrar o chakra raíz, que Langlais explica que é "o centro de enerxía que rexe a nosa conexión coa Terra e o plano físico, así como os nosos corpos físicos".

Mesmo se é novo na meditación, é fácil conectarse a esta enerxía elemental: simplemente pecha os ollos, respira profundamente e imaxina unhas vivas raíces vermellas que se estenden cara ao centro da terra. Aínda mellor se podes facelo apoiado nunha árbore. (Relacionado: A guía dos non-ioguis dos 7 chakras)

Recarga con Reiki.

O significado detrás da antiga técnica de curación do Reiki (pronunciado "clave de raios") é "enerxía vital universal". Que mellor xeito de conectarse coa natureza que aproveitando iso ?! A práctica funciona mediante unha suave "colocación" de mans nunha serie de puntos do corpo que aumenta o fluxo de enerxía cara ás áreas do corpo esgotadas ou bloqueadas, permitindo que a túa enerxía flúa de forma natural. (Relacionado: Pode Reiki axudar coa ansiedade?)

"Despois dunha sesión de Reiki, como mínimo, a xente séntese relaxada e recargada ao mesmo tempo", dixo Langlais. Simplemente busque en Google "Reiki preto de min" para atopar un profesional certificado na súa área e experimentar os efectos de rexuvenecemento. O brownie do Día da Terra solicita Reiki para o chakra da raíz.

Inicia un armario de beleza natural.

Sabemos que descodificar o verdadeiro acordo sobre os produtos de maquillaxe verdaderamente orgánicos, ecolóxicos, etc. pode resultar un pouco estresante. Pero non hai tempo para ~ desculpas ~ o Día da Terra e verdear a túa rutina de beleza é realmente un xeito divertido de ser creativo e refrescar o teu aspecto. (Comece aquí: Como cambiar a un réxime de beleza limpo e non tóxico)

Tampouco é necesario romper o banco en produtos caros. Podes comezar pequeno trocando a túa loción habitual con aceite de coco (que é basicamente unha crema hidratante para facer milagres) ou alegrando as túas brancas nacaradas con carbón vexetal en lugar de tiras superabrasivas.Se estás a gusto, o desodorizante de ovos de cristal tamén é unha cousa real e realmente funciona. É posible que goces dos teus trucos de beleza natural moito despois de que rematen as vacacións.

Pon a túa mancha.

Algunha vez queimaches as pertenzas dun ex e sentiches literalmente que a mala enerxía se disipaba co fume? Non? Ben, o concepto de manchar o teu espazo non é diferente; segundo a cultura nativa americana, queimar sabio é como ducharse con enerxía. Non importa onde vivas nin canto tempo viviches alí. O Día da Terra é un momento incrible para bendicir o teu espazo e acoller novas vibracións positivas.

Vexa como funciona: colle un feixe de sabio na túa tenda de alimentos naturais e coloca o teu sabio nun recipiente a proba de lume. Acende o feixe cunha vela ata que comece a fumar e logo usa a man (ou unha pluma se realmente queres entrar nel) para botar fume nos catro recunchos da sala. Unha vez que estea satisfeito, extingue o seu sabio e goce do novo juju na súa casa.

Fai algunha busca "única".

A automasaxe é unha parte esencial do Ayurveda, un antigo sistema de curación natural que dá reverencia extra aos pés. Mesmo se non estás de acordo coa crenza de que o corpo e a alma están conectados ás túas plantas, probablemente esteas de acordo en que os teus pés poderían usar un pouco de amor. Masaxear os teus propios pés é unha excelente forma de reconectarte coa túa enerxía terrestre e aterrar. Ademais, por que limitarse a uns poucos segundos fugaces de alegría cando a dama da pedicura fai a súa maxia de masaxe de pés? (Relacionado: 5 xeitos sinxelos de incorporar Ayurveda á túa vida)

Para tratar as plantas, quente brevemente unha cucharadita de aceite (o sésamo, o xirasol ou o aceite de améndoa son excelentes opcións) no microondas e despois bótalle o aceite quente ás mans. Tómate o tempo frotando o aceite e masaxe entre os dedos dos pés, apartando lentamente cada dedo do corpo. Despois de facer masaxes, empape os pés con auga morna e salgada. Os teus pés agradecerano.

Disfruta nun baño no bosque.

Aínda que vives na cidade, de feito, especialmente se vives na cidade, podes facer un "baño de bosque" para reconectar coa natureza. En primeiro lugar, sacude calquera imaxe woo-woo que poida estar formando na súa mente; a túa roupa non vai a ningún lado. A práctica tradicional xaponesa é tan sinxela como parece: busque un parque ou bosques locais e pasee, enganchando os seus cinco sentidos ao longo do camiño. (Relacionado: Probei o baño no bosque en Central Park)

O baño no bosque está destinado a ser consciente (sen poder camiñar), así que só tes a oportunidade de abrandar e absorber as vistas, os cheiros e os sons que te rodean. Os estudos demostran que só mirar fotos de paisaxes naturais reduce de inmediato o estrés, polo que dar un paseo na vida real só multiplica os beneficios que aumentan o estado de ánimo. De feito, moitos balnearios incluso están a engadir baños de bosque á súa lista de ofertas de rexuvenecemento.

Proba o ioga Kundalini.

Aviso: Kundalini ioga é non a túa clase de fluxo típica. Este estilo de ioga combina intenso traballo de respiración, cantos, xestos das mans e movemento co propósito de acadar o seu máximo potencial creativo e experimentar unha transformación espiritual. Céntrase na crenza de que hai unha poderosa enerxía kundalini almacenada na base da columna, á espera de ser espertada.

Aínda que poida parecer un pouco hippie-dippie, a kundalini é un xeito incrible de conseguir o seu brillo sen ~ traballar ~ no sentido tradicional (lea: baixar da máquina para correr). E temos que mencionar que o traballo de respiración si marabillas para unha pel que parece incriblemente fresca e iluminada desde dentro.

Revisión de