Esta nai ten unha mensaxe para as persoas que a avergoñan por traballar fóra

Contido

• Revisión de

Esculcar tempo para facer exercicio pode ser difícil. As carreiras, os deberes familiares, os horarios sociais e moitas outras obrigas poden estorbar facilmente. Pero ninguén coñece mellor a loita que as nais ocupadas. Desde o sol ata o sol, as nais están nunha desvantaxe de "tempo libre", polo que facer tempo para si mesmas, e moito menos un adestramento pode parecer imposible. Como nai ocupada, sei que facer todo o necesario para manterse activo, aínda que iso signifique presionar ou empurrar onde e cando sexa, é tan importante.

É precisamente por iso que, hai catro anos, fundei Living Room Workout Club, unha comunidade en liña de nais que queren facer tempo para os seus adestramentos, ou perder o peso do bebé, ou simplemente sentirse saudables e volver sentirse cómodas na súa pel. A través do blogue, de varios grupos de Facebook e de salas de reunións virtuais, creo vídeos de adestramentos e mesmo transmito algúns adestramentos en directo, para que xuntos poidamos apoiarnos e motivarnos mutuamente. (Máis información sobre por que unirse a un grupo de asistencia en liña pode axudarche finalmente a cumprir os teus obxectivos.)

Sabía o difícil que era para as nais facerse tempo para si mesmas. Naquel momento, era unha nova nai, traballaba a tempo completo como docente e construía o meu negocio de formación persoal ao carón. O último que quería facer era pasar máis tempo no ximnasio e máis tempo lonxe do meu fillo. O único lugar onde podía facelo era na casa na miña sala de estar, traballando na sesta ou con el xogando ao meu lado. Fíxeno funcionar.

Eses mesmos exercicios eficientes e efectivos que creei para min na miña sala de estar convertéronse na base do Living Room Workout Club. As nais de todo o mundo, a través da maxia da transmisión de vídeo, comezaron a unirse a min practicamente desde as súas propias salas de estar durante sesións de suor de 15 a 20 minutos. Comezamos a que funcione xuntos.

Avance rápido, e a loxística cambiou un pouco. Agora teño un neno activo de 4 anos, vivimos nun remolque de viaxe de 35 pés e eu escola na casa mentres viaxamos a tempo completo para o traballo do meu noivo. Necesito facer todos os meus adestramentos fóra. A miña sala de estar de 6 por 4 metros subsiste nos días fríos ou chuviosos, pero se non, fago sudar no parque, no parque infantil ou en calquera lugar.

Cando fixen a transición por primeira vez na miña cómoda sala de estar privada, estrañamente sentín máis illado. No parque infantil, situaríame o máis lonxe posible das outras nais. Sentinme incómodo traballando alí fóra, preguntándome se me estaban observando.

Decateime de que a miña dúbida proviña do que percibía como a opinión da sociedade sobre as mulleres que traballan en lugares públicos. Pensei nunha foto que vin circulando por internet: un home sacara unha foto dunha nai facendo exercicio no partido de fútbol do seu fillo e publicouna nas redes sociais dicindo: "Sería mal que lle dixese que todos os pais do fútbol Field pensa que está de pé diante coa súa corda de saltar durante dúas horas só grita que quere atención? E só podo imaxinar o que están pensando as nais futbolistas".

Despois houbo outra historia sobre unha nai que publicou un vídeo de si mesma facendo un pequeno adestramento polos corredores de Target. Os comentarios negativos chegaron por miles. "Isto é o máis ridículo que vin", dixo unha persoa. "Non me fagas sentir mal por percorrer os corredores mentres merenda garabatos de queixo", escribiu outro. Un comentarista chamouna "lunática".

Aínda que si, os corredores de Target ou os marxes do campo de fútbol poden non ser lugares ideais para un adestramento, iso non dá a ninguén o dereito de ridiculizar a estas nais, que pode ser a única opción real destas mulleres nese momento. (Relacionado: as nais en forma comparten as formas relativas e realistas de facer tempo para os adestramentos)

Tampouco se trata só de odiadores que se esconden detrás dun teclado. Eu tamén o experimentei en persoa. Unha vez, unha muller chamoume cando daba as voltas ao parque infantil: "Pararás! Estás facendo que todos nos vexamos mal!"

Estes comentarios negativos seguíanme arrastrando pola cabeza no parque infantil. Pregunteime a min mesmo: "¿Pensan que estou intentando presumir?" "¿Pensan que estou tolo?" "¿Pensan que son egoísta por usar o seu tempo de xogo como meu adestramento? "

É tan doado para as nais comezar a baixar unha espiral de dúbida sobre a crianza dos pais e sobre como encaixa o autocoidado niso. Entón, para engadir o estrés do que outras persoas están a pensar sobre ti? A culpa da nai pode ser paralizante.

Pero sabes que? A quen lle importa quen está a ver? E a quen lle importa o que pensen? Decidín que todas as charlas negativas non me aturarán e tampouco debería pararte. Coidar de si mesmo é fundamental, e a forma física é unha gran parte diso. O exercicio regular ten moitos máis beneficios que só construír un trasero firme, aínda que iso é un bo extra. (Vexa tamén: The 30-Day Butt Challenge) Os beneficios para a saúde filtran practicamente todos os aspectos da súa vida. Non só te farás máis forte e terás máis enerxía para seguir o ritmo dos teus fillos, senón que reducirás o estrés, mellorarás o teu estado de ánimo e aumentarás a túa forza de vontade (tos e paciencia). O exercicio faino mellor para que poidas ser unha mellor nai.

A conclusión é que as voces negativas son sempre máis altas. Moitas persoas teñen escusas arraigadas por que non poden facer que o fitness funcione nas súas vidas. Cando ven a outros aí fóra facendo que funcione (si, incluso no patio de recreo), as súas reaccións de xeonllo son atopar algo mal con iso. Pero estou aquí para dicirlle que tamén hai voces positivas e alentadoras. Incluso podería inspirar aos demais en silencio demostrando que pode atopar solucións creativas para facer tempo para vostede e a súa saúde.

E recorda, cando fas da actividade unha prioridade, estás a modelar comportamentos saudables para os teus fillos. Estás a ensinarlles como se pode traballar o benestar e o tempo "eu" en case calquera situación. Algún día, cando sexan adultos ocupados, saberán polo seu exemplo o que fai falta para facelo todo.

Xa ves, o autocoidado non é algo que debes facer a pesar de sendo pai, é parte de ser pai. Cando comezas a pensar niso así, é fácil non saltarte un adestramento.

Cando remato o meu ciclo polo parque infantil, o meu fillo di "A gañadora é mamá!" e dame un alto cinco. E recordo que a súa voz é o máis importante. Entón, e se fai que a xente da grada se vexa mal? Benvidos a acompañarme.

Revisión de