Por que deberías comprobar aos teus novos amigos de mamá

Por suposto, envía os teus parabéns nas redes sociais. Pero é moi atrasado que aprendemos a facer máis por novos pais.

Cando dei a luz á miña filla no verán de 2013, estaba rodeado de xente e amor.

Numerosos amigos e familiares agardaban na sala de espera, comendo pizza fría e vendo noticias as 24 horas. Desfilaron dentro e fóra do meu cuarto: {textend} ofrecéndome comodidade, compañía e (cando as enfermeiras o permitían) pequenos paseos polo vestíbulo de forma rectangular - {textend} e despois do parto, chegaron á miña cabeceira para abrazarme e suxeita á miña nena durmida.

Pero menos de 48 horas despois, as cousas cambiaron. A miña vida (innegablemente) cambiou e as chamadas morreron.

Os textos "como te sentes" pararon.

Inicialmente, o silencio estaba ben. Eu estaba ocupado coidando, durmindo a sesta e intentando arrotar á miña nena moi teimuda. E se eu non puidese controlar os meus amigos, como podería manter os meus amigos? A miña vida vivíase en incrementos de 2 horas ... nun bo día.

Funcionei no piloto automático.

Non tiven tempo de facer nada máis que "sobrevivir".

Non obstante, despois dunhas semanas, o silencio asustouse. Non sabía quen era - {textend} nin que día era.

Despracei as redes sociais incesantemente. Vin a tele interminablemente e caín nunha profunda depresión. O meu corpo converteuse nun só co noso sofá IKEA barato.

Eu - {textend} por suposto - {textend} podería chegar. Podería chamar á miña nai ou chamar á miña sogra (por axuda, consello ou un abrazo). Podería enviarlle mensaxes de texto ás miñas amigas ou ao mellor amigo. Podería confiar no meu marido.

Pero non sabía que dicir.

Eu era unha nai nova. Unha # mamá bendita. Estes foron os mellores días da miña vida.

Ademais, ningún dos meus amigos tivo fillos. Queixarse ​​parecía parvo e sen sentido. Non o conseguirían. Como poderían entendelo? Sen esquecer moitos dos meus pensamentos (e accións) parecían tolos.

Pasei horas deambulando polas rúas de Brooklyn, mirando a todas as outras nais que parecían conseguilo. Quen xogou (e amou) ás súas crías recén nacidas.

Desexara que me enfermara: {textend} non enfermo de morte, pero o suficiente para ser hospitalizado. Quería fuxir ... fuxir. Necesitaba un descanso. E non estaba seguro de que limpei máis, a culata da miña filla ou os meus ollos. E como podería explicalo? Como podería explicar os pensamentos intrusivos? O illamento? O medo?

A miña filla durmiu e eu estiven esperto. Vin como respiraba, escoitábaa respirar e preocupábame. ¿A mecera abondo? ¿Comera o suficiente? ¿Era perigosa esa pequena tose? ¿Debería chamala doutora? Podería ser este un sinal de alerta temperá de PEID? ¿Foi posible contraer unha gripe estival?

A miña filla espertou e rezei para que durmise. Necesitaba un momento. Un minuto. Quería pechar os ollos. Pero nunca o fixen. Este círculo vicioso foi aclarado e repetido.

E aínda que finalmente tiven axuda - {textend} algunha vez entre a semana 12 e 16 da miña filla, rompei e deixei entrar ao meu marido e médicos - {textend} ter unha persoa na miña vida podería ter marcado a diferenza.

Non creo que alguén puidese "salvarme" nin protexerme da privación de sono ou dos horrores da depresión posparto, pero creo que unha comida quente puido axudar.

Estaría ben que alguén - {textend} alguén - {textend} preguntase por min e non só pola miña nena.

Así que aquí tes o meu consello para todos e todas:

• Envía por correo ás novas nais da túa vida. Chama ás novas nais da túa vida e faino regularmente. Non te preocupes por espertala. Quere contacto con adultos. Ela necesidades contacto de adultos.
• Pregúntalle como podes axudare avísalle de que está feliz de ver ao seu bebé 30 minutos, unha hora ou 2 horas para que poida durmir ou ducharse. Ningunha tarefa é demasiado parva. Dille que non perde o tempo.
• Se o fas, non o fagas coas mans baleiras. Trae comida. Trae café. E faino sen preguntar. Os pequenos xestos van a longo camiño.
• Se non o repasas, mándalle unha entrega sorpresa - {textend} de Postmates, DoorDash, Seamless ou Grubhub. As flores son bonitas, pero a cafeína é moi boa.
• E cando fales con ela, non simpatices - {textend} empatiza. Cóntalle cousas como "iso soa moito" ou "debe ser aterrador / frustrante / duro".

Porque se tes fillos ou non, prometo isto: podes axudar á túa nova nai amiga e ela necesítate. Máis do que nunca saberás.

Kimberly Zapata é nai, escritora e defensora da saúde mental. O seu traballo apareceu en varios sitios, incluído o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mommy - {textend} por citar algúns. Cando o nariz non está enterrado no traballo (nin nun bo libro), Kimberly pasa o seu tempo libre correndo Maior que: enfermidade, unha organización sen ánimo de lucro que ten como obxectivo empoderar a nenos e adultos novos que loitan con condicións de saúde mental. Siga a Kimberly Facebook ou Twitter.